La actividad física regular mejora la autoestima y el estado de ánimo al disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión. También ayuda a mejorar trastornos mentales como la depresión. Además, la actividad física proporciona bienestar psicológico y permite afrontar la vida con mayor optimismo y disposición.

1. Beneficios psicológicos y
emocionales de la actividad
física
Erika virgen
Mari luz Buitrago
Silveny palacios
Jhoana fajardo
Heilen trochez

2. Actividad física
Es todo
movimiento natural
o planificado que
realiza el ser
humano
obteniendo como
resultado un gasto
de energía.

3. la actividad física
la actividad física puede influir en la autoestima
mediante agentes como:
El aumento de la forma física.
El logro de objetivos.
Sensaciones de bienestar somático.
Una sensación de competencia, dominio o control.
La adopción de conductas saludables asociadas.
Experiencias sociales.
La atención experimental.
El refuerzo por medio de personas significativas.

4. Según estudios realizados, parece que existe una
relación entre la actividad física y la esperanza de
vida, de forma que las poblaciones más activas
físicamente suelen vivir más que las inactivas. Por
otra parte, es una realidad que las personas que
realizan ejercicio físico de forma regular tienen la
sensación subjetiva de encontrarse mejor que
antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista
físico como mental, es decir tienen mejor calidad
de vida. Parece evidente por lo tanto que la
práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo
para la salud.

5. Se puede observar que
Nivel afectivo
El ejercicio físico regular nos
ayuda a afrontar la vida con
mayor optimismo y energía, ya
que aumenta nuestra autoestima
y nos hace sentir bien.

6.  Aumenta el autoestima y a
la vez proporciona el bienestar
psicológico.
 Nos aumenta el autoestima
porque (mayormente para las
mujeres) tu ya tienes la
mentalidad de que haciendo
deportes, vas a tener una
mejor imagen. Y si piensas así,
al final vas a pensar que
tu imagen esta mejor.

7. nivel psicológico
A nivel mental
podemos decir
que la realización
de actividad
física mejora
algunos
trastornos
mentales como la
depresión o la
ansiedad

8.  La actividad física mejora el
estado de animo y disminuye
el riesgo de estrés, ansiedad y
depresión.
 Dicen que te pone de buen
humor ( disminuye el riesgo de
estrés, ansiedad y depresión)
porque hay algunas personas
que dicen que se sienten
mejor después de haber
realizado una actividad física,
efecto que suele permanecer
durante varias horas

9. Indudablemente el
ejercicio físico
regular nos permite
desde el punto de
vista psicológico
afrontar la vida con
mayor optimismo y
mejor disposición, a
la vez que
socialmente es un
medio de
integración en
distintos grupos
humanos.