Este documento describe varios ejercicios de equilibrio dinámico que incluyen imitar el movimiento de animales como arañas, conejos y topos, así como andar de puntillas, talones o con objetos sobre la cabeza. También incluye mantener el equilibrio al pasar por obstáculos como sillas. El objetivo es desarrollar el control postural y equilibrio en niños.

1. Ejercicios de Equilibrio Dinámico
Iosune Portugal Bicandi
Pictogramas de Arasaac.
http://www.catedu.es/arasaac/
Kristina Gago, Mariana Cardona, Juana Bayo, Gabriel Castillo Reyes, Mabel Freixes, Isa Ballesteros,
Mercedes Lancharro, Norkys Enmanuel García, Gradiva Ale, Romina Sabin, Juanma Cano, Álvaro Girón,
Anabel Cornago, Fátima Collado, Sonia Hermida Galán y Iosune Portugal.

2. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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1. Cómo se mueven los animales.
Se trata de realizar desplazamientos sobre manos y pies, apoyados en el suelo a
“cuatro patas”, con diferentes combinaciones: Adelantar primero las manos,
simultáneamente, una detrás de la otra, y luego los pies.
Imitaremos los siguientes animales:
• La Araña.
• El conejo.
• El topo.

3. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Desplazarnos como una ARAÑA:
Apoyando sólo manos y pies. Vamos adelantando los movimientos según este
orden:
– mano izquierda;
– pie derecho;
– mano derecha, y
– pie izquierdo.

4. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Desplazarnos como un CONEJO:
Apoyando sólo manos y pies. Avanzar, poniendo las palmas de las manos
delante y saltando con los pies juntos, para caer con las puntas de los pies y las
rodillas flexionadas.

5. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Desplazarnos como un TOPO:
De rodillas, desplazarnos andando sobre las rodillas y los antebrazos. Mover
primero un antebrazo y la rodilla opuesta.

6. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Andar de Talones
Es un Juego Individual.
Consiste en llevar el peso del cuerpo sobre los talones sin levantar los dedos de los
pies.

7. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Andar de Puntillas
Es un Juego Individual.
Consiste en llevar el peso del cuerpo sobre las puntillas de los pies sin levantar los
dedos de los pies.

8. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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El avión.
Es un juego individual.
Colocarse un objeto entre la cabeza y espalda. Nosotros somos un avión y la
pelota es el piloto. No debe caerse. Ir con la cadera flexionada y los brazos
abiertos.

9. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Somos malabaristas.
Material: Tenemos picas de distintos tamaños.
Objetivo: Intentamos transportarlas de distintas formas (sobre la palma de la
mano, sobre la palma pero en vertical, sobre dos dedos, sobre uno; pulgar, etc.)

10. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Transportar.
1. Sentarse y levantarse con objetos colocados encima de la cabeza.

11. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Transportar.
2. Transportar objetos en los brazos y manos.

12. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Transportar.
3. Transportar objetos en equilibrio sobre la cabeza sin sujeción con las
manos.
Variaciones con los brazos abiertos en cruz o cerrados.

13. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Transportar.
4. Transportar objetos en equilibrio sobre la cabeza sin sujeción con las
manos, con los brazos abiertos o cerrados, siguiendo un trayecto prefijado.

14. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Transportar.
5. Transportar objetos en equilibrio sobre la cabeza sin sujeción con las
manos, con los brazos abiertos o cerrados, siguiendo un trayecto prefijado
con obstáculos.

15. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Mantener el equilibrio pasando entre obstáculos.
1. Hacer una fila de sillas. Hacer pasar al niño por debajo de las
sillas.

16. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Mantener el equilibrio pasando entre obstáculos.
2. Hacer una fila de sillas. Hacer pasar al niño por encima de las
sillas.

17. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Mantener el equilibrio pasando entre obstáculos.
3. Hacer una fila de sillas separándolas. El niño las atravesara
subiendo y bajando alternativamente.

18. Ejercicio de Equilibrio Dinámico.
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Andar con zancos
Material: zancos, se pueden comprar o hacerlos con unas latas de conserva y cuerda.
Hacer andar al niño con los zancos en un recorrido libre o prediseñado.
Para saber hacer los zancos, se pueden seguir las instrucciones de la página;
http://manualidadesfaciles.co/zancos-divertidos-con-latas-de-pinturas/

19. Bibliografía:
http://es.scribd.com/doc/17153752/Lateralidad-y-Equilibrio.
http://es.scribd.com/doc/45785570/equilibrio.
http://terapiaocupacional50.files.wordpress.com/2007/12/ejercicios-de-control-
postural-para-ninos.pdf
http://carpediemsupernenas.blogspot.com.es/2011/03/sesion-el-equilibrio.html
http://es.scribd.com/doc/15049849/El-equilibrio-Control-de-mi-cuerpo-mediante-el-
equilibrio
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