Ilumina tu vida

Ilumina tu vida
ILUMINA TUILUMINA TU
VIDAVIDA
Diseñado especialmente para TI que has sufridoDiseñado especialmente para TI que has sufrido
una pérdida...una pérdida...
Mtra Ps. Alma de los Ángeles Toscano de RMtra Ps. Alma de los Ángeles Toscano de R

Ilumina tu vida
ObjetivoObjetivo
1.- Conocer que pasa a nivel emocional,1.- Conocer que pasa a nivel emocional,
cognitivo, social y espiritual.cognitivo, social y espiritual.
2.- Entender que el proceso de la2.- Entender que el proceso de la
pérdida comporta: tiempospérdida comporta: tiempos
adecuados, rituales yadecuados, rituales y
manifestaciones externas.manifestaciones externas.
3.- Reconocer los procesos psicológicos3.- Reconocer los procesos psicológicos
y trabajar los sentimientos ante lay trabajar los sentimientos ante la
pérdida.pérdida.

Ilumina tu vida
IndiceIndice
1.Conocer que son las crisis1.Conocer que son las crisis
2.Las etapas emocionales ante la pérdida.2.Las etapas emocionales ante la pérdida.
3.Como Lograr la expresión de los3.Como Lograr la expresión de los
sentimientos y la aceptación de la pérdida.sentimientos y la aceptación de la pérdida.
4.El duelo.4.El duelo.
5.Vivir a pesar de la pérdida: la adaptación a5.Vivir a pesar de la pérdida: la adaptación a
una vida diferente, el involucramiento enuna vida diferente, el involucramiento en
nuevas relaciones o en trabajos, proyectosnuevas relaciones o en trabajos, proyectos
que surjan en la vida.que surjan en la vida.

Ilumina tu vida
Conocer queConocer que
es una crisises una crisis

Ilumina tu vida
Las crisis son sucesos que cambian la
vida diaria de una persona.
Pueden llegar a ser una oportunidad de
crecimiento o un bloqueo
Introducción
“¡OH ,me
saque la
lotería!”
Mtra Ps. Alma de los Ángeles Toscano deMtra Ps. Alma de los Ángeles Toscano de
RR
¨¨Nos robaron todo

Ilumina tu vida
Estas experiencias
fortalecen la
capacidad de la
gente para manejar
situaciones
similares en un
futuro.
Introducción
Nacimiento de un nuevo bebe
Mtra Ps. Alma de los Ángeles Toscano deMtra Ps. Alma de los Ángeles Toscano de
RR

Ilumina tu vida
Una crisis es un estado temporal de trastorno y
desorganización caracterizado principalmente
por una incapacidad del individuo para manejar
situaciones particulares utilizando métodos
acostumbrados para la solución de problemas y
por el potencial para obtener un resultado
radicalmente positivo o negativo.
Concepto de Crisis

Ilumina tu vida
CrisisCrisis
Incapacidad de adaptarse puede serIncapacidad de adaptarse puede ser
peligrosa porque a medida quepeligrosa porque a medida que
nuestro nivel de estrés se eleva nosnuestro nivel de estrés se eleva nos
excitamos y nos tornamos másexcitamos y nos tornamos más
impulsivos haciendo que nuestrosimpulsivos haciendo que nuestros
mecanismos de defensa,adaptación ymecanismos de defensa,adaptación y
comportamiento disminuyancomportamiento disminuyan
abruptamente.abruptamente.

Ilumina tu vida
 Durante una crisis la gente
actúa de una manera distinta
a lo normal.
 Dependiendo del evento que
ocasionó la crisis y de su
capacidad de adaptación, los
cambios pueden venir
lentamente y a veces
retardados.
¿Qué cambios se dan a
partir de una crisis?

Ilumina tu vida
Las crisis usualmente ocurren después de
cambios substanciales o pérdidas en la
vida de una persona.
Cuando nuestros mecanismos de adaptación
están saturados por una situación.
¿Cuándo ocurre una crisis?

Ilumina tu vida
CrisisCrisis
1.- Pérdida de un familiar.1.- Pérdida de un familiar.
2.- Separación de una relación2.- Separación de una relación
significativa ( divorcio...)significativa ( divorcio...)
3.- Reprobar Escuela o fracaso trabajo.3.- Reprobar Escuela o fracaso trabajo.
4.- Mudarse a un lugar extraño.4.- Mudarse a un lugar extraño.
5.- Casarse.5.- Casarse.
6.- Nuevo nacimiento en la familia.6.- Nuevo nacimiento en la familia.
7.- Ser privado de la libertad.7.- Ser privado de la libertad.

