Describe, como saber si estamos padeciendo de fatiga vocal, que hacer si la estamos padeciendo, como evitar esta molestia de la voz, se muestra con ayuda de un video algunos ejercicios con el fin de evitar llegar a tener fatiga vocal.

1. Fatiga Vocal
Universidad de Panamá
Faculta de Ciencias de la Educación
Educación Media diversificada
Profesora:
Silmax Macre
18 de diciembre de 2021
Por: Melk Molina

2. ¿Qué es la Fatiga Vocal?
LA FATIGA VOCAL es propia de todos los
profesionales que usan su voz durante toda la jornada
laboral, sin optimizar el rendimiento de la misma y
propiciando abusos que causan problemas para
seguir realizando sus actividades con normalidad.
Frecuente en Docentes, locutores, cantantes,
trabajadores de call center, entre otros, y una de las
condiciones más debilitantes que pueden conducir a
daños vocales.

3. Síntomas de la Fatiga Vocal
Los síntomas de fatiga vocal no aparecen de repente.
Van aumentando lentamente hasta que empieza a ser
un problema. Suele ser entonces cuando se acude a
un profesional, pero ya llevaremos tiempo utilizando
mal nuestra voz y puede que haya consecuencias.

4. Síntomas de la Fatiga Vocal
Los síntomas típicos incluyen ronquera, cansancio
vocal, dolores musculares y notas perdidas o rotas. Sin
embargo, todavía se está estudiando el mecanismo
fisiológico real de la fatiga vocal y es a menudo difícil
de diagnosticar con precisión la causa ya que las
cuerdas vocales de los pacientes pueden tener un
aspecto normal durante un examen.

5. Detección
de la fatiga
vocal

6. Detección de la Fatiga Vocal
 Una voz es mala cuando es disfónica, es decir,
cuando está afectada en alguno de sus
parámetros, ya sea en el timbre, en la frecuencia
o en la intensidad. También hay voces que tienen
soplos”, explica el académico de Fonoaudiología
USS.

7. ¿Qué hacer
si padezco
de fatiga
vocal?

8. El Descaso es lo Mejor
 La mejor manera de tratar la fatiga vocal,
especialmente si puede tener algún tipo de
infección, es descansar. Asegúrate de mantenerte
caliente y de beber y comer adecuadamente.
 Evita las condiciones de calor o frío, y minimiza el
hablar, susurrar, gritar y reír. Además, asegúrese
de dormir lo suficiente durante este tiempo de
descanso (como debería hacerlo de todos modos).
El promedio es de unas siete horas por noche.
 Intenta usar tus cuerdas vocales lo menos posible
durante al menos 24 horas. Después de ese tiempo,
la diferencia en su fatiga vocal será increíblemente
notable, aunque puede necesitar dos o tres días
para una recuperación completa.

9. Mantente Hidratado
 Otra de las consideraciones más importantes es
mantenerse hidratado en todo momento. Esto es
vital cuando se canta, y aún más importante si se
sufre de fatiga vocal.
 Bebe mucha agua y trata de evitar las bebidas
azucaradas y gaseosas, junto con las bebidas
extremadamente calientes o frías. Siga con el
agua para obtener los mejores resultados.

10. Facilidad en los Ejercicios Vocales
 Cuando termines de descansar, no saltes
directamente a los gritos de los solos vocales. En
vez de eso, empieza por lo pequeño y vuelve a
trabajar en tu ser normal. Piénsalo de esta
manera: Si te rompieras la pierna, no irías
directamente a correr un maratón, sino que
empezarías de a poco y trabajarías.
 Tus cuerdas vocales son un músculo, como
cualquier otro músculo de tu cuerpo. Empieza
con ejercicios cortos con un volumen bajo que
no requiera mucho esfuerzo. No te esfuerces
demasiado. Después de un día o dos de estos,
empieza a acumularse suavemente. Al final de la
semana, ¡podrías volver a la normalidad!

11. Obtener la Opinión de un Medico
 Después de que hayas completado todo lo
anterior, tu voz debería volver a la normalidad. En
algunos casos, sin embargo, puede encontrar
muy ligeras mejoras o ninguna en absoluto. Si
este es el caso, vas a necesitar ver a un médico.
 Esto se debe a que probablemente tengas algo
más serio que la fatiga vocal, como una
enfermedad que causa el dolor. Por supuesto,
esto variará de una persona a otra, así que
asegúrese de que, en caso de duda, consulte a su
médico

12. ¿Cómo
minimizar
la fatiga
vocal?

13. ¿Cómo Minimizar el Riesgo de Fatiga Vocal?
La mejor manera de superar la fatiga vocal es evitar el
riesgo por completo. Probablemente lo experimente en
algún momento de su carrera, pero hay muchas cosas
que puede hacer para reducir el riesgo y ayudar a que
sus voces se mantengan en excelente forma. Por
ejemplo:
 Duerme suficientes horas por noche
 Comer y beber una dieta saludable
 Practica y entrena tu voz de manera apropiada
 Usa tu propio micrófono vocal en vivo para una
mejor higiene
Cuidando de ti mismo diaria y semanalmente, serás
capaz de minimizar el riesgo de fatiga vocal y rendir al
máximo durante las próximas sesiones de grabación.

14. Ejercicios
para
rehabilitar
la voz
https://youtu.be/QDr6ReB7Oqo

15. Gracias!!