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Iron man
- 1.
- 2. Es la pruebamás exigente del triatlón. Los triatletas que compiten en esta distancia deben de entrenar duramente para esta prueba, además de participar en una serie de pruebas clasificatorias para llegar a competir, siendo el solo hecho de clasificar motivo de reverencia. Muchos consideran a este como el deporte más difícil de la historia.
- 3. La prova constade: -3’86 KM Natació al mar. -180 KM en bicicleta. -42’2 KM de còrrer.
- 4. HISTÒRIA El Ironman Hawaiies el más antiguo y prestigioso triatlón del mundo. Tiene su origen en 1978, cuando el infante de marina John Collins propuso combinar tres competencias ya existentes para saber qué atletas eran mejores (nadadores, corredores o ciclistas
- 5. TRIATLETAS LEGENDARIOS Paula Newby-Fraser 8 veces ganadora del Ironman de Hawaii 6 victorias consecutivas en Hawaii David Scott 6 veces ganador del Ironman de Hawaii(Record masculino) Su sobrenombre es "The Man"
- 6. A continuació donarem unspassos o idees generals a seguir si es vol preparar un Iron Man
- 7. No consiste encorrer un par de meses: un Ironman no es una media maratón. Es una de las pruebas más exigentes que hay y por lo tanto necesita de una preparación de AÑOS!
- 8. Comprar material: nobasta con querer, en este caso también hay que poder. "Lo suyo es contar con una ropa y una bicicleta buena. Pero, para alguien que empiece, lo primero debe ser el cuerpo y las cualidades físicas, después ya tendrá tiempo de comprarse un buen material
- 9. Practicar de dosa tres horas diarias mínimo: como entrenador profesional se recomienda dedicarle entre 14 y 30 horas semanales. Además, tienes que combinar cada una de las disciplinas. Hay que tener en cuenta que los tiempos y las distancias en la prueba son diferentes.
- 10. Per tenir unaidea de l’exigència física: Si quieres preparar un Ironman hay que descansar, pero en activo. Carmelo Ruiz nos pone un ejemplo: "Un buen día de recuperación me suelo hacer unos 2.000 metros nadando"