La persona es socorrista en una instalación deportiva y realiza ejercicio a diario caminando unos 4 kilómetros. Su objetivo es perder peso hasta los 65 kg y mejorar las piernas. Come de forma saludable pero no bebe suficiente agua y le cuesta reemplazar la coca cola con agua en las comidas.

3. ¿Cuál es tu estado de salud actual? (Sana, padeces
alguna enfermedad o lesión)
Sana
¿Necesitas perder, ganar o mantener peso?
Perder y mantener mi peso 65 kg
¿Hay alguna zona de tu cuerpo que te interesa
mejorar en especial?
Las piernas

4. ¿Realizas ejercicio actualmente?
Si.
En caso afirmativo
¿qué actividades practicas?
Soy socorrista en una instalación deportiva ( andar ).
¿Cuántas veces por semana?
Todos los días

5. ¿Has notado mejoras en tu nivel de fitness y tu
aspecto?
Si
¿Te cuesta mantenerte motivada?
No
¿Tomas algún tipo de tentempié al acabar la
actividad?
No

6. Describe en qué consiste una sesión de
entrenamiento habitual.
No tengo un entrenamiento simplemente que no estoy quieta en mi lugar de
trabajo y ando al día unos 4 kilómetros
si tu respuesta es negativa...
¿Dispones de tiempo para realizar ejercicio?
No
¿Qué tipo de actividad o deporte te interesaría
practicar?
Antes de trabajar , Entrenaba futbol y realizaba diversos tipos de deporte ya que
estudiaba un grado superior de educación física

7. ¿Te cuesta motivarte para empezar a entrenar?
No
¿Sigues una dieta saludable? Describe tu
alimentación
No sigo una dieta , por la mañana un bocadillo pequeño a las 9 de la mañana , a
la 13:30 una comida de verdura y carne, a las 23:00 cena ligera. ( algunos días
de merienda o pieza de fruta o mini bocadillo)
¿Bebes 2 litros de agua diarios?
No , me cuesta beber agua con las comidas las suelo acompañar con coca cola.

8. Describe las comidas realizadas en 3 días
consecutivos y las horas en que las realizas.
Las comidas que realizo son las que ya he expresado en la pregunta anterior ya
que por motivos de tiempo no hago otra cosa que no sea esa rutina.
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