El documento describe varios ejercicios de entrenamiento de fuerza y sus músculos objetivo, incluyendo bench press para el pectoral, curl de bíceps, flexión de rodilla con mancuernas para el cuádriceps, press con mancuernas para el deltoides, lagartijas para la espalda y glúteos, y elevación de pelvis para el recto abdominal. Además, proporciona una referencia bibliográfica sobre la descripción anatómica de los movimientos musculares.

1. Higiene Postural en el Gimnasio
Por: Esparza Barrena Brenda Margarita
Negrete Solís Karla Rosario
Trabajas: Extensores y bíceps
Bench PressCurl de bíceps con barra
Trabajas: Tríceps, pectoral, deltoides
Flexión de rodilla con mancuernas
Trabajas: Deltoides
Press con mancuernas
Trabajas: Cuádriceps, glúteo
Trabajas: Deltoides, pectoral,
Tríceps, aconeo
Trabajas: Glúteos, bíceps, fascia lata
Lagartijas Abdominales Elevación de pelvis
Bibliografia:
Frédéric Delavier; Guía de los movimientos de
la musculación (descripción anatómica);
Editorial Paidotribo; 4ta Edición.
Trabajas: Recto abdominal,
oblicuos, tensor de la fascia lata