Este documento presenta nueve formas de entrenar la mente para generar ideas. Algunas de estas formas incluyen imponerse una cuota de ideas, no ser un rey del hábito, alimentar la mente a través de la lectura, crear un banco de materia gris, dejar vagabundear la imaginación, atrapar los pensamientos al escribirlos, pensar más allá haciendo listas, y mantener una bitácora de ideas. El objetivo general es continuar ejercitando la mente usando estas sugerencias para que con el tiempo

1. GIMNASIA
CEREBRAL

2.  La Gimnasia Cerebral es un sistema de actividades fáciles y
agradables, que mejoran directamente las funciones
cerebrales, entre otras: la concentración, la comprensión de
lectura o la memoria.
Es un método práctico y dinámico que favorece el óptimo
funcionamiento de los dos hemisferios y mejora la conexión entre
cerebro y cuerpo a través del movimiento.
Fue desarrollada por Dr. Paul Dennison, pionero en la investigación
cerebral y basándose en la Kinesiología Aplicada y la Psicología
del Aprendizaje.
Esta dirigida a todos los que quieren aprender nuevas técnicas
eficaces para facilitar y mejorar su capacidad de aprendizaje.

3. 1. CUOTA DE IDEAS
 Debemos tener ideas para
ese problema que estamos
tratando de resolver.
Fijarnos una cuota nos
obliga a exprimir nuestra
mente y generar ideas y
alternativas.
Debemos tener ideas
nuevas, entre mas tengas
mas ejercitaremos nuestra
mente, al principio podrá Thomas A. Edison, era el
ser difícil pero debemos principal creyente de la
intentarlo. importancia de ejercitar la
mente.

4. 2. SINTONIZARSE
 Nos movemos por la vida recibiendo una gran
cantidad de información a la cual no le damos la
importancia debida, por ello debemos prestar
atención a nuestra y sintonizarnos con lo que
ocurre a nuestro alrededor.

5. 3. REYES DEL HABITO
 Se les llama reyes del Recomendaciones para no
habito a aquellos que ser un rey del hábito:
siempre tienen que
hacer las cosas de la
misma manera, deben  Tomemos una ruta
tener todo en su lugar y diferente para el
se siente perdidos si su trabajo.
rutina cambia, no seas  Escuchemos una
uno de ellos. emisora de radio
diferente.
 Cambiemos nuestros
hábitos de recreo.
 Cambiemos la
orientación de la
cama, o del escritorio.
etc.

6. 4. ALIMENTAR LA MENTE
 La mejor forma de Algunas ideas para
alimentar nuestra mente aprovechar la lectura.
es con nueva información e  Ser selectivos.
ideas.
 Tomas notas
la mejor forma de
 Anticipar, imaginar lo que
alimentar el cerebro es
encontraremos en ese
mediante la lectura.
libro.
 Pensar mientras se lee.

7. 5. BANCO DE MATERIA GRIS
 Es guardar y coleccionar
información.
 Mantengamos un archivo
lleno de ideas, cuando
necesitemos saquemos
algunas y veamos si es
capaz de detonar algún
pensamiento en nosotros.

8. 6. VAGABUNDEAR
 Esto puede ayudarnos cuando estemos aburridos
o atrapados por un problema. Podemos ir a un
gran almacén, a un museo, a una librería, etc.
tomar algo al azar y empezar a sacar relaciones
en nuestra mente con el objeto y con nuestro
problema, esto nos ayudara a mantener la mente
abierta.

9. 7. ATRAPAR LOS PENSAMIENTOS
 Se dice que las ideas son como los pájaros que se
posan en las ramas, los vemos por unos instantes
y luego desaparecen, por ello si se nos ocurre
algo, ¡escribámoslo!. La memoria puede mantener
las cosas bien por pocos segundos, después de
unos doce segundos el recuerdo es pobre y
después de veinte la información desaparece. Si
la repetimos, informamos a nuestro cerebro que
esa información es mas importante y tiene que
ser almacenada en la memoria de largo plazo.

10. 8. PENSAR MAS ALLÁ
 Debemos de hacer que
nuestro modo de
pensar sea cada vez
mas fluido y flexible.
 Hacer listas es una
formula poderosa de
ejercitar la fluidez
mental y nos fuerza a
enfocar nuestra
energía de manera
productiva.

11. 9. BITÁCORA DE IDEAS
 Debemos mantener una bitácora de ideas, que
conste de diferentes secciones. Las secciones
pueden tratar de cualquier tema. Se debe
experimentar distintos métodos de captura de
ideas. Es ideal una revisión periódica de nuestra
bitácora, para estimular nuestra imaginación.

12. RESUMEN
Estas son algunas de las formas de entrenar la mente
para buscar ideas:
• 1 - Imponerse una Cuota de Ideas.
• 2- Sintonícese.
• 3- No ser un Rey del Hábito.
• 4- Alimentar la Mente.
• 5- Crear un Banco de Materia Gris.
• 6- Dejar Vagabundear la Imaginación.
• 7- Atrapar sus Pensamientos.
• 8- Pensar Más Allá.
• 9- Mantener una Bitácora de Ideas.
Es posible que al principio no tengamos ideas, pero si
continuamos ejercitando nuestra mente usando estas
sugerencias las ideas llegarán . ¡SUERTE!