Este documento discute las causas de lesiones en deportistas. Examina factores internos como la edad, género y condición física, así como factores externos como el deporte practicado y entrenamiento. También analiza si los factores psicológicos como estrés son la principal causa de lesiones. Concluye que múltiples factores interactúan y los factores psicológicos no pueden considerarse la única causa principal debido a la falta de consenso entre expertos y datos concluyentes.
Este documento discute cómo el ejercicio físico puede mejorar la forma física y servir como terapia antienvejecimiento. Explica que la forma física disminuye con la edad y que el ejercicio puede ayudar a mantener y mejorar la funcionalidad de los órganos. También señala que el ejercicio aeróbico y fortalecimiento muscular, junto con una dieta saludable, son clave para retrasar los efectos del envejecimiento y mejorar la salud física y mental.
Jos luis garca_ diferencias_en_la_planificacinWILLY FDEZ
El documento destaca las diferencias biofisiológicas entre el fútbol sala femenino y masculino que deben tenerse en cuenta en la planificación del entrenamiento. Es importante realizar un entrenamiento individualizado que priorice el desarrollo multilateral en menores de 14 años y aumente el trabajo de fuerza y resistencia aeróbica y anaeróbica en mayores de 15 años. También es muy importante prestar atención especial a la pubertad, al aparato locomotor y minimizar la importancia de la antropometría.
Este documento trata sobre los beneficios del deporte en la vida humana. En 3 oraciones: 1) Explica que la práctica regular del deporte contribuye a la salud física y mental del ser humano y ayuda a adoptar estilos de vida saludables. 2) Detalla algunos de los beneficios físicos, mentales y sociales del deporte como reducir el estrés, mejorar la autoestima y las relaciones sociales. 3) El objetivo es determinar la influencia del deporte en la vida de los habitantes de Lima, Perú a través de
La actividad física regular produce numerosos beneficios para la salud física y mental. Entre los beneficios físicos se incluyen reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, y mejorar la fuerza muscular y la densidad ósea. Los beneficios mentales son una mejora del estado de ánimo y la reducción del estrés. Realizar ejercicio de forma regular a lo largo de la vida es clave para mantener una buena salud general y prevenir enfermedades.
Este documento describe los síndromes geriátricos, en particular la sarcopenia. Define la sarcopenia como una pérdida de masa y fuerza muscular asociada con la edad que puede conducir a discapacidad. Explica que la sarcopenia se caracteriza por una disminución de la masa muscular, la fuerza y el rendimiento físico. También identifica factores de riesgo como la edad avanzada y proporciona métodos para medir la masa muscular, la fuerza y el rendimiento físico para diagnosticar la sarcopenia.
La inactividad física es un problema de salud mundial que se asocia con diversos problemas de salud. El documento discute los beneficios de realizar actividad física regular a lo largo de la vida y la importancia de fomentar estilos de vida activos desde la infancia. También analiza los bajos niveles de actividad física en Chile y hace recomendaciones para promover la actividad física en diferentes grupos etarios.
Este documento describe la importancia del ejercicio físico y el deporte para la salud. Explica que la falta de actividad física aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, depresión y trastornos del sueño. También señala que el tipo y nivel de actividad física debe ser apropiado para la edad y condición física de cada persona, ya que el exceso también puede ser perjudicial. Finalmente, concluye que realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio moderado puede ayudar
Trabajo en grupo: Deporte, ejercicio físico y estilos de vidaGabrielcano92
El documento distingue entre deporte, ejercicio físico y estilos de vida, y describe los beneficios de cada uno para la salud. Ambos el deporte y el ejercicio físico previenen enfermedades, pero el deporte también fomenta la competitividad y es más popular entre los hombres. Los estilos de vida saludables conducen a menor riesgo de enfermedad y más energía. Finalmente, se discuten trastornos como la anorexia y la bulimia que ponen en duda la relación entre actividad física y salud.
Este documento discute cómo el ejercicio físico puede mejorar la forma física y servir como terapia antienvejecimiento. Explica que la forma física disminuye con la edad y que el ejercicio puede ayudar a mantener y mejorar la funcionalidad de los órganos. También señala que el ejercicio aeróbico y fortalecimiento muscular, junto con una dieta saludable, son clave para retrasar los efectos del envejecimiento y mejorar la salud física y mental.