Ilumina tu vida
ETAPAS DE LAS CRISISETAPAS DE LAS CRISIS
 SPENCER Y ADAMSSPENCER Y ADAMS
Fuera de focoFuera de foco
Reducir el impactoReducir el impacto
El PozoEl Pozo
Dejar ir el pasadoDejar ir el pasado
Probar los límitesProbar los límites
BúsquedaBúsqueda
del significadodel significado
IntegraciónIntegración

Ilumina tu vida
Cambios en todas las esferasCambios en todas las esferas
de la personalidadde la personalidad
 COGNITIVA
 AFECTIVA
 SOMÁTICA
 INTERPERSONAL
 CONDUCTUAL

Ilumina tu vida
VARIABLESVARIABLES PERFIL DE LA PERSONALIDAD CASIC /VARIABLESPERFIL DE LA PERSONALIDAD CASIC /VARIABLES
CONDUCTUALCONDUCTUAL Patrones para el trabajo, juego, ocio, ejercicio, dieta,Patrones para el trabajo, juego, ocio, ejercicio, dieta,
conducta sexual, hconducta sexual, háábitos de suebitos de sueñño, uso calmantes, tabaco yo, uso calmantes, tabaco y
cualquiera de los siguientes: suicidio, homicidios o actoscualquiera de los siguientes: suicidio, homicidios o actos
agresivos.agresivos.
AFECTIVOAFECTIVO Sentimientos manifiestos o encubiertos sobre cualesquieraSentimientos manifiestos o encubiertos sobre cualesquiera
de las conductas expresadas arriba; ansiedad, cde las conductas expresadas arriba; ansiedad, c óólera,lera,
felicidad, depresifelicidad, depresióón y otros.n y otros.
SOMATICOSOMATICO Funcionamiento fFuncionamiento f íísico general, salud. Presencia o ausenciasico general, salud. Presencia o ausencia
de tics nerviosos, dolores de cabeza, trastornos estomacales,de tics nerviosos, dolores de cabeza, trastornos estomacales,
y cualquier otro malestar somy cualquier otro malestar som áático, estado general detico, estado general de
relajacirelajacióón /tensin /tensióón: sensibilidad del tacto, visin: sensibilidad del tacto, visi óón, gusto, olfaton, gusto, olfato
y oy oíído.do.
INTERPERSONINTERPERSON
ALAL
Naturaleza de las relaciones con la familia, amigos, vecinosNaturaleza de las relaciones con la familia, amigos, vecinos
y compay compaññeros de trabajo potenciales y dificultadeseros de trabajo potenciales y dificultades
interpersonales, ninterpersonales, núúmeros de amigos y conocidos, el papelmeros de amigos y conocidos, el papel
asumido con varios amigosasumido con varios amigos ííntimos.ntimos.
COGNITIVACOGNITIVA SueSueñños, imos, imáágenes mentales sobre el pasado o el futuro,genes mentales sobre el pasado o el futuro,
autoimagen objetivos en la vida y razones para su validez,autoimagen objetivos en la vida y razones para su validez,
creencias religiosas ,filosofcreencias religiosas ,filosof íías de la vida; presencia deas de la vida; presencia de
cualquiera de las siguientes : pensamientos catastrcualquiera de las siguientes : pensamientos catastr óóficos,ficos,
sobre generalizaciones, delirios, alucinaciones, disobre generalizaciones, delirios, alucinaciones, di áálogoslogos
irracionales con uno mismo, racionalizaciones, ideaciirracionales con uno mismo, racionalizaciones, ideaci óónn

Ilumina tu vida
¿Qué sucede cuando¿Qué sucede cuando
muere un ser querido?muere un ser querido?

Ilumina tu vida
Etapas ante la pérdida de un ser queridoEtapas ante la pérdida de un ser querido
 1.- Negación1.- Negación
 2.- Pena: culpa e2.- Pena: culpa e
iraira
 3.- Regateo3.- Regateo
 4.- Añoranza4.- Añoranza
 5. Depresión5. Depresión

Linderman,Parkes,
Kubler Ross...

