Este documento trata sobre los hábitos de vida saludables y una dieta sana. Explica que una dieta sana consiste en consumir los nutrientes necesarios como proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales, vitaminas y fibra según la pirámide alimenticia. Luego compara dos menús y explica por qué el primer menú con ensalada, pescado y agua es más saludable que el segundo menú con hamburguesa, pizza, gaseosa y tarta, debido a su mayor contenido de vitaminas, minerales y

1. HÁBITOS DE VIDA
SALUDABLES :
“UNA DIETA SANA”

2. LA DIETA :
ES EL CONJUNTO DE
NUTRIENTES QUE
CONSUMIMOS AL DÍA

3. ¿QUÉ HAY
QUE HACER
PARA LLEVAR
UNA DIETA
SANA?
DEBEMOS DAR AL
ORGANISMO LOS
NUTRIENTES
NECESARIOS

4. LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

5. LOS
NUTRIENTES

6. LAS PROTEÍNAS:
PRODUCEN TEJIDOS
CORPORALES Y
HACEN QUE LAS
CÉLULAS FUNCIONEN.

7. LAS GRASAS:
NOS DAN ENERGÍA.
HAY DOS TIPOS DE
GRASAS:
ANIMALES Y VEGETALES

8. LOS HIDRATOS DE
CARBONO:
SON LA FUENTE MÁS
IMPORTANTE DE
ENERGÍA.
HAY DOS TIPOS, LAS
FÉCULAS Y EL
AZÚCAR .

9. LOS
MINERALES:
CONTROLAN EL
CRECIMIENTO .
SON ABUNDANTES
EN LAS FRUTAS Y
VERDURAS.

10. LAS VITAMINAS:
CONTROLAN EL
FUNCIONAMIENTO
DE LOS ÓRGANOS Y
NOS AYUDAN A
ESTAR SANOS.

11. LA FIBRA :
ES UN TIPO DE
CARBOHIDRATO
QUE NO PODEMOS
DIGERIR.

12. LOS
MENÚS…

13. MENÚ 1
1º PLATO:
ENSALADA
2º PLATO:
PESCADO
BEBIDA: AGUA
POSTRE: ZUMO
DE NARANJA

14. MENÚ 2
1º PLATO:
HAMBURGUESA CON
PATATAS
2º PLATO: PIZZA
BEBIDA: SPRITTE
POSTRE: TARTA
QUESO

15. ¿¿¿ POR QUÉ EL MENÚ 1 ES MÁS
SANO???
- LA ENSALADA ES VITAMINA Y MINERAL Y LA
HAMBURGUESA ES GRASA ANIMAL Y
CARBOHIDRATO.
- EL PESCADO ES PROTEÍNA Y LA PIZZA ES
CARBOHIDRATO.
- EL AGUA ES MÁS SANA PORQUE ES MINERAL
NATURAL Y LA BEBIDA GASEOSA TIENE
AZÚCARES INNECESARIOS.
- EL ZUMO ES VITAMINA Y LA TARTA ES GRASA

16. ALGUNAS ENFERMEDADES QUE PUEDE CAUSAR
UNA ALIMENTACIÓN POCO SANA:
- OBESIDAD
- INFARTO
- HIPERTENSIÓN
- CÁNCER
- TROMBOSIS
- CIRROSIS, ETC.
TROMBOSIS: FORMACIÓN DE UN COÁGULO
EN UN VASO SANGUÍNEO.
CIRROSIS: ENFERMEDAD QUE DAÑA EL HÍGADO A
CAUSA DEL ALCOHOL.
OBESIDAD: …

17. … OBESIDAD:
HOY EN DÍA HAY MUCHAS
ORGANIZACIONES
CONTRA LA OBESIDAD
INFANTIL, QUE ES UNA
“ENFERMEDAD”.
EN EE.UU ES DONDE MÁS
NIÑOS HAY CON
OBESIDAD, YA QUE
COMEN COSAS IMPROPIAS
COMO…