Jos luis garca_ diferencias_en_la_planificacinWILLY FDEZ
El documento destaca las diferencias biofisiológicas entre el fútbol sala femenino y masculino que deben tenerse en cuenta en la planificación del entrenamiento. Es importante realizar un entrenamiento individualizado que priorice el desarrollo multilateral en menores de 14 años y aumente el trabajo de fuerza y resistencia aeróbica y anaeróbica en mayores de 15 años. También es muy importante prestar atención especial a la pubertad, al aparato locomotor y minimizar la importancia de la antropometría.
Este documento trata sobre los beneficios del deporte en la vida humana. En 3 oraciones: 1) Explica que la práctica regular del deporte contribuye a la salud física y mental del ser humano y ayuda a adoptar estilos de vida saludables. 2) Detalla algunos de los beneficios físicos, mentales y sociales del deporte como reducir el estrés, mejorar la autoestima y las relaciones sociales. 3) El objetivo es determinar la influencia del deporte en la vida de los habitantes de Lima, Perú a través de
La actividad física regular produce numerosos beneficios para la salud física y mental. Entre los beneficios físicos se incluyen reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, y mejorar la fuerza muscular y la densidad ósea. Los beneficios mentales son una mejora del estado de ánimo y la reducción del estrés. Realizar ejercicio de forma regular a lo largo de la vida es clave para mantener una buena salud general y prevenir enfermedades.
Este documento describe los síndromes geriátricos, en particular la sarcopenia. Define la sarcopenia como una pérdida de masa y fuerza muscular asociada con la edad que puede conducir a discapacidad. Explica que la sarcopenia se caracteriza por una disminución de la masa muscular, la fuerza y el rendimiento físico. También identifica factores de riesgo como la edad avanzada y proporciona métodos para medir la masa muscular, la fuerza y el rendimiento físico para diagnosticar la sarcopenia.
La inactividad física es un problema de salud mundial que se asocia con diversos problemas de salud. El documento discute los beneficios de realizar actividad física regular a lo largo de la vida y la importancia de fomentar estilos de vida activos desde la infancia. También analiza los bajos niveles de actividad física en Chile y hace recomendaciones para promover la actividad física en diferentes grupos etarios.
Este documento describe la importancia del ejercicio físico y el deporte para la salud. Explica que la falta de actividad física aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, depresión y trastornos del sueño. También señala que el tipo y nivel de actividad física debe ser apropiado para la edad y condición física de cada persona, ya que el exceso también puede ser perjudicial. Finalmente, concluye que realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio moderado puede ayudar
Trabajo en grupo: Deporte, ejercicio físico y estilos de vidaGabrielcano92
El documento distingue entre deporte, ejercicio físico y estilos de vida, y describe los beneficios de cada uno para la salud. Ambos el deporte y el ejercicio físico previenen enfermedades, pero el deporte también fomenta la competitividad y es más popular entre los hombres. Los estilos de vida saludables conducen a menor riesgo de enfermedad y más energía. Finalmente, se discuten trastornos como la anorexia y la bulimia que ponen en duda la relación entre actividad física y salud.
Este documento presenta información sobre el acondicionamiento físico para personas mayores. Discuta factores del envejecimiento como la pérdida de capacidad funcional y las teorías genéticas y de agresión sobre el envejecimiento. También analiza las tendencias de demanda en centros de fitness con más personas mayores de 55 años practicando ejercicio y diseña programas de actividad física para mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
El documento describe los beneficios de la actividad física para las personas de la tercera edad. Explica que la actividad física regular puede ayudar a mantener una buena función cardiovascular y muscular, mejorar la fuerza y flexibilidad, y reducir el riesgo de enfermedades. También señala que aunque la capacidad fisiológica disminuye con la edad, la actividad física puede ayudar a retrasar este deterioro y mejorar la calidad de vida en la vejez.
El documento discute los beneficios del ejercicio físico y el deporte para adultos mayores. Explica que el ejercicio regular puede mejorar la calidad de vida de las personas mayores y retrasar el deterioro físico. También describe cómo evaluar la condición física de una persona mayor antes de prescribir ejercicio para garantizar su seguridad y eficacia.