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Caminos deCaminos de
mejora:mejora:
Expresión de losExpresión de los
Las emocionesLas emociones
 1.-1.- ImpotenciaImpotencia
 2.- Tristeza.2.- Tristeza.
 3.-Dolor emocional3.-Dolor emocional
 4.- Rabia.4.- Rabia.
 5.- Culpa.5.- Culpa.
 66.- Miedo.- Miedo
 7.-Angustia7.-Angustia
AnsiedadAnsiedad
8.- Impaciencia8.- Impaciencia
 9. Envidia9. Envidia
 10.-Vergüenza10.-Vergüenza
 11.-Soledad.11.-Soledad.
 12. Resentimiento12. Resentimiento
 13.Vacio13.Vacio
 14. inutilidad14. inutilidad
 15. Alivio15. Alivio

Ilumina tu vida
Etapas de Kubler RossEtapas de Kubler Ross
 AceptaciónAceptación.-Resignación ante lo que.-Resignación ante lo que
no se puede cambiar .Entiende suno se puede cambiar .Entiende su
realidad y aprende a vivir con ella, díarealidad y aprende a vivir con ella, día
a día .a día .
 Abandono -----pazAbandono -----paz

Ilumina tu vida
La
aceptación
 La aceptación es
diferente a la
resignación.
 La aceptación es
un bien , la
resignación es no
salir del dolor.
AceptaciónAceptación.-.-
Resignación ante lo queResignación ante lo que
no se puede cambiarno se puede cambiar
.Entiende su realidad y.Entiende su realidad y
aprende a vivir con ella,aprende a vivir con ella,
día a día .día a día .
No se trata de unNo se trata de un
abandono resignado oabandono resignado o
darse por vencido, sedarse por vencido, se
trata de un sentimientotrata de un sentimiento
de paz interior.de paz interior.
*Esperanza*Esperanza - Ver hacia- Ver hacia
el futuro con ciertoel futuro con cierto
optimismo.optimismo.

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Ante la pérdidaAnte la pérdida
 El tiempo por si solo noEl tiempo por si solo no
sana solo el dolorsana solo el dolor
sino aquello que se hacesino aquello que se hace
con el tiempo y si esto escon el tiempo y si esto es
usado para activarusado para activar
respuestas constructivasrespuestas constructivas
frente al sufrimiento.frente al sufrimiento.
 Entre mas fuerte es laEntre mas fuerte es la
relación mayor sufrimientorelación mayor sufrimiento
será el precio de laserá el precio de la
separación.separación.
 El proceso de elaboraciónEl proceso de elaboración
de la pérdida requiere unde la pérdida requiere un
tiempo. (Según Worden,tiempo. (Según Worden,
Pangrazzi, es entre 6 y 12Pangrazzi, es entre 6 y 12
meses)meses)
 Pérdidas dentro de unaPérdidas dentro de una
pérdida genera más dolor.pérdida genera más dolor.
 Efecto ondasEfecto ondas

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Perdidas en la VidaPerdidas en la Vida
 1-Pérdidas interiores: libertad, belleza física, autoestima,1-Pérdidas interiores: libertad, belleza física, autoestima,
motivación, esperanza, amor.motivación, esperanza, amor.
 2.-Pérdidas afectivas: la despedida de un amor, la muerte de2.-Pérdidas afectivas: la despedida de un amor, la muerte de
un ser querido, la experiencia de una separación, la muerteun ser querido, la experiencia de una separación, la muerte
de una mascota.de una mascota.
 3.-Pérdidas geográficas: la propia casa, la tierra, la lengua,3.-Pérdidas geográficas: la propia casa, la tierra, la lengua,
cultura y religión.cultura y religión.
 4.-Pérdidas profesionales: el trabajo, la escuela, el salario, la4.-Pérdidas profesionales: el trabajo, la escuela, el salario, la
seguridad, una promoción, la reputación.seguridad, una promoción, la reputación.
 5.-Pérdidas relativas a la salud: Pérdida de un órgano,5.-Pérdidas relativas a la salud: Pérdida de un órgano,
amputación de un miembro, límites impuestos por unaamputación de un miembro, límites impuestos por una
enfermedad grave o terminal, pérdida de autonomía.enfermedad grave o terminal, pérdida de autonomía.

