Una buena alimentación consiste en consumir los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas para el desarrollo del cuerpo, siguiendo cinco comidas diarias que incluyan gran variedad de alimentos y manteniendo un peso saludable. Una dieta balanceada también implica evitar el exceso de grasas saturadas, azúcares y sal, y consumir suficiente fibra, vitaminas y minerales a través de alimentos como frutas, verduras y cereales.

2.  Aquella que lleva todos los nutrientes necesarios y
en sus cantidades exactas para el buen desarrollo del
cuerpo humano.
Es muy difícil saber exactamente las necesidades
culinarias de cada cuerpo y para eso es fundamental
pasar por un medico endocrino o un nutricionista,
para saber cuales son tus necesidades de calorías y
su reparto proporcional en nutrientes.
¿Qué es una buena alimentación?

3. 
 Respetar las cinco comidas: Desayuno – Media mañana
– Almuerzo – Media tarde – Cena
 Comer gran variedad de alimentos: nos asegura la
correcta incorporación de nutrientes y vitaminas
 Mantener el peso ideal: para evitar problemas
alimenticios como: el sobrepeso, la anorexia o la bulimia
 Evitar el consumo excesivo de grasas saturadas: para así
evitar enfermedades cardio-vasculares en un futuro
10 tips para una buena alimentación

4. 
 Comer alimentos con suficiente fibra vegetal: como
pan, verduras, ensaladas, cereales, legumbres y
frutas
 Evitar el exceso de azucares: evitar no significa
suprimir sino tomarlo en pequeñas cantidades
 Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas:
tenemos que recordar que no es correcto beber
diariamente mas de 3 copas
 Evitar el exceso de sal: para poder evitar
enfermedades en los riñones

5. 
 Realizar actividad física: esto también depende al
físico, edad y preferencia de la persona
 Consumir diariamente vitaminas y minerales: No se
exceda ni suprima categorías de alimentos. Respete
los requerimientos de vitaminas y minerales que su
cuerpo tiene.

6. 
Porque una buena alimentación
es igual a un coeficiente
intelectual bueno