La sarcopenia es la pérdida de masa y fuerza muscular asociada con el envejecimiento. Afecta entre un 13-24% de adultos mayores de 60 años y más del 50% de personas mayores de 80 años. Los ejercicios de resistencia progresiva pueden aumentar la fuerza y tamaño muscular en personas mayores, especialmente cuando se combinan con una dieta alta en proteínas. Algunas intervenciones farmacológicas como la testosterona, la hormona de crecimiento y la DHEA pueden aumentar la masa muscular, pero su efic
Sistema musculoesqueletico enciclopediaNorma Obaid
Este documento presenta una visión general del sistema musculoesqueletico humano. Describe los principales tejidos que lo componen como los músculos, tendones, huesos y articulaciones. Explica que la mayoría de los trastornos musculoesqueleticos causan dolor y limitación de la movilidad. Los factores de riesgo incluyen sobrecargas mecánicas repetitivas en el trabajo y tiempo libre. El documento también analiza cada región anatómica y los trastornos más comunes en ella.
Este documento describe la sarcopenia, la pérdida de masa muscular y fuerza que ocurre con la edad. Explica que la sarcopenia está relacionada con una disminución de la actividad física, malnutrición, estrés oxidativo y cambios hormonales. También se vincula a fragilidad, discapacidad funcional, caídas y comorbilidades. Finalmente, señala que el ejercicio de resistencia puede ayudar a prevenir y tratar la sarcopenia mejorando la fuerza muscular y la funcionalidad en adultos mayores.
Este documento investiga las enfermedades crónicas y comunes que afectan la salud de los atletas de alto rendimiento. Analiza 28 atletas que padecen de condiciones como diabetes, asma y problemas cardiovasculares. A pesar de los riesgos para la salud, muchos atletas continúan compitiendo a niveles elite. Se concluye que el ejercicio físico puede ser beneficioso incluso para aquellos con ciertas afecciones médicas si es supervisado por profesionales.
Este documento discute los métodos terapéuticos para adultos mayores. Propone evaluar la composición corporal, condición física y calidad de vida de los adultos mayores, y diseñar un programa de vida activa a través de la recreación para reducir el peso, mejorar la condición física y calidad de vida. También analiza los principios de rehabilitación, pautas de tratamiento físico, traumatología, causas de caídas y la importancia de planes gerontológicos para mejorar la salud y autonomía de las
La rabdomiólisis inducida por el ejercicio se produce como consecuencia de la destrucción excesiva de fibras musculares durante el ejercicio físico intenso o prolongado, lo que libera mioglobina y otras sustancias al torrente sanguíneo y puede causar daño renal. Los factores de riesgo incluyen el tipo, duración e intensidad del ejercicio, así como condiciones ambientales estresantes. Aunque su incidencia es baja, los entrenadores deben diseñar programas de entrenamiento de forma gradual y progresiva para evitar
La sarcopenia es un síndrome caracterizado por la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento. Afecta a entre un 5-13% de personas entre 60-70 años y hasta un 50% de personas mayores de 80 años. Sus principales consecuencias son limitaciones funcionales, mayor riesgo de caídas, fracturas y discapacidad. Se puede prevenir y tratar a través del ejercicio de resistencia y una dieta adecuada rica en proteínas y vitamina D.
El documento describe los principales beneficios del ejercicio físico regular para la salud de personas sanas. El ejercicio mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones, los músculos y los huesos, y reduce el riesgo de enfermedades como las cardíacas, la diabetes y la osteoporosis. También mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y reduce los niveles de estrés.