Ilumina tu vida
Pérdidas en la VIDAPérdidas en la VIDA
6.- Pérdidas institucionales: cambios imprevistos en la6.- Pérdidas institucionales: cambios imprevistos en la
realidad familiar, pérdida de confianza en elrealidad familiar, pérdida de confianza en el
sistema político o religioso, el cierre de unasistema político o religioso, el cierre de una
empresa, la venida a menos de una instituciónempresa, la venida a menos de una institución
7.- Pérdidas de los sueños: Tener un hijo, un7.- Pérdidas de los sueños: Tener un hijo, un
determinado trabajo o de una relacióndeterminado trabajo o de una relación
prometedora, una falla escolar, deportiva oprometedora, una falla escolar, deportiva o
profesional.profesional.
8.- Pérdidas de propiedades: la forzosa separación de8.- Pérdidas de propiedades: la forzosa separación de
los bienes provocada por la criminalidad, lalos bienes provocada por la criminalidad, la
violencia, los desastres naturales.violencia, los desastres naturales.
(Arnaldo Pangrazzi, 2006)(Arnaldo Pangrazzi, 2006)

Ilumina tu vida
Las pérdidasLas pérdidas
 Podemos hablar de tres principios quePodemos hablar de tres principios que
gobiernan la vida:gobiernan la vida:
 A)No se puede vivir sin sufrir.A)No se puede vivir sin sufrir.
 B)No se puede sufrir sin esperar.B)No se puede sufrir sin esperar.
 C) No se puede esperar sin abrirse.C) No se puede esperar sin abrirse.

Ilumina tu vida
¿Como se logra la¿Como se logra la
aceptación?aceptación?
 A través de un dueloA través de un duelo

Ilumina tu vida
El duelo.El duelo.

Ilumina tu vida
¿Que es un duelo?¿Que es un duelo?
Es una separación de algoEs una separación de algo
o alguien importanteo alguien importante
para ti.para ti.

Ilumina tu vida
Diferencia entre Dolor yDiferencia entre Dolor y
DueloDuelo
 El dolor o elEl dolor o el
sufrimientosufrimiento por lapor la
pérdida de un serpérdida de un ser
es lo que piensas yes lo que piensas y
sientes cuandosientes cuando
muere una personamuere una persona
a quien quieres.a quien quieres.
 Es unEs un vacío o unavacío o una
opresión en elopresión en el
pecho...pecho...
 Existen dos términos : a)Existen dos términos : a)
cordoglio: el corazón quecordoglio: el corazón que
duele. b) Luto: pérdidaduele. b) Luto: pérdida
por muerte, incluye elpor muerte, incluye el
cordoglio y lascordoglio y las
expresiones externasexpresiones externas
(cultural, social y(cultural, social y
religiosa)religiosa)
El duelo es laEl duelo es la expresión delexpresión del
dolordolor por la muerte delpor la muerte del
ser querido.ser querido.

Ilumina tu vida
Duelos Especiales
Por muerte no esperada
 La muerte no esperada llega
sorpresivamente , el duelo inunda al Yo y
sobrecarga las capacidades adaptativas.
 Con frecuencia se desmorona la seguridad
y la auto confianza, el mundo se ve
inexplicablemente invadido por el desorden
 Este tipo de duelo necesita más tiempo por
lo inesperado del suceso

Ilumina tu vida
En relación a el duelo
 No todos los duelos son iguales.
 Los sobrevivivientes sufrirán el proceso de
manera distinta deipo dependiendo, de la
estructura del cáracter, el tipo de relación
con el que murió y el tipo de cercanía. De
la misma manera la circuntancia de la
muerte y sus consecuencias hacen que el
duelo sea un evento personal.

Ilumina tu vida
¿Que pasa si no vives¿Que pasa si no vives
el duelo?el duelo?
 Empiezas a enfermarte.Empiezas a enfermarte.
 Se paraliza tu vida.Se paraliza tu vida.
 Se complica tu vida.Se complica tu vida.
 Vives sin vida.Vives sin vida.

Ilumina tu vida
¿Cómo se logra elaborar¿Cómo se logra elaborar
un duelo?un duelo?
 Elaborar un duelo supone elElaborar un duelo supone el
desprendimiento paulatino de un objeto odesprendimiento paulatino de un objeto o
ser queridoser querido significativo.significativo.
 Es desprenderme de un lazo para encontrarEs desprenderme de un lazo para encontrar
otros.otros.

