La edición de mayo de 2016 de Notitena se centra en nuevas mamás, ofreciendo consejos prácticos sobre embarazo, cuidado de la piel y la pérdida de masa muscular. Se destaca la importancia de productos como las cremas Tena para el cuidado de la piel, así como alternativas saludables al azúcar para pacientes diabéticos. Además, se abordan técnicas como los ejercicios de Kegel para prevenir goteos de orina durante el embarazo.

1. Más
EDICIÓN TRIMESTRAL - MAYO 2016
NotiTENA
¡HOLA
NUEVA MAMÁ!
Beneficios
de las cremas TENA
el azúcar
en nuestra dieta?
¿Cómo reemplazar
Evita
la pérdida
del músculo
que disminuye con los años

2. Este mes recordaremos aquello que las hace
únicas, ser madres. Por eso dedicamos la sección
Entre mujeres del NotiTENA para las nuevas
mamás, con consejos prácticos que esperamos les
sirva de ayuda para la etapa de gestación.
Además, en esta edición podrás encontrar
información acerca del cuidado de la piel, cómo
reemplazar el azúcar en nuestra dieta y la
disminución de la masa muscular.
Fabio Gómez
Gerente de Negocio
Adult Care
EDITORIAL

3. CONTENIDO
BIENESTAR
SALUD
ENTRE MUJERES
ENTRE HOMBRES
Beneficios
de las cremas TENA
¿Cómo reemplazar
el azúcar
en nuestra dieta?
¡HOLA
NUEVA MAMÁ!
Evita
la pérdida
del músculo
que disminuye con los años

4. BIENESTAR
Este jabón está diseñado para la
higiene de la zona perineal o genital,
aunque puede ser utilizado en cualquier
zona corporal.
Beneficios:
• Suave emulsión que contiene agua y
jabón y no necesita enjuague.
• Es 3 en 1 porque limpia, suaviza y
protege la piel delicada, incluso del
área genital.
• Este producto no reemplaza el baño
diario.
• Se recomienda usar con cada cambio
de absorbente.
• Minimiza las molestias del paciente
al no necesitar un baño con cada
cambio de absorbente, disminuyendo
la exposición al frío y la incomodidad.
Beneficios
de las cremas TENA
La piel es considerada el órgano más
grande del cuerpo humano. Dentro de
sus funciones está servir como barrera
protectora aislando al organismo del
medio que lo rodea y protegiéndolo.
Además de esto nos sirve como una
señal de alerta para proteger nuestro
cuerpo, ya que a través de ella
percibimos los diferentes grados
de temperatura.
Cuidar el más importante de nuestros
órganos es posible y aquí queremos
mostrarte que de la mano de los
productos apropiados puedes hacerlo.
En TENA somos expertos en el cuidado
de la piel del adulto. Por eso hemos
desarrollado una completa línea de
productos para su cuidado, conócelos
a continuación.
TENA Wash
Jabón en Crema sin Enguaje

5. BIENESTAR
Es una crema que puede ser usada en todo el cuerpo. Se
recomienda para las zonas de mayor sequedad y es de fácil
aplicación y absorción.
Beneficios:
• Para pieles secas y sensibles de todo el cuerpo, incluso del
área genital.
• Fragancia neutral, ideal para hombres y mujeres.
• Contiene urea, componente que ayuda a suavizar la piel
seca, ya que humecta profundamente y retiene la humedad.
• Sus humectantes naturales, aceites protectores y pH de 6,0
ayudan a mantener el balance natural de la piel.
TENA Skin
Crema Humectante
Esta crema, crea una película protectora y clara sobre la piel,
permitiendo, al mismo tiempo que protege, continuar observando las
características generales de la piel.
Beneficios:
• Crema que aísla la humedad.
• Calma la molesta sensación de quemaduras superficiales y
enrojecimiento en la piel, al mismo tiempo que mejora las áreas
enrojecidas.
• Combina las propiedades antioxidantes y astringentes, la vitamina
E y el óxido de Zinc que ayudan a curar la piel a sentirla más fresca.
• Puede ser usada como crema de barrera en aquellas zonas de
mayor humedad tal como el área genital en personas con
incontinencia, alrededor de heridas mayores, en los pliegues de las
personas obesas, con el fin de crear una barrera protectora entre la
piel expuesta y la humedad.
TENA Zinc
Crema de Barrera