La sarcopenia se refiere a la pérdida de masa y fuerza muscular que ocurre con el envejecimiento. Afecta al 25% de personas menores de 70 años y al 40% de personas mayores de 80 años. La sarcopenia es el resultado de factores como la atrofia de las unidades motoras de la médula espinal, la disminución del número de células musculares, y la reducción de hormonas como el GH y la testosterona. Esto conduce a debilidad muscular, dificultad para realizar actividades, mayor riesgo de caí
El documento discute los efectos del ejercicio intenso en adolescentes sobre su crecimiento y talla definitiva. Examina estudios en animales que muestran que el entrenamiento prolongado puede inhibir el crecimiento óseo, mientras que un ejercicio moderado lo favorece. En humanos, los resultados son contradictorios, pero el estrés persistente en las placas de crecimiento parece inhibir el crecimiento. El ejercicio aumenta hormonas como la STH, cortisol y hormonas sexuales, con efectos opuestos sobre el crecimiento. La intensidad
El documento describe los cambios anatómicos y fisiopatológicos asociados con la sarcopenia, la pérdida de masa y fuerza muscular que ocurre con la edad. Explica que la sarcopenia está causada por factores del sistema nervioso central, factores musculares como la disminución de hormonas anabólicas, y factores de estilo de vida como la inactividad física. También discute las consecuencias funcionales de la sarcopenia como la reducción de la capacidad de marcha y el aumento del riesgo de
El documento discute cómo el genoma humano ha evolucionado para la actividad física y cómo la inactividad afecta negativamente a todo el organismo. La investigación muestra que sociedades tradicionales con altos niveles de actividad física tienen bajas tasas de enfermedades, mientras que al adoptar estilos de vida occidentales sedentarios, estas enfermedades aumentan. Los estudios epidemiológicos también vinculan la falta de ejercicio con mayores riesgos de cáncer, enfermedades cardíacas y otras afecciones
El documento describe los efectos fisiológicos del envejecimiento en varios sistemas del cuerpo y cómo la actividad física puede prevenir algunos de estos efectos. Explica que el envejecimiento causa cambios en los sistemas muscular, cardiovascular, respiratorio y nervioso que conducen a una disminución de la fuerza, capacidad aeróbica, rango de movimiento y función cerebral. También señala que la actividad física regular puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular, mejorar la función cardiovascular y respirator
Eficacia de la Medicina Física en la OsteoporosisFrancisco Martín
Ponencia del Dr. Martín del Rosario en las XI Jornadas Nacionales de Actualización para Médicos Rehabilitadores, auspiciadas por Pfizer y SERMEF y coordinadas por el Dr. Ángel Rubio Casquet, y celebradas del 14-16/12/2012
Este documento describe la sarcopenia, una condición relacionada con la pérdida de masa y fuerza muscular en el envejecimiento. Explica que la sarcopenia se debe a factores como alteraciones en la síntesis proteica, procesos inflamatorios, cambios hormonales y disfunción mitocondrial. También discute la epidemiología, consecuencias y métodos de evaluación de la sarcopenia, así como estrategias para el tratamiento como nutrición adecuada, ejercicio físico y terapia farmacológica.
Este documento describe diferentes acciones técnicas que pueden realizar los jugadores de fútbol. Incluye acciones ofensivas como pases, tiros y regates, y acciones defensivas como bloqueos, despejes e interceptaciones. También describe habilidades como el control y conducción del balón de forma individual o colectiva.
Este documento describe varios principios y tácticas defensivas y ofensivas en el fútbol. Explica conceptos como aprovechamiento del espacio, desmarques, ataques, contraataques, desdoblamientos, apoyos, marcajes, pressing y más. También describe diferentes tipos de acciones tácticas individuales y colectivas, como pases, cambios de ritmo, vigilancia y progresión en el juego.
Este documento presenta información sobre el acondicionamiento físico para personas mayores. Discuta factores del envejecimiento como la pérdida de capacidad funcional y las teorías genéticas y de agresión sobre el envejecimiento. También analiza las tendencias de demanda en centros de fitness con más personas mayores de 55 años practicando ejercicio y diseña programas de actividad física para mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
El documento describe los beneficios de la actividad física para las personas de la tercera edad. Explica que la actividad física regular puede ayudar a mantener una buena función cardiovascular y muscular, mejorar la fuerza y flexibilidad, y reducir el riesgo de enfermedades. También señala que aunque la capacidad fisiológica disminuye con la edad, la actividad física puede ayudar a retrasar este deterioro y mejorar la calidad de vida en la vejez.
El documento discute los beneficios del ejercicio físico y el deporte para adultos mayores. Explica que el ejercicio regular puede mejorar la calidad de vida de las personas mayores y retrasar el deterioro físico. También describe cómo evaluar la condición física de una persona mayor antes de prescribir ejercicio para garantizar su seguridad y eficacia.