Ilumina tu vida
Caminos de mejora….Caminos de mejora….
ConocimientoConocimiento

Ilumina tu vida
A nivel familiarA nivel familiar
 11.-.- Esté convencidos que hicieronEsté convencidos que hicieron
todo lo que estuvo a su alcance.todo lo que estuvo a su alcance.
 2.-2.- Faciliten, que cada miembroFaciliten, que cada miembro
exprese libremente sus sentimientosexprese libremente sus sentimientos
positivos o negativospositivos o negativos ..
 3.3. Que se adquieran nuevos interesesQue se adquieran nuevos intereses
o metas aceptando la muerte comoo metas aceptando la muerte como
proceso vital.proceso vital.
Dra. Ma. Luisa Velasco y SnibaldiDra. Ma. Luisa Velasco y Snibaldi

Ilumina tu vida
A nivel personalA nivel personal
Hay cuatro tareas para elaborar el duelo:Hay cuatro tareas para elaborar el duelo:
 Tarea I .Tarea I .Aceptar la realidad de laAceptar la realidad de la
pérdida.pérdida.
 Tarea IITarea II ..Trabajar las emociones y elTrabajar las emociones y el
dolor de la pérdida.dolor de la pérdida.
 Tarea III.Tarea III.Adaptarse a un medio en elAdaptarse a un medio en el
que el fallecido esta ausente.que el fallecido esta ausente.
 Tarea IV.Tarea IV. Recolocar emocionalmenteRecolocar emocionalmente
al fallecido y continuar viviendo.al fallecido y continuar viviendo.
William Worden (E.U)William Worden (E.U)

Ilumina tu vida
 Tarea ITarea I
 Aceptar la realidadAceptar la realidad
de la pérdidade la pérdida
 * negar la* negar la
realidad de larealidad de la
pérdida.pérdida.
 *negar el*negar el
significado de lasignificado de la
pérdida.pérdida.
 *Practicar el*Practicar el
olvido selectivo.olvido selectivo.
 Tarea IITarea II
 Trabajar lasTrabajar las
emociones y elemociones y el
dolor de la pérdidadolor de la pérdida..
 *La negación es*La negación es
no sentir .no sentir .
 *La sociedad no*La sociedad no
lo permite.lo permite.
 *Cambio*Cambio
geográfico.geográfico.
Obstáculos en el CaminosObstáculos en el Caminos

Ilumina tu vida
 Tarea IIITarea III
 Adaptarse al medioAdaptarse al medio
ambiente, en el queambiente, en el que
el fallecido estael fallecido esta
ausente.ausente.
 *No adaptarse.*No adaptarse.
 *Aislarse del*Aislarse del
mundomundo
 Tarea IVTarea IV
 RecolocarRecolocar
emocionalmenteemocionalmente
al fallecido yal fallecido y
continuarcontinuar
viviendoviviendo
 **No atreverse aNo atreverse a
amaramar
Obstáculos en elObstáculos en el
CaminosCaminos

Ilumina tu vida
¿Cuando acaba el¿Cuando acaba el
duelo?duelo?
 Cuando esCuando es
capaz de pensarcapaz de pensar
en el fallecido sinen el fallecido sin
dolor.dolor.
 El duelo terminaEl duelo termina
cuando la personacuando la persona
recupera el interésrecupera el interés
por la vida.por la vida.

Ilumina tu vida
El Duelo
 El duelo acaba cuando la persona ya noEl duelo acaba cuando la persona ya no
necesita reactivar el recuerdo del fallecidonecesita reactivar el recuerdo del fallecido
con una intensidad exagerada en el cursocon una intensidad exagerada en el curso
de su vida diariade su vida diaria
 El duelo acaba cuando una personaEl duelo acaba cuando una persona
puede invertir sus emociones en la Vida ypuede invertir sus emociones en la Vida y
los mismos.los mismos.
Volcán (1985)Volcán (1985)

