La hipertensión arterial es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen persistentemente una tensión elevada. Generalmente se define como una presión arterial por encima de 140/90 y puede no presentar síntomas inicialmente. Si no se trata, con el tiempo puede provocar enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Los tipos principales son la primaria o esencial, la más común, y la secundaria causada por otras afecciones médicas. El tratamiento incluye seguir una dieta baja en sal, hacer ejercicio regular

1. HIPERTENSIÓN ARTERIAL
TRASTORNO POR EL CUAL LOS VASOS SANGUÍNEOS TIENEN PERSISTENTEMENTE UNA TENSIÓN
ELEVADA:

2. CONCEPTO:
 La hipertensión o hipertensión arterial es un trastorno por el cual los vasos sanguíneos tienen
persistentemente una tensión elevada. La sangre se distribuye desde el corazón a todo el
cuerpo por medio de los vasos sanguíneos, Generalmente, la hipertensión se define como la
presión arterial por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de
180/120. En algunos casos, la presión arterial elevada no presenta síntomas. Si no se trata,
con el tiempo, puede provocar trastornos de la salud, como enfermedades cardíacas y
derrames cerebrales. Seguir una dieta saludable con menos sal, ejercitarse regularmente y
tomar medicamentos puede ayudar a bajar la presión arterial.

3. TIPOS DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL:
 Primaria o esencial: Es el tipo más común de presión arterial alta (más de
140/90 ). Por lo general se desarrolla con el tiempo a medida que envejece.
 Secundaria: Es causada por otra condición médica, puede ser causada por
afecciones que afectan los riñones, las arterias, el corazón o el sistema
endocrino o el uso de ciertos medicamentos.
TRATAMIENTO:
 Seguir una dieta saludable con menos sal, ejercitarse regularmente y tomar
medicamentos puede ayudar a bajar la presión arterial.
CUIDADO PERSONAL:
 Ejercicio físico, Control del estrés, Dejar de fumar, Monitor de presión arterial
casero y Dieta baja en sodio

4. ¿Qué puede comer una persona con hipertensión arterial?
• Consumirá muchas verduras, frutas y productos lácteos sin grasa o bajos en
grasa. Incluirá granos enteros, legumbres, semillas, nueces y aceites vegetales.
Comerá pescado. Reducirá la sal, las carnes rojas, los dulces y las bebidas
azucaradas.
FRUTAS: VERDURAS:
• Plátanos Pepino
• Melón Ajo
• Naranja Beterraga
• Kiwi Alcachofa
• Arándanos Espinaca
• Fresas Repollo