Este documento presenta siete principios fundamentales de la salud: 1) pensamientos, 2) alimentación, 3) hidratación, 4) respiración, 5) movimiento, 6) recuperación y 7) luz solar. Además, discute la importancia de un enfoque holístico e integral para el tratamiento de los seres humanos, reconociendo la individualidad de cada persona.

2. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
DE LA SALUD
1 PENSAMIENTOS
2 ALIMENTACIÓN
3 HIDRATACIÓN
4 RESPIRACIÓN
5 MOVIMIENTO
6 RECUPERACIÓN
7 LUZ SOLAR

3. Individualidad en el
Tratamiento Integral del
Ser Humano
Por Donald Vega

4. • Integral: Que comprende todos los
aspectos o todas las partes necesarios
para estar completo.

5. • Holístico: (del griego holos que significa
todo, entero, total) es la idea de que todas
las propiedades de un sistema (biológico,
químico, social, económico, mental,
lingüístico, etc) no pueden ser
determinadas o explicadas como la suma
de sus componentes. El sistema completo
se comporta de un modo distinto que la
suma de sus partes.

6. Charles Darwin (1809-1882)

8. Louis Pasteur (1822-1895)

9. % de seres humanos normales y anormales
al compararse una sola característica:
95% normales
5% anormales

10. Humanos normales=95%

11. Humanos anormales=5%

12. % de seres humanos normales al
compararse 2, 10 y 100 características:
2 características: 90.2% normales
10 características: 60% normales
100 características: 0.59% normales

13. Variaciones Anatómicas

14. Variaciones Anatómicas

15. Variaciones Anatómicas

16. Variaciones Anatómicas

17. Variaciones Anatómicas

18. Variaciones Anatómicas

19. % de agua corporal
• Rango entre hombres y mujeres:
45.6%-70.2%
• Promedio en hombres: 61.8%
• Promedio en mujeres: 51.9%

20. Glándula tiroides
• 3 casos en 20,000 con tiroides sublingual
100% funcional

21. Glándulas paratiroides
• Cantidad “normal”: 4
• Rango de cantidad: 2-12
• En 25 cadáveres se encontraron solo 6
cadáveres con 4 glándulas paratiroides

22. Otras variaciones
• Colesterol

23. Otras variaciones
• Colesterol
• Ácidos omega 3

24. Otras variaciones
• Colesterol
• Ácidos omega 3
• Gusto

27. Perspectiva Determinista

28. Perspectiva Fatalista

30. +

31. +

32. + =

33. + =

35. Los 4 doctores
• Doctor dieta
• Doctor silencio
• Doctor felicidad
• Doctor movimiento

36. Doctor Dieta
• Anabólico
• Calidad de los alimentos
• Cantidad de los alimentos
• Calidad de agua
• Cantidad de agua

37. Major General Robert McCarrison.
• 1927, 1189 ratas por 27 meses
• Dieta Hunza:
Pan de harina integral de trigo con mantequilla
fresca, zanahoria y repollo frescos crudos, leche
cruda, carne con huesos y agua.
• Dieta de clase media inglesa:
Pan blanco y margarina, carne enlatada,
vegetales hervidos, té endulzado.
• Enfermedades de los pulmones, estómago,
intestinos y nervios.

38. Doctor Dieta

39. Doctor Silencio
• Anabólico
• Es descanso
• Es tiempo para uno mismo
• Influencia al sistema hormonal

40. Doctor Silencio
• Dormir: alrededor de 8 horas de sueño

41. Doctor Silencio
• Descanso activo y pasivo:

42. Doctor Silencio
• Meditación: relajación mental

43. Doctor Felicidad
• Es la guía para la expresión de la energía
de modo que puedas producir las
experiencias de la vida que tú quieres.
• Catabólico

44. Doctor Felicidad
• Definiendo felicidad:
“Éxito es obtener lo que quieres.
Felicidad es querer lo que obtienes.”
Maxwell Maltz.
• Cómo defines felicidad en tu vida?
• Cual es tu legado o misión?
• Cuales son tus valores?
• Tu sí no tiene valor hasta que aprendas a
decir no.

45. Doctor Felicidad
• “El trabajo ofrece al individuo la
oportunidad de compartir actos de amor y
belleza, de verse a si mismo reflejado en
la imagen de su trabajo”… “Debemos
pues, si consideramos la vida como algo
valioso, considerar en que estamos
trabajando”
Laurence G. Boldt.