Ilumina tu vida
Actitudes inadecuadasActitudes inadecuadas
 CONDUCTUALCONDUCTUAL
 Tomar calmantes.Tomar calmantes.
 Ingerir medicamentosIngerir medicamentos
o alcoholo alcohol
 No asistir al funeralNo asistir al funeral
por ser pequeño.por ser pequeño.
 No verle o tocarle.No verle o tocarle.
 Problemas dormir,Problemas dormir,
comer, trabajo, etccomer, trabajo, etc
 No hacer un ritual deNo hacer un ritual de
despedida.despedida.
 AFECTIVOAFECTIVO
 No expresar losNo expresar los
sentimientos.sentimientos.
 Descargar la rabiaDescargar la rabia
y la iray la ira
 Hablar con elHablar con el
familiar todo elfamiliar todo el
tiempo como sitiempo como si
estuviera vivo...estuviera vivo...
 SOMATICOSOMATICO
 DoloresDolores
muscularesmusculares
 EnfermedadEnfermedad

Ilumina tu vida
Actitudes inadecuadasActitudes inadecuadas
 CONDUCTUALCONDUCTUAL
 Exceso de actividad.Exceso de actividad.
 Que presionen paraQue presionen para
dejar de llorar...dejar de llorar...
 Controlar la vida deControlar la vida de
los demáslos demás
 Marginar a losMarginar a los
niños...niños...
 Olvidarse de laOlvidarse de la
familiafamilia
 AFECTIVOAFECTIVO
 Exagerar elExagerar el
dolordolor
 Enojarse yEnojarse y
culparse a siculparse a si
mismo y a losmismo y a los
demás.demás.
 SOMATICOSOMATICO
 EnfermedadesEnfermedades
psicosomáticospsicosomáticos

Ilumina tu vida
Actitud equivocadaActitud equivocada
 INTERPERSONALINTERPERSONAL
 Evitar hablar delEvitar hablar del
fallecidofallecido
 Abandonar loAbandonar lo
significativosignificativo
 FantasmaFantasma
 AislarseAislarse
 COGNITIVOCOGNITIVO
 Ira...PensamientosIra...Pensamientos
destructivos.destructivos.
 Tratar de verTratar de ver
positiva la muertepositiva la muerte
 Culparse o culpar aCulparse o culpar a
otros ...Hubiera…otros ...Hubiera…
 Preguntarse:Preguntarse:
¿porqué va ser de¿porqué va ser de
mí?mí?

Ilumina tu vida
Actitud equivocadaActitud equivocada
Actitud adecuadaActitud adecuada
 No dejar que los familiares asistan al funeralNo dejar que los familiares asistan al funeral
 Aunque estén divorciados los padres de hijos que fallecenAunque estén divorciados los padres de hijos que fallecen
deben saber que murió su hijo o hijadeben saber que murió su hijo o hija
 Loa padres tienen derecho a estar cerca de el hijo fallecido yLoa padres tienen derecho a estar cerca de el hijo fallecido y
a permanecer con el o ella el ia permanecer con el o ella el i
 Los hijos aunque sean pequeños deben asistir al funeralLos hijos aunque sean pequeños deben asistir al funeral
 Es necesario explicar a los pequeños que su familiar haEs necesario explicar a los pequeños que su familiar ha
fallecido acorde a su edadfallecido acorde a su edad
 Es importante incluir a los amigos cercanosEs importante incluir a los amigos cercanos
 Hacer un ritual de despedida a través de asistir aHacer un ritual de despedida a través de asistir a
celebraciones religiosas , recordar a fallecido, platicar de loscelebraciones religiosas , recordar a fallecido, platicar de los
buenos recuerdos , hacer una carta de despedida…buenos recuerdos , hacer una carta de despedida…

Ilumina tu vida
Vivir a pesar de laVivir a pesar de la
pérdida.pérdida.

Ilumina tu vida
Caminos de mejoraCaminos de mejora
 ConductualConductual
 HablarHablar
 No quedarse con elNo quedarse con el
dolor.dolor.
 Escribir lo que sientesEscribir lo que sientes
 Evitar hablar delEvitar hablar del
fallecidofallecido
 Comer bien.Comer bien.
 Eximir de tomarEximir de tomar
responsabilidadesresponsabilidades
mayores.mayores.
 AfectivoAfectivo
 Llorar.Llorar.
 Expresar losExpresar los
sentimientossentimientos
 Cultivar afecto y amorCultivar afecto y amor
mutuo en los que temutuo en los que te
rodeanrodean
¿Que ayuda?

