Este documento presenta información sobre la gimnasia aeróbica. Explica que es una disciplina de la gimnasia que involucra rutinas de alta intensidad de 100 a 110 segundos con movimientos derivados del aeróbic tradicional y elementos de dificultad. Los objetivos generales son mejorar la eficiencia cardio-respiratoria y la calidad de vida a través de la práctica sistemática, mientras que los objetivos específicos incluyen regular el peso, aumentar la flexibilidad y fortalecer la musculatura. El documento

1. UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO
CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACION
CULTURA FISICA
INTEGRANTES:
HECTOR OMAR CHICAISA
ALEX FERNANDO NAVAS
SEMESTRE: SEGUNDO
PARALELO: «A»

2. TEMA: GIMNASIA AERÓBICA
INTRODUCCION
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic
deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se
ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con
movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic
tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos
continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución
en los elementos de dificultad.

3. OBJETIVO GENERAL
 Mejorar la eficiencia cardio-respiratoria a través de
la práctica sistemática de la gimnasia
aeróbica, contribuyendo a mejorar la calidad de vida
de la persona.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Regular el peso corporal, aumenta considerablemente
la elasticidad de la musculatura, mejorando la postura.
 Aliviar los dolores musculares y de
espalda, fortaleciendo el anillo muscular a nivel de la
columna lumbar.
 Aumentar la incorporación de oxígeno a nivel celular.
mejorando la regulación de la temperatura corporal.

4. JUSTIFICACION
 Es divertida, desenfadada y fácil de practicar.
Consiste en llevar a cabo esfuerzos durante un
período de tiempo prolongado, con el fin de aumentar
el rendimiento y la resistencia de quienes lo
realizaban, disminuyendo así el riesgo de sufrir
enfermedades cardíacas y respiratorias.
 Porque existen numerosas actividades deportivas que
pueden ser aeróbica si se realizan durante un período
relativamente largo y a una intensidad
moderada, además que necesitan una cantidad
importante de oxígeno para poder realizarlas como
por Ej.: ciclismo, remo, saltar la
cuerda, patinaje, entre otros.

5. ALCANCE
 Poner en alcance imágenes de lo que se refiere a la
gimnasia aeróbica.
 Interpretar videos para la adaptación de todos los
educandos.
 Favorecer el desarrollo psicomotor del niño
brindándole la estimulación necesaria y el ambiente
adecuado para lograrlo a favor de los videos e
imagenes