El documento describe las características de las emociones y sentimientos. Explica que las emociones son reacciones frente a situaciones y pueden ser positivas o negativas, mientras que los sentimientos son estados de ánimo resultado de la intensidad de las emociones. También cubre los cuatro aspectos dimensionales de las emociones, la importancia de controlar racionalmente las emociones y cómo estas afectan el comportamiento.

2.  Saber identificar una Emoción de un Sentimiento y cuáles son
las características de una y de otro.
 Conocer los 4 aspectos dimensionales de la Emoción y su
relación con la conducta de cada persona
 Aprender a utilizar nuestras herramientas de control para dar
cauce racional a nuestras emociones y sentimientos
 Adquirir la capacidad de respuesta rápida y eficaz para
restablecer la armonía en nuestra vida, después de haber
vivido un acontecimiento doloroso.
 Poder ayudar a los demás en sus momentos de tristeza y
depresión para que puedan recuperar su tranquilidad.

3. Las emociones son
aquellas reacciones
que tenemos frente a
diversas situaciones
que afrontamos
permanentemente.
Toda nuestra vida está
expuesta en cada
momento a
circunstancias y
eventos de todo tipo. Pueden activarse por causas
externas, como por ejemplo
una noticia, un accidente, un
evento, una invitación, etc.

4. Hay una emoción para cada
situación, y desarrolla
conductas apropiadas para esa
determinada emoción.
También pueden
tener su origen
interno a través de
la memoria y la
imaginación, por
ejemplo: un
recuerdo, una idea,
un proyecto, en un
sueño, etc.

5. 1) SUBJETIVAS
Cada quien las
refleja de diferente
manera, haciendo
que nos sintamos
de manera concreta
felices o enojados,
según nuestro
círculo de
creencias.

6. 2) FISIOLOGICAS
Producen en nuestro
organismo
sensaciones reales
físicas, como temblor,
sudoración,
palpitaciones, mareos
resequedad en la
boca, dolor
localizado,
hormigueos, etc.

7. 3) FUNCIONALES
Nos preparan para la
acción, sea para la
lucha si el efecto es
la rabia, o bien para
huir si el efecto es el
miedo.

8. 4) EXPRESIVAS
Se manifiestan
con ademanes,
actitudes, tonos
de voz, gestos y
expresiones
faciales o
corporales, según
sea la causa que
las produce.

9. 1º NIVEL DE AFIRMACION
 AMOR
 ALEGRIA
 SORPRESA
2º NIVEL DE AMENAZA
 RABIA
 TRISTEZA
 MIEDO

10. Cada una de ellas
tiene ciertos grados
de intensidad que se
analizan a
continuación en las
siguientes tablas.

11. DERIVADAS DEL AMOR
GRUPO “A” GRUPO “B” GRUPO “C”
 Adoración
 Afecto
 Cariño
 Caer bien
 Atracción
 Estima
 Ternura
 Comprensión
 Simpatía
 Deseo
 Lujuria
 Pasión
 Capricho.
 Anhelo.

12. DERIVADAS DE LA ALEGRÍA
GRUPO “A” GRUPO “B” GRUPO “C”
 Diversión
 Dicha
 Buen humor
 Regocijo
 Jovialidad
 Felicidad
 Deleite
 Júbilo
 Euforia
 Satisfacción
 Éxtasis
 Entusiasmo
 Celo
 Vitalidad
 Animación
 Estremecimiento
 Estimulación
 Placer
 Orgullo
 Triunfo
 Optimismo
 Esperanza
 Embelesamiento
 Alivio

13. DERIVADAS DE LA SORPRESA
GRUPO “A”
Incredulidad Estupor Duda

14. DERIVADAS DE LA RABIA
GRUPO “A” GRUPO “B” GRUPO “C”
 Agravio
 Irritación
 Agitación
 Fastidio
 Irritabilidad
 Mal humor
 Exasperación
 Frustración
 Ira
 Furia
 Cólera
 Hostilidad
 Amargura
 Odio
 Rencor
 Resentimiento
 Venganza
 Ferocidad
 Antipatía
 Asco
 Repulsión
 Desprecio
 Envidia
 Celos
 Tormento

15. DERIVADAS DE LA TRISTEZA
GRUPO “A” GRUPO “B” GRUPO “C”
 Depresión
 Desesperación
 Pesimismo
 Abatimiento
 Infelicidad
 Aflicción
 Pena
 Agonía
 Sufrimiento
 Dolor
 Miseria
 Melancolía
 Desilusión
 Disgusto
 Consternación
 Culpabilidad
 Vergüenza
 Pesadumbre
 Remordimiento
 Compasión
 Alienación
 Aislamiento
 Abandono
 Soledad
 Nostalgia
 Derrota
 Abatimiento
 Inseguridad
 Humillación
 Insulto

16. DERIVADAS DEL MIEDO
GRUPO “A” GRUPO “B”
 Alarma
 Choque
 Susto
 Horror
 Terror
 Pánico
 Pavor
 Histeria
 Mortificación
 Ansiedad
 Nervios
 Tensión
 Malestar
 Aprensión
 Preocupación
 Angustia
 Obsesión
 Compulsión

17. Cada emoción provoca un conjunto de reacciones.
La sangre se reparte en lugares imprescindibles para tomar
una actitud evasiva; puede ocurrir que nuestro organismo
se paralice antes de tomar una salida acertada.
El cuerpo se encuentra sometido a un estado de máxima
alerta.
Se asocia al nerviosismo, ansiedad, preocupación,
inquietud, y en un nivel más grave, con la fobia y el pánico.