Ilumina tu vida
 CognitivoCognitivo
 Admitir nuestrasAdmitir nuestras
limitacioneslimitaciones
 Admitir que no podemosAdmitir que no podemos
controlar la vida.controlar la vida.
 Entender que el dolor duraEntender que el dolor dura
más de lo que la gentemás de lo que la gente
cree.cree.
 Reconocer la pérdida.Reconocer la pérdida.
 Respetar el dolor del otroRespetar el dolor del otro
 Entender que nadie vuelveEntender que nadie vuelve
a ser el mismoa ser el mismo
 Elegir sobrevivirElegir sobrevivir
 InterpersonalInterpersonal
 Conversar con otrosConversar con otros
que hallan tenidoque hallan tenido
pérdidas similarespérdidas similares
 Prestar atención,Prestar atención,
consolar y considerarconsolar y considerar
los sentimientos de loslos sentimientos de los
de másde más
 Consultar unConsultar un
profesionalprofesional
¿Que ayuda?

Ilumina tu vida
 Es importante dedicarEs importante dedicar
tiempo, espacio ytiempo, espacio y
cariño a los familiarescariño a los familiares
hijos, esposo… quehijos, esposo… que
están vivos.están vivos.
 EspiritualEspiritual
Buscar la paz interiorBuscar la paz interior
por medio de:por medio de:
lecturas ,lecturas ,
meditación,meditación,
estudio,estudio,
oración,oración,
inundarse deinundarse de
la presencia dela presencia de
Dios…Dios…

Ilumina tu vida
Conocer a otrosConocer a otros
 Conocer aConocer a
personas que hanpersonas que han
perdido a superdido a su
familiar ,lesfamiliar ,les
ayudara a sentirseayudara a sentirse
mejor.mejor.
 Entrar a un grupo de autoEntrar a un grupo de auto
ayudaayuda ““CompassionCompassion
friendfriend””E.UE.U
 ““FundaciónFundación
LazosLazos””ColombiaColombia
 ““Fundación RenacerFundación Renacer””
España y ArgentinaEspaña y Argentina
 En México grupoEn México grupo
http://www.renacer-mexico.ohttp://www.renacer-mexico.o
inicio.htmlinicio.html

Ilumina tu vida
Conciencia de transcendenciaConciencia de transcendencia
Los familiares necesitanLos familiares necesitan
convencerse a síconvencerse a sí
mismos que su difuntomismos que su difunto
ésta en un mejor lugar.ésta en un mejor lugar.

Ilumina tu vida
VidaVida después dedespués de
la muertela muerte
1.-Dejan su cuerpo.1.-Dejan su cuerpo.
2.-Advertían que volvían a estar enteros .2.-Advertían que volvían a estar enteros .
3.- Perciben la presencia de seres queridos, entre3.- Perciben la presencia de seres queridos, entre
los que nunca faltan parientes y los que leslos que nunca faltan parientes y los que les
han precedido en la muerte .O perciben lahan precedido en la muerte .O perciben la
presencia de Dios.presencia de Dios.
4.- Experimentan calma, paz , amor4.- Experimentan calma, paz , amor
incondicional,no tienen miedo.incondicional,no tienen miedo.
Elizabeth Kubler RossElizabeth Kubler Ross

Ilumina tu vida
VidaVida después de la muertedespués de la muerte

Ilumina tu vida
““En esta vida estamos para cumplir unaEn esta vida estamos para cumplir una
misión y una vez cumplida ésta,misión y una vez cumplida ésta,
podremos regresar casapodremos regresar casa””
Kubler RossKubler Ross

Ilumina tu vida
“Lo más importante
no es lo que la vida le hace a uno
sino lo que uno hace ante la vida,
a pesar de los problemas”.
S.Roccatagliata. Su hijo murió en
un estudio médico

Ilumina tu vida
Cuando hemos realizado la tarea que hemos
venido a hacer a la tierra ,se nos permite
abandonar el cuerpo , que aprisiona nuestra
alma al igual que el capullo de seda encierra a
la futura mariposa.
Llegado el momento, podemos marcharnos y
vernos libres de temores y preocupaciones;
libres como una bellísima mariposa y
regresamos a nuestro hogar, a Dios.
De una carta a un niño con cáncer.
Kubler Ross.(1998)

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Un testimoniosUn testimonios
 Madre que perdió a su hijoMadre que perdió a su hijo
 https://www.youtube.com/watch?v=f9LAfMhttps://www.youtube.com/watch?v=f9LAfM

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