La sarcopenia es la pérdida de masa y fuerza muscular asociada con el envejecimiento. Afecta entre un 13-24% de adultos mayores de 60 años y más del 50% de personas mayores de 80 años. Los ejercicios de resistencia progresiva pueden aumentar la fuerza y tamaño muscular en personas mayores, especialmente cuando se combinan con una dieta alta en proteínas. Algunas intervenciones farmacológicas como la testosterona, la hormona de crecimiento y la DHEA pueden aumentar la masa muscular, pero su efic
Sistema musculoesqueletico enciclopediaNorma Obaid
Este documento presenta una visión general del sistema musculoesqueletico humano. Describe los principales tejidos que lo componen como los músculos, tendones, huesos y articulaciones. Explica que la mayoría de los trastornos musculoesqueleticos causan dolor y limitación de la movilidad. Los factores de riesgo incluyen sobrecargas mecánicas repetitivas en el trabajo y tiempo libre. El documento también analiza cada región anatómica y los trastornos más comunes en ella.
Este documento describe la sarcopenia, la pérdida de masa muscular y fuerza que ocurre con la edad. Explica que la sarcopenia está relacionada con una disminución de la actividad física, malnutrición, estrés oxidativo y cambios hormonales. También se vincula a fragilidad, discapacidad funcional, caídas y comorbilidades. Finalmente, señala que el ejercicio de resistencia puede ayudar a prevenir y tratar la sarcopenia mejorando la fuerza muscular y la funcionalidad en adultos mayores.
Este documento investiga las enfermedades crónicas y comunes que afectan la salud de los atletas de alto rendimiento. Analiza 28 atletas que padecen de condiciones como diabetes, asma y problemas cardiovasculares. A pesar de los riesgos para la salud, muchos atletas continúan compitiendo a niveles elite. Se concluye que el ejercicio físico puede ser beneficioso incluso para aquellos con ciertas afecciones médicas si es supervisado por profesionales.
Este documento discute los métodos terapéuticos para adultos mayores. Propone evaluar la composición corporal, condición física y calidad de vida de los adultos mayores, y diseñar un programa de vida activa a través de la recreación para reducir el peso, mejorar la condición física y calidad de vida. También analiza los principios de rehabilitación, pautas de tratamiento físico, traumatología, causas de caídas y la importancia de planes gerontológicos para mejorar la salud y autonomía de las
La rabdomiólisis inducida por el ejercicio se produce como consecuencia de la destrucción excesiva de fibras musculares durante el ejercicio físico intenso o prolongado, lo que libera mioglobina y otras sustancias al torrente sanguíneo y puede causar daño renal. Los factores de riesgo incluyen el tipo, duración e intensidad del ejercicio, así como condiciones ambientales estresantes. Aunque su incidencia es baja, los entrenadores deben diseñar programas de entrenamiento de forma gradual y progresiva para evitar
La sarcopenia es un síndrome caracterizado por la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento. Afecta a entre un 5-13% de personas entre 60-70 años y hasta un 50% de personas mayores de 80 años. Sus principales consecuencias son limitaciones funcionales, mayor riesgo de caídas, fracturas y discapacidad. Se puede prevenir y tratar a través del ejercicio de resistencia y una dieta adecuada rica en proteínas y vitamina D.
El documento describe los principales beneficios del ejercicio físico regular para la salud de personas sanas. El ejercicio mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones, los músculos y los huesos, y reduce el riesgo de enfermedades como las cardíacas, la diabetes y la osteoporosis. También mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y reduce los niveles de estrés.
