Este documento describe cómo las emociones afectan nuestro trabajo. Explica que las emociones negativas como la preocupación excesiva y los pensamientos negativos pueden causar problemas de salud y reducir el desempeño laboral, mientras que las emociones positivas como el optimismo y los pensamientos constructivos mejoran la salud, las relaciones y los resultados en el trabajo. También ofrece consejos para reemplazar los pensamientos y emociones negativos por positivos.

1. LAS EMOCIONES
Como impactan en nuestro trabajo
Dr. Estuardo Tercero Muxi

2. QUÉ ES: DRAE
 emoción.
 (Del lat. emotĭo, -ōnis).
 1. f. Alteración del ánimo intensa y pasajera,
agradable o penosa, que va acompañada de cierta
conmoción somática.
 2. f. Interés expectante con que se participa en algo
que está ocurriendo.


3. IMPULSO QUE INDUCE A LA ACCIÓN
+ Ó -
 Etimológicamente, el término emoción viene
del latín emotĭo, -ōnis que significa el
impulso que induce la acción.

4.  En psicología se define como aquel sentimiento o
percepción de los elementos y relaciones de la realidad o
la imaginación, que se expresa físicamente mediante
alguna función fisiológica como reacciones faciales o
pulso cardíaco, e incluye reacciones de conducta como
la agresividad, el llanto.
 Las emociones son materia de estudio de la psicología,
las neurociencias, y más recientemente la inteligencia
artificial (wikipedia)

5. CI COEFICIENTE INTELECTUAL
 Primera Guerra Mundial cuando Lewis Terman
inventó los famosos tests de inteligencia para
determinar el coeficiente intelectual (CI).
 CI abarca sólo una estrecha franja de habilidades
lingüísticas y matemáticas

6. Gardner agrupó en siete inteligencias
básicas:
1. lingüística o verbal,
2. lógico-matemática,
3. musical,
4. espacial,
5. de coordinación o destreza corporal,
6. interpersonal o social, e
7. intrapersonal.

7. CE COEFICIENTE EMOCIONAL
 relativo a la educación de los sentimientos:
 conocimiento propio
 autocontrol
 equilibrio emocional
 capacidad de motivarse a uno mismo y a otros,
el talento social
 optimismo
 constancia
 capacidad para reconocer y comprender los
sentimientos de los demás, etc.

8. LA PREOCUPACIÓN
 Ocuparse anticipadamente de algo
 REALES
 FICTICIAS

9.  Sin embargo, cuando la preocupación se repite
continuamente sin aportar ninguna solución
positiva, produce un constante ruido de fondo
emocional que genera un agobiante murmullo de
ansiedad.

10.  En lugar de buscar una posible salida, se limitan a
dar vueltas y más vueltas en torno a esas ideas
reiterativas, profundizando así el surco del
pensamiento que les inquieta.

11.  la preocupación puede terminar en esa especie de
adicción mental

12.  ¿Cuál es la probabilidad real de que eso suceda?
 ¿Qué es razonable que haga yo para evitarlo?
 ¿De qué me está sirviendo darle vueltas de esta
manera?

13.  Por esa razón, después de un largo día de trabajo,
una persona se sentirá especialmente predispuesta
a enfadarse en su casa por las razones más
insignificantes (el ruido o el desorden de los niños,
o cualquier pequeña contrariedad), aun siendo
motivos que en otras circunstancias no tendrían
entidad suficiente para provocar esas reacciones.

14.  SOMOS LO QUE COMEMOS
 Comida sana
 SOMOS LO QUE PENSAMOS
 Pensamientos positivos siempre
 SOMOS LO QUE DECIMOS
 Expresiones positivas siempre
 SOMOS LO QUE HACEMOS
 Construyo y hago cosas buenas

15. PENSAMIENTOS, EMOCIONES Y ACCIONES
NEG
POS

16. Lo que pienso
Lo que hablo
Lo que me emociona
Lo que hago
Cascada
del exito

17. EJEMPLOS DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS
 Pesimismo.
 Estar preocupado por algo que no ha
sucedido.
 Inventarse motivos de preocupación.
 Criticar a otras personas destructivamente.
 Mentir

18.  Cómo afectan las emociones negativas nuestra
salud y desempeño en el trabajo?

19. AFECCIONES LEVES
 No puedo dormir bien.
 Duermo pero no descanso
 No tengo hambre, como demasiado o lo que como me
cae mal.

20. AFECCIONES MODERADAS
 Tomo o fumo demasiado
 Mi irrita cualquier cosa.
 Me siento cansado la mayor parte del tiempo.
 Me siento inconforme con mi vida
 El trabajo me agota
 Sufro catarros frecuentemente

21. AFECCIONES GRAVES
 Tengo pensamientos derrotistas.
 Tengo pensamientos destructivos.
 Tengo pensamientos suicidas.
 Violencia familiar o social
 Alcoholismo o drogadicción
 Enfermedades crónicas: diabetes, hipertensión
problemas gastrointestinales crónicos, cáncer.

22.  la gente enfadadiza tenderá a enfadarse cada vez
más, y por motivos más nimios.

23. PENSAMIENTO POSITIVO
 Optimismo.
 Hacer críticas constructivas.
 No prejuzgar.
 No tiene miedo del futuro.
 Cuando habla de otras personas lo hace
constructivamente o elogios sinceros.

24. LAS PERSONAS POSITIVAS
 Trabajan mejor
 Trabajan contentos
 Se relacionan mejor con sus compañeros
 Obtienen satisfacción del trabajo
 Obtienen mejores resultados en todo.

25. EL PODER DE LA EMOCIÓN
 Muchas veces se olvida que las emociones son
una poderosa realidad humana; y que –para bien o
para mal– son habitualmente lo que con más
fuerza nos impulsa o nos retrae en nuestro actuar.

26. ACTITUD
 POSITIVA
 NEGATIVA

27. LOS REMEDIOS
 SEA PROACTIVO
 TRABAJE CON UN FIN EN LA MENTE
 PRIMERO LO PRIMERO
 COMPRENDER ANTES DE QUERER SER
COMPRENDIDO
 Pensemos bien antes que pensar mal.

28. LOS NIÑOS NO TIENEN PENSAMIENTOS NEGATIVOS,
SON APRENDIDOS DE LOS ADULTOS
Evitar los pensamientos negativos
Los pensamientos negativos son altamente
destructivos y debemos erradicarlos u
eliminarlos lo antes posible.

29. BUDISMO
 Los pensamientos positivos atraen ventura.
 Los pensamientos negativos atraen infortunio y
calamidad.

30.  Controla tus pensamientos.... se convertirán en tus
palabras .
 Controla tus palabras...se convertirán en tus
acciones.
 Controla tus acciones...se convertirán en tus
hábitos.
 Controla tus hábitos...se convertirán en tu
carácter.
 Controla tu carácter...se convertirá en tu destino.
Mahatma Gandhi

31. LA RISA
 Un niño ríe 300 veces al día.
 Un adulto ríe 15 veces al día.

32.  Vivamos de la manera más feliz, sin miedo entre
los miedosos, sin odio entre los odiosos.
 BUDA