El documento describe los efectos fisiológicos de la actividad física en el cuerpo humano a nivel cardiovascular, muscular, respiratorio y neurológico. Explica que la actividad física regular mejora la salud del corazón, los pulmones y los músculos. También mejora el rendimiento académico, la personalidad y reduce el estrés. Recomienda realizar actividad física de manera continua para mantener un buen desempeño laboral y combatir dolencias comunes asociadas al trabajo sedentario.

1. Tutor: Autor:
Javier Herrera Génesis Escalona
C.I.: 27302548
Caracas, Octubre 2020
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”
CARRERA: DISEÑO GRÁFICO (85)
SEDE: CARACAS

2. Movimientos que nos
hacen trabajar los músculos
del cuerpo, ésta por su parte
tiende a producir aumentos
sustanciales en el consumo
de energía con respecto a
estar en reposo.

3. Efectos fisiológicos que genera
la realización de la actividad
física a la salud del ciudadano
común.
A nivel cardiovascular
Aporta sangre rica en oxígeno y
nutrientes para el metabolismo
energético del músculo. Además la
realización de ejercicios aeróbicos
nos ayudan a fortalecer el corazón
y la función cardiaca vascular.
Aumento del volumen sanguíneo y hemoglobina.
Eficiencia respiratoria.
El volumen pulmonar presenta un aumento en
cuanto a expensas del incremento de superficie de
intercambio alveolar – capilar mayor y más
eficiente.
Por último, se hace mucho más resistente el
organismo.

4. A nivel muscular
• El músculo es el más beneficiado, ya que él es quien ejerce la actividad. Cuándo se realiza actividad física con
frecuencia, los cambios son notorios debido al crecimiento del mismo.
• También están otros cambios, cómo: flexibilidad en las articulaciones y mejor fuerza en los tendones. En este nivel la
actividad física dependerá de la edad, especialmente en masa y fuerza muscular, en la flexibilidad y en la coordinación
motora de cada quien.
A nivel respiratorio
• Aporta al torrente sanguíneo grandes cantidades de oxígeno, esto le ayuda al metabolismo energético muscular y
elimina el alto nivel de dióxido de carbono. Por otro lado, también aumenta la profundidad de la respiración.
• Algunos beneficios:
• Ventilación y oxigenación de las bases pulmonares.
• Mejora de la musculatura respiratoria.
• Aumento de los volúmenes de respiración.
A nivel neurológico
• La actividad física a nivel neurológico combate la sensación del cansancio, el agotamiento y por otro lado, también
algunas alteraciones del ritmo del sueño.
• La actividad física en este nivel, también ayuda a personas que sufren de ira, con conductas agresivas o que tengan
miedo, ya que realizando actividades físicas se estarían de cierta manera distrayendo de lo que les perturba y canalizan
todas esas emociones de manera positiva.

5. Importancia de la actividad física de manera continua
La actividad física produce
efectos positivos en muchas partes del
cuerpo. Mantenerse físicamente activo
es una de las mejores formas de
conservar sanos el corazón y los
pulmones. Consumir una alimentación
saludable y abstenerse de fumar son
otras maneras importantes de mantener
sanos estos órganos.
Cuanta más actividad física se realice, más se
beneficiará. La actividad física bien realizada mejora,
entre otras cosas, el rendimiento académico, la
personalidad, la estabilidad emocional, la memoria, la
autoestima, el bienestar y la eficiencia laboral, y
disminuye el estrés, la depresión y la agresividad.
En cuanto a la labor y el desempeño de un
profesional, se conoce que las principales dolencias
con las que se encuentran en el ámbito laboral son:
dolores de espalda, dolores de las articulaciones,
presiones, estrés, entre otras. Todas ellas son posibles
de combatir con ejercicio físico en mayor o menor
medida. No solo eso, sino que los integrantes de las
actividades crean vinculo social muy importante que
seguro se hace notorio en el ambiente de trabajo. Por
otro lado, el mantenerse sedentario dentro del lugar de
trabajo, nos hace más incompetentes a la hora de
realizar un buen rol profesional, es por eso que se
recomienda la realización de actividad física de
manera continua en todos los ámbitos.

6. Bibliografía
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