Este documento describe los efectos fisiológicos de la actividad física en el cuerpo humano. Explica que la actividad física mejora la circulación sanguínea, el metabolismo y la fuerza muscular, y reduce los niveles de estrés. También detalla los efectos positivos de la actividad física en los sistemas cardiovascular, pulmonar y neurológico, como aumentar el tamaño del corazón, mejorar la capacidad pulmonar y controlar el declive fisiológico asociado con la edad. El documento con

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR.
INSTITUTI UNIVERSITARIO POLITECNICO “SANTIAGO MARIÑO”
BARINAS – EDO. BARINAS
Alumno: Miguel Arcángel Escobar Rivero.
C.I: 4.726.398
Asignatura: EDUCACION FISICA Y DEPORTE

2. EFECTOS FISIOLOGICOS DE LA ACTIVIDAD FISICA.
APTITUD FISICA: Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar
diferentes actividades físicas en forma eficiente.
ACTIVIDAD FISICA: Es toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia
el gasto de energía y que ponga en movimiento, un montón de fenómenos a nivel
corporal, psíquico y emocional en la persona que lo realiza.
EFECTOS POSITIVOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:
1-Mejora la circulación
2-Permite perder grasa
3-Activa el metabolismo
4-Proporciona fuerza a los músculos
5-Permite crear organismos des estresantes
6-Permite renovar energía
7-Permite desgastar toda la fuerza de sobra
EFECTOS FISIOLOGICOS DE LA ACTIVIDAD FISICA A NIVEL
CARDIOVASCULAR:
La actividad física aporta al sistema cardiovascular, sangre rica en oxigeno y
nutrientes, que se encargan de activar el metabolismo energético, fortaleciendo al
corazón y la función cardiaca, mejorando a su vez la distribución periférica de la
sangre.

3. Adaptaciones que se producen en el sistema cardiovascular, por efecto de las
actividades físicas:
1-Aumenta el tamaño del corazón.
2-Descenso en la frecuencia cardiaca.
3-Aumento del volumen sanguíneo
4-Descenso en los niveles de tensión arterial.
5-Aumento de la diferencia arteria-venosa.
6-Disminuye el consumo de oxigeno.
7-Aumenta el volumen sistólico.
8-Aumenta el volumen pulmonar.
EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA A NIVEL PULMONAR:
1-Mejora la capacidad funcional, por aumento del tamaño muscular.
2-Aumento de la resistencia y potencia del musculo.
3-Aumenta la capacidad de extraer y liberar energía.
4-Mejora la fuerza en los tendones.
5-Aumenta la flexibilidad o rango de movimiento en las articulaciones.
6-Mejora la coordinación neuromuscular y la agilidad.
7-Controla el declive fisiológico asociado a la edad.

4. EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA A NIVEL RESPIRATORIO:
1-Aumenta la profundidad de respiración (hiperventilación)
2-Aumento de la superficie alveolo capilar.
EFECTO DE LA ACTIVIDAD FISICA A NIVEL NEUROLOGICO:
1-Sensacion de agotamiento y cansancio.
2-Alteracion del ritmo del sueño
3-Disminucion de la destreza muscular.
4-Puede provocar emociones negativas como el miedo, agresión e ira.
5-Proporciona herramientas para hacerle frente a las emociones negativas ya que
se aprende a controlar emociones.

5. CONCLUSION:
Todo lo anteriormente expuesto permite concluir que los efectos fisiológicos que
se derivan de una constante actividad física, permiten al ser humano prolongar su
ciclo de vida, ya que con el transcurso del tiempo el cuerpo va disminuyendo
progresivamente en sus capacidades.
Es por ello, que todo individuo en la medida de sus posibilidades de tiempo, debe
asumir una constante disciplina en la ejecución de cualquier actividad física,
contribuyendo de esta manera a mantener el cuerpo y la mente sana.
Pues si bien es cierto, que la edad es un factor condicionante a las actividades
físicas fuertes, también es cierto que existen especialistas en la materia que han
venido diseñando planes que puedan fácilmente adaptarse a la edad del
interesado, llegando incluso a establecer cual o cuales actividades pueden ser
asumidas por determinados individuos, consciente además de que el ser humano
a determinada edad podrían ejecutar actividades físicas no muy exigente pero
que contribuirían enormemente a mantener el organismo del individuo en el
declive de su vida en constante movimiento. Entre tales actividades se puede
nombrar la caminata a cierto ritmo y a cierto horario la cual sin ser muy exigente
cumple cabalmente con el objetivo el cual es en líneas generales mantener el
cuerpo en constante actividad física.