6. SALUD
La diabetes y los edulcorantes
Renunciar “al dulce” es todo un sacrificio para las
personas que padecen diabetes, negarse al azúcar
resulta ser todo un reto para quienes creen que este
ingrediente es indispensable en sus comidas
o bebidas.
Sin embargo, no todo está perdido para los pacientes
diabéticos, es posible reemplazar este componente
que no aporta ningún beneficio en la salud a través del
uso de edulcorantes naturales.
¿Cuáles son estas dulces
alternativas? ¿Dónde se encuentran?
La primera de ellas y la más recomendada para personas
diabéticas es la Stevia, esta planta tiene la propiedad de
endulzar mucho más que el azúcar y aportar numerosos
beneficios al organismo. La Stevia no contiene calorías,
no altera los niveles de azúcar e inclusive puede
regularlos naturalmente. Para aprovechar sus
propiedades es recomendable consumir su extracto puro
o sus hojas secas.
La panela es otra gran opción para complementar los
alimentos y generar en el sentido del gusto una sensación
azucarada, esta además de tener efectos balsámicos y
expectorantes, está considerada un excelente edulcorante
natural que puede endulzar favorablemente las comidas
y bebidas. Además a diferencia del azúcar refinado,
la panela contiene minerales que aportan grandes
el azúcar
PANELA
beneficios en la salud, por lo que es una elección ideal en
pacientes diabéticos, claro está que se debe consumir de
manera prudente y no en cantidades excesivas.
Por último es importante recordar que el uso de
edulcorantes naturales debe ser un camino para
reconocer el sabor propio de los alimentos. Por ejemplo,
las frutas tienen en su composición azúcar natural, por lo
que es innecesario adicionar azúcar refinado o
edulcorantes para mejorar su sabor.
Acostumbrar el gusto para tener un paladar
exquisitamente sano y responsable con el cuidado del
cuerpo, es también una tarea que deben asumir los
pacientes que padecen diabetes.
en nuestra dieta?
¿Cómo reemplazar

7. ENTRE MUJERES
Hoy queremos hablarles a esas nuevas madres que
están embarazadas, adaptándose a nuevas situaciones
y atravesando una etapa de cambios físicos y
hormonales. Por ejemplo la necesidad urgente e
incontrolable de orinar.
En ocasiones, aunque nunca hayamos tenido un goteo
de orina, en este periodo se pueden presentar
algunos, esto pasa porque la vejiga se ve sometida a
mucha presión y estrés pero no tienes de qué
preocuparte, pues esto es algo temporal.
¿Cómo evitar
esos goteos de orina?
Una de las mejores formas de prevenir los
goteos de orina son los ejercicios de Kegel que
consisten en contener y relajar los músculos
del piso pélvico y al mismo tiempo fortalecer
los que sostienen la uretra, la vejiga, el útero y
el recto.
Debes tener en cuenta que una vez empieces a
percibir goteos de orina, lo ideal es realizar los
ejercicios de kegel de manera permanente, ya
que al dejar de practicarlos tus músculos se
relajarán nuevamente. Además esto permitirá
que tengas un mejor parto.
¡Un goteo de orina es tan común como esa
felicidad que sientes cuando sabes que vas a
ser mamá! Lo importante es que nosotros
estamos ahí para acompañarte y tenemos un
producto especial para ti durante esta etapa.
EJERCICIOS
DE KEGEL
¡HOLA
NUEVA MAMÁ!

8. ENTRE MUJERES
TENA Mujer
Ultramini:
Sirven como protección diaria durante el embarazo ya que es
especial para goteos muy pequeños o esporádicos de orina
permitiendo mayor velocidad de absorción y sequedad, evitando el
mal olor de la orina y brindando siempre frescura y suavidad.
TENA
Pants:
Pantalón absorbente ideal para el post parto inmediato, cuando el
sangrado es moderado, que además de neutralizar olores brinda
comodidad, seguridad y discreción.
TENA Mujer
Maxi:
Puedes usar estas toallas especializadas
algunos días después del parto cuando ya ha
disminuido el sangrado.
Esperamos que estos consejos te ayuden a tener una excelente
etapa de gestación y parto. Recuerda que sabemos de tus
necesidades y trabajamos para que te sientas cómoda y segura.

9. ENTRE HOMBRES
Evita
la pérdida
del músculo
que disminuye con los años
La atrofia muscular o sarcopenia como
es llamada médicamente, hace
referencia al desgaste del tejido
muscular por causa de algún tipo de
enfermedad o inactividad.
En el caso de los hombres, después de
los 35 años el desarrollo de los
músculos se detiene y comienza a
disminuir poco a poco, más si la
persona es sedentaria.
Síntomas
• Falta de energía.
• Disminución de la fuerza y
flexibilidad de los músculos.
• Falta de equilibrio y coordinación.
Riesgos
• Aumento de la grasa corporal.
• Disminuye la capacidad de
recuperarse de alguna operación.
• Las personas que pierden más de
un 10% de masa muscular se
vuelven más propensas a sufrir
infecciones.
• Entre el 30% y 40% de pérdida no
hay cicatrización de las heridas y se
presenta una debilidad al realizar
ciertos movimientos.

10. ENTRE HOMBRES
¿Cómo prevenirlo?
Algunas recomendaciones para prevenir la
sarcopenia son incluir alimentos ricos en
vitamina D, calcio y proteínas, además de
realizar rutinas de ejercicio adecuadas
para nuestra edad, peso y masa muscular.
La proteína ayuda al cuerpo a construir y
mantener la masa muscular. Por su parte,
la Vitamina D, ayuda a mantener la
función normal del músculo y permite
aumentar la absorción de calcio en
el cuerpo.
También es recomendable que cuando
empieces a notar que esto está ocurriendo
en tu cuerpo, visites un médico o un
deportólogo, para que de acuerdo a tu
situación particular tengas un plan
nutricional, una rutina de ejercicios y
hábitos de alimentación saludables.
Ten en cuenta que no solo
cuando llegues a los 35
debes preocuparte por este
tema, entre más temprano
lleves este estilo de vida,
menores serán los impactos.