18. Anticipación de una
amenaza o peligro que
produce ansiedad,
incertidumbre,
inseguridad.
Lo sentimos ante un
peligro (real o
imaginario). Permite
evitar un peligro y
actuar con
precaución.

19. Sobresalto, asombro,
desconcierto.
Es muy transitoria, puede dar
una aproximación cognitiva
para saber qué pasa.
Sentimos sobresalto o
asombro ante un ruido fuerte
o ante una situación
inesperada.
Es un sentimiento que nos
ayuda a orientarnos ante una
situación nueva.

20. Disgusto, asco,
solemos alejarnos
del objeto que nos
produce aversión.
Sentimos disgusto o
asco hacia aquello
que tenemos delante.
Nos produce rechazo
y solemos alejarnos.

21. Rabia, enojo,
resentimiento, furia,
irritabilidad.
Aparece cuando las
cosas no salen como
queremos o nos
sentimos amenazados
por algo o alguien.
Resulta de utilidad
cuando impulsa a hacer
algo para resolver un
problema o cambiar una
situación difícil.

22. Diversión, euforia,
gratificación, contentos,
da una sensación de
bienestar, de seguridad.
Lo sentimos cuando
conseguimos algún
deseo o vemos cumplida
alguna ilusión.
Proporciona una
agradable sensación de
bienestar, de seguridad y

23. Pena, soledad,
pesimismo.
Aparece ante la
pérdida de algo
importante o
cuando nos han
decepcionado.
Nos motiva a pedir
ayudar.

24. • MIEDO: Tendemos hacia la protección.
• SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
• AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos
delante.
• IRA: Nos induce hacia la destrucción.
• ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos
reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien)
• TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal

25. Expresiones faciales.
Acciones y gestos.
Distancia entre personas.
Temblor
Sonrojarse
Sudoración
Respiración agitada
Dilatación pupilar
Aumento del ritmo cardíaco

26. De la misma manera que se reconoce el cociente
intelectual se puede reconocer la “inteligencia
emocional” Se trata de conectar las emociones con
uno mismo; saber qué es lo que siento, poder verme a
mí y ver a los demás de forma positiva y objetiva. La
Inteligencia emocional es la capacidad de interactuar
con el mundo de forma receptiva y adecuada.

27.  Poseer suficiente grado de
autoestima
 Ser personas positivas.
 Saber dar y recibir.
 Empatía (entender los sentimientos
de los otros)
 Reconocer los propios
sentimientos.
 Ser capaz de expresar los
sentimientos positivos como los
negativos
 Ser capaz también de controlar
estos sentimientos
 Motivación, ilusión, interés.
 Tener valores alternativos.
 Superación de las dificultades y
de las frustraciones.
 Encontrar equilibrio entre
exigencia y tolerancia.

28. Cuando una emoción activa nuestro organismo a través de
respuestas físicas, es entonces que empezamos a sentir algo. “Los
sentimientos” son estados de ánimo que resultan de la intensidad y
calidad de las emociones que los provocaron. La expresión más
común de un sentimiento es decir: Me siento feliz, triste, inquieto,
temeroso, angustiado, alegre, frustrado, melancólico, irritado,
optimista, motivado, etc. Una emoción original, que se expresa con
un sustantivo, se convierte en un adjetivo calificativo.
Los sentimientos forman parte de nuestra persona, pues sin ellos
no tendría nuestra vida el sabor de la variedad. Los animales no
tienen sentimientos, pues a ellos los mueve el instinto.
Lo importante no es tenerlos o sentirlos, sino cómo le damos cauce
y orientación a los mismos para que no nos dañen.

29. Los sentimientos pueden ser de tipo positivo o negativo, según sea
el origen de los mismos. Los primeros nos ayudan a reafirmar
nuestra personalidad; en tanto que los segundos pueden llevarnos
a estados de postración y malestar psico-físico.
“Muchas veces sentimos que nos ofenden, pero muy pocas veces
realmente nos ofenden “ Esto significa que los sentimientos, sobre
todo los negativos, deben ser sometidos al juicio y a la razón para
darles su verdadero valor y peso, así como canalizarlos
positivamente, pues de otra manera nosotros seremos esclavos de
los mismos y nos provocaremos un estado de postración y
amargura.
El mejor medio de manejar un sentimiento es preguntarnos: Esto
que estoy sintiendo ¿ qué beneficio me está dejando ? “. Nuestra
razón siempre nos dará una respuesta cierta, sea para alentarlo o
para eliminarlo.

30.  Las emociones son las energías que mueven nuestras actividades a
través de toda nuestra vida. Únicamente se acaban con la muerte.
Están hechas por Dios para que reaccionemos frente a las
circunstancias diversas de nuestra vida, pues de otra manera
seriamos como seres indiferentes a los acontecimientos y sin
aportar respuesta alguna.
 Las emociones no son buenas ni malas, pues depende de nuestra
capacidad de respuesta ( formación e información que tengamos )la
orientación que le demos a las mismas cuando se convierten en
sentimientos.
 Los sentimientos, a su vez, son las manifestaciones psico-afectivas
que nos hacen vibrar y sentirnos relacionados con nuestros
semejantes. Del manejo adecuado de nuestros sentimientos,
evitaremos caer en estados de tristeza, depresión, angustia,
ansiedad y melancolía.

31. Daly Rosario Maturana Nuñez.