46. Doctor Felicidad
• La felicidad es un trabajo interno y es una
emoción que se deriva del amor.
• Cada situación te da la oportunidad de
crear felicidad y paz en tu vida.

47. Doctor Movimiento
• Catabólico.
• Bombea los fluidos corporales para
mantener un cuerpo limpio y saludable.
• Permite que las ideas (mente), se
conviertan en experiencia.
• Necesario para mantener un cuerpo sano
y hermoso, que es el derecho de todo ser
humano.

48. Doctor Movimiento
• El movimiento se inicia siempre desde el
tronco.
• Cuanto movimiento y qué tipo requieres
para tu bienestar?

49. Doctor Movimiento

50. Cambio Eficaz
• Precontemplación
• Contemplación
• Preparación
• Acción
• Mantenimiento
• Terminación

52. Cambio Eficaz
• 90% de terapias van destinadas a acción
• > 20% de personas está en etapa de
acción
• Fumadores inducidos a entrar en acción
estando en otras etapas:
Precontemplación: 6% llegaron a 18 meses
Contemplación: 15% llegaron a 18 meses
Preparación: 24% llegaron a 18 meses

53. Autoevaluación
1. Resolví mi problema hace más de 6 meses?
2. He tomado acción sobre mi problema en los
últimos 6 meses?
3. Tengo planeado actuar el próximo mes?
4. Tengo planeado tomar acción en los
próximos 6 meses?

54. En qué etapa estoy?
• Respondí no a todas: precontemplación
• Respondí sí solo a la 4: contemplación
• Respondí sí a la 3 y 4: preparación
• Respondí sí a la 2 y no a la 1: acción
• Respondí sí a la 1: mantenimiento

55. Precontemplación

56. Precontemplación
Es un problema o una preferencia?
• Discute con otros su comportamiento?
• Se encuentra bien informado sobre su
comportamiento?
• Está dispuesto a tomar responsabilidad
de las consecuencias de su

57. Precontemplación
• Defensas:
1 Negación y minimización
2 Buenas excusas o racionalización
3 Proyección y desplazamiento
4 Internalización

58. Precontemplación
• Como progresar a contemplación?
1. Aumento de la consciencia
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59. Precontemplación
• Como progresar a contemplación?
2. Relaciones de ayuda
-Pedirles que identifiquen nuestras defensas
-Estar conscientes de nuestras defensas
-Educar a los otros en cómo ayudarnos

60. Precontemplación
• Como progresar a contemplación?
3. Liberación social

61. Contemplación

62. Contemplación
• Trampas en esta etapa que retrasan el
progreso:
1. Búsqueda de la certeza absoluta
2. La espera del momento perfecto
3. Costumbre del “cómo quisiera…”
4. Acción prematura

63. Contemplación
• Cómo progresar a la preparación?
1. Aumento de la consciencia
2. Asociación emocional
Auto
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64. Contemplación
• Cómo progresar a la preparación?
3. Auto evaluación
4. Relaciones de ayuda

65. Preparación
• Cómo progresar a la acción?
1. Enfocarse en el resultado futuro y hacer
una lista de los beneficios para tener
siempre a la vista

66. Preparación
• Cómo progresar a la acción?
2. Compromiso
A. Dar pequeños pasos
B. Poner una fecha
C. Hacerlo público
D. Prepararse para cirugía mayor
E. Crear un plan de acción propio

67. Preparación
• Cómo progresar a la acción?
3. Relaciones de ayuda
Definir la manera en que queremos ser
ayudados

68. Acción
• Se modifica hábito y ambiente
• Para vida sedentaria:
Mínimo: actividad física 3x semana, 20 min.
Óptimo: ejercicio vigoroso 3x semana, 20
min.

69. Acción

70. Acción
• Cómo avanzar al mantenimiento?
1. Substitución
2. Control del ambiente
3. Recompensas
4. Relaciones de ayuda

71. Mantenimiento

72. Mantenimiento
• Cómo avanzar a la terminación?
1. Substitución
2. Control del ambiente
3. Actitud
4. Relaciones de ayuda

73. Terminación

74. Terminación
1. Hay una nueva auto-imagen
2. No existe tentación bajo ninguna situación
3. Hay confianza genuina
4. Se adopta un estilo de vida saludable

75. Muchas Gracias!!!