Este documento describe la fatiga vocal, incluyendo sus causas y medidas para evitarla. La fatiga vocal tiene componentes periféricos y centrales. Los componentes periféricos incluyen cambios neuromusculares y biomecánicos en los tejidos vocales. Las causas más comunes de fatiga vocal son resfriados, sequedad en la boca, dolores en el cuello, y respiración inadecuada. Para evitar la fatiga vocal, se recomienda usar técnicas de relajación, no contener la respiración al hablar, y

1. UNIVERSIDAD DE PANAMA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
ESCUELA DE DOCENCIA MEDIA DIVERSIFICADA
USO Y MANEJO DE LA VOZ
DU-PSIDED-515-04
Est. Mixcelio Perea-10-32-567
Profesora: Silmax B. Macre R.
TRABAJO FINAL

2. Condición de debilitamiento que
afecta a las personas que sobrepasan
sus capacidades vocales.
LA FATIGA VOCAL

3. La fatiga vocal tiene dos grandes componentes: uno periférico y
uno Central:
El componente Periférico a su vez incluye dos sub-elementos:
1. Cambios Neuromusculares
2. Elementos Biomecánicos.

4. Ocurre en dos sitios principalmente.
En el mecanismo de neurotransmisión que incluye la placa
muscular.
En el mecanismo contráctil de los filamentos musculares.
El elemento Periférico Neuromuscular:

5. Esta basado en que la vibración de los tejidos vocales se
producen principalmente en las capas no musculares de los
pliegues vocales, en particular en el epitelio y en la lamina
propia por lo tanto se puede asumir que ciertos mecanismos
de la fatiga pueden afectar estas estructuras no musculares.
El elemento Periférico Biomecánico de la
fatiga vocal

6. Componente Central
Científicos señalan que este componente refleja la acción inhibitoria
del sistema nervioso central para proteger a los músculos del sobre
uso vocal. Este tipo recibe el nombre de fatiga central o mental. Esta
fatiga puede ser medida en términos prácticos por medio de la
sensación de esfuerzo fonatorio.

7. Causas más frecuentes de Fatiga Vocal:
Resfríos o Repetición
Sequedad en la boca y en las vías respiratorias.
Ardor, picazón o dolor en la zona de las cuerdas vocales, que
obligan a carraspear o a toser, generando efecto negativo.
Dolores y contracturas en la columna cervical.
Episodios Esporádicos o frecuentes de disfonía (alteración de
una o todas las cualidades vocales) o afonía (falta absoluta de
la voz).
Tensión en el cuello al hablar y enrojecimiento de la garganta.
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8. Sensación de un cuerpo extraño en la garganta.
Variación en el tono de la voz (más agudo que grave).
Sensación de cansancio general al final de la tarea.
Trastorno auditivos que impiden controlar la propia voz.
La fonastenia o fatiga vocal proviene, en el 90%
de los casos, de una respiración Inadecuada.
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Respiración
Inadecuada

9. Músculos Intrínsecos de la Laringe

10. MEDIDAS PARA EVITAR LA FATIGA VOCAL:
Usar Técnicas de Relajación
La práctica progresiva de la relajación ayuda a eliminar tensiones y a
lograr, al mismo tiempo, una fonación correcta.
No contener la respiración mientras se piensa lo que se va a decir.
Mantener la garganta relajada al empezar a hablar.
No usar frases más extensas que el ciclo respiratorio natural.
No tensionar el torax, los hombros, el cuello y la garganta para inspirar
o para emitir sonidos. El cuerpo debe mantenerse lo más alineado y
relajado posible para que la respiración sea natural.

11. MÚSCULOS EXTRÍNSECOS DE LA LARINGE

12. Detección de las personas que puedan ser candidatas para un
cuadro de fatiga vocal.
Diseño de un programa completo que mejore la técnica vocal.
Diseño de n programa de higiene vocal completo.
Evitar hablar mucho tiempo a gran intensidad.
Modificación del ambiente del trabajo.
Algunos consejos prácticos para evitar la
fatiga vocal
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