La Resiliencia Con Humor
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El documento describe los beneficios del humor a nivel cognitivo, afectivo y de conducta. Explica que el humor ayuda a pensar de forma más racional, activa la creatividad y genera un estado de ánimo positivo. También favorece la introspección positiva, la conversación realista y la resiliencia. La risa tiene efectos físicos como mejorar la circulación y la oxigenación, y efectos emocionales como generar sensación de disfrute y alegría. Finalmente, el documento recomienda desarrollar el humor en la familia
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La Resiliencia Con Humor
- 1. Para transformar lo cotidiano Prof. Angel Enrique Perozo Uzcategui Maestría Gerencia de la Comunicación Organizacional UJAP El poder del H U M O R
Notas del editor
- En los últimos años el foco de estudio de la psicología ha puesto énfasis en aquello que nos sana, que nos hace resistir ante la adversidad y salir fortalecidos, lo que nos hace creativos, altruistas. Todo lo que favorece nuestro desarrollo como personas. Desde el modelo médico, centrado en la enfermedad y la patología, la psicología está mirando ahora hacia la psicología de las personas sanas, normales, y del potencial que tienen para ser cada vez mejores. Por eso el humor, el optimismo están siendo objeto de atención e interés. Por eso decimos que el humor no es tema de humoristas o payasos. El humor es un recursos del que todos echamos manos en mayor o menor medida se`´un sea nuestra disposición afectiva positiva. El poder positivo del humor, este don que nos ayuda a superar ese espacio que existe entre la búsqueda diaria de la excelencia y la imperfección de nuestra propia naturaleza. Es un recurso poderoso que abre puertas y también corazones. Los propios y los de los demás. Muchas veces uno se pregunta es éste un talento innato o es aprendido? Parece ser que hay una base biológica para lo que se conoce como la afectividad positiva, sin embargo genetistas y biólogos cuestionan en la actualidad la oposición innato o aprendido. Una hebra de ADN se expresa de modo distinto en función del citoplasma, es decir, de la estructura que rodea al material genético. Por lo tanto el medio juega un rol importante en el nivel biológico y citoplasmático. La astronauta estadounidense Lucid Shannon mencionó los fatores humanos que han contribuido al éxito de la misión a bordo de la estación Mir, en compañía de un astronauta Ruso y otro ucraniano. La conclusión de ella es “lo más importante es que nos reímos mucho juntos.
- El humor prueba la interactividad de las emociones. Sopa emocional: quienes se sientan juntos a una mesa acaban compartiendo el mismo estado de ánimo. La emociones positivas the form and function of positive and negative emotions are different. Each of several phenomenologically distinct negative emotions - including fear, anger, and disgust - narrows an individual's momentary thought-action repertoire toward specific actions that served the ancestral function of promoting survival. By contrast, each of several phenomenologically distinct positive emotions - including joy, interest, contentment, love, pride, elevation, and now gratitude - broadens an individual's momentary thought-action repertoire. The broadened modes of thinking associated with these positive emotions often has the incidental effect of building that individual's enduring personal resources, ranging from physical and intellectual resources, to psychological and social resources. Over time, the resources accrued through positive emotional states also served the ancestral function of promoting survival. As such, gratitude and other positive emotions fuel individual growth, development, and resilience. Moreover, because one individual's experiences of gratitude and other positive emotions can reverberate through other group members, positive emotions like gratitude may fuel optimal social and communal functioning, helping groups and communities to thrive as well. en la teoría de Marcial Losada Las emociones positivas y su efecto en la resolución de problemas. Los hallazgos de Barbara Fredrickson One implication of the broaden-and-build model is that positive emotions have an undoing effect on negative emotions. Cultivated positive emotions not only counteract or undo negative emotions, but also broaden individuals' habitual modes of thinking and build their personal resources for coping with life's adversities.
- Una hora de angustia corresponde a 5 horas de trabajo físico. Cuando reimos los pulmones movilizan 12 litros de aire en lugar e los 6 habituales. La carcajada genera una suave fatiga que alivia el insomnio
- El humor prueba la interactividad de las emociones. Sopa emocional: quienes se sientan juntos a una mesa acaban compartiendo el mismo estado de ánimo. La emociones positivas the form and function of positive and negative emotions are different. Each of several phenomenologically distinct negative emotions - including fear, anger, and disgust - narrows an individual's momentary thought-action repertoire toward specific actions that served the ancestral function of promoting survival. By contrast, each of several phenomenologically distinct positive emotions - including joy, interest, contentment, love, pride, elevation, and now gratitude - broadens an individual's momentary thought-action repertoire. The broadened modes of thinking associated with these positive emotions often has the incidental effect of building that individual's enduring personal resources, ranging from physical and intellectual resources, to psychological and social resources. Over time, the resources accrued through positive emotional states also served the ancestral function of promoting survival. As such, gratitude and other positive emotions fuel individual growth, development, and resilience. Moreover, because one individual's experiences of gratitude and other positive emotions can reverberate through other group members, positive emotions like gratitude may fuel optimal social and communal functioning, helping groups and communities to thrive as well. en la teoría de Marcial Losada Las emociones positivas y su efecto en la resolución de problemas. Los hallazgos de Barbara Fredrickson One implication of the broaden-and-build model is that positive emotions have an undoing effect on negative emotions. Cultivated positive emotions not only counteract or undo negative emotions, but also broaden individuals' habitual modes of thinking and build their personal resources for coping with life's adversities.
- En estudios realizados con estudiantes Universitarios, la calidad de “ser entretenido” era identificada como una de las tres dimensiones básicas de la amistad.