La sarcopenia se refiere a la pérdida de masa y fuerza muscular que ocurre con el envejecimiento. Afecta al 25% de personas menores de 70 años y al 40% de personas mayores de 80 años. La sarcopenia es el resultado de factores como la atrofia de las unidades motoras de la médula espinal, la disminución del número de células musculares, y la reducción de hormonas como el GH y la testosterona. Esto conduce a debilidad muscular, dificultad para realizar actividades, mayor riesgo de caí
El documento discute los efectos del ejercicio intenso en adolescentes sobre su crecimiento y talla definitiva. Examina estudios en animales que muestran que el entrenamiento prolongado puede inhibir el crecimiento óseo, mientras que un ejercicio moderado lo favorece. En humanos, los resultados son contradictorios, pero el estrés persistente en las placas de crecimiento parece inhibir el crecimiento. El ejercicio aumenta hormonas como la STH, cortisol y hormonas sexuales, con efectos opuestos sobre el crecimiento. La intensidad
El documento describe los cambios anatómicos y fisiopatológicos asociados con la sarcopenia, la pérdida de masa y fuerza muscular que ocurre con la edad. Explica que la sarcopenia está causada por factores del sistema nervioso central, factores musculares como la disminución de hormonas anabólicas, y factores de estilo de vida como la inactividad física. También discute las consecuencias funcionales de la sarcopenia como la reducción de la capacidad de marcha y el aumento del riesgo de
El documento discute cómo el genoma humano ha evolucionado para la actividad física y cómo la inactividad afecta negativamente a todo el organismo. La investigación muestra que sociedades tradicionales con altos niveles de actividad física tienen bajas tasas de enfermedades, mientras que al adoptar estilos de vida occidentales sedentarios, estas enfermedades aumentan. Los estudios epidemiológicos también vinculan la falta de ejercicio con mayores riesgos de cáncer, enfermedades cardíacas y otras afecciones
El documento describe los efectos fisiológicos del envejecimiento en varios sistemas del cuerpo y cómo la actividad física puede prevenir algunos de estos efectos. Explica que el envejecimiento causa cambios en los sistemas muscular, cardiovascular, respiratorio y nervioso que conducen a una disminución de la fuerza, capacidad aeróbica, rango de movimiento y función cerebral. También señala que la actividad física regular puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular, mejorar la función cardiovascular y respirator
Eficacia de la Medicina Física en la OsteoporosisFrancisco Martín
Ponencia del Dr. Martín del Rosario en las XI Jornadas Nacionales de Actualización para Médicos Rehabilitadores, auspiciadas por Pfizer y SERMEF y coordinadas por el Dr. Ángel Rubio Casquet, y celebradas del 14-16/12/2012
Este documento describe la sarcopenia, una condición relacionada con la pérdida de masa y fuerza muscular en el envejecimiento. Explica que la sarcopenia se debe a factores como alteraciones en la síntesis proteica, procesos inflamatorios, cambios hormonales y disfunción mitocondrial. También discute la epidemiología, consecuencias y métodos de evaluación de la sarcopenia, así como estrategias para el tratamiento como nutrición adecuada, ejercicio físico y terapia farmacológica.
Este documento describe diferentes acciones técnicas que pueden realizar los jugadores de fútbol. Incluye acciones ofensivas como pases, tiros y regates, y acciones defensivas como bloqueos, despejes e interceptaciones. También describe habilidades como el control y conducción del balón de forma individual o colectiva.
Este documento describe varios principios y tácticas defensivas y ofensivas en el fútbol. Explica conceptos como aprovechamiento del espacio, desmarques, ataques, contraataques, desdoblamientos, apoyos, marcajes, pressing y más. También describe diferentes tipos de acciones tácticas individuales y colectivas, como pases, cambios de ritmo, vigilancia y progresión en el juego.
Este documento proporciona una visión general de la regulación del calcio y el fosfato en el líquido extracelular. Describe los mecanismos de la hormona paratiroidea, la calcitonina y la vitamina D en el control de las concentraciones de calcio y fosfato. También explica el intercambio de calcio entre el hueso y el líquido extracelular, así como los procesos de formación, remodelación y resorción ósea.
Un partido de fútbol dura aproximadamente 90 minutos y se juega en una cancha rectangular con 11 jugadores por equipo. El primer partido de fútbol se jugó en Inglaterra y el deporte ha crecido en popularidad desde entonces.
El documento describe los conceptos teóricos de la defensa en zona en el fútbol. Explica que cuando un equipo defiende en zona, cada jugador es responsable de una parte del campo y marca al oponente que entre en su zona. También describe las características de un equipo que defiende en zona, como tener líneas escalonadas y moverse dependiendo del balón, compañeros y espacio. Finalmente, discute principios defensivos y ofensivos como anticipación, cobertura y contraataque cuando se usa una defensa en zona
Fisiología Femenina Antes del Embarazo y Hormonas Femeninas (Cap 81)Blanca
1. Durante el ciclo menstrual, los ovarios desarrollan folículos que contienen óvulos. Uno de estos folículos madura y ovula cada mes bajo la influencia de las hormonas FSH y LH. 2. Tras la ovulación, las células restantes del folículo forman el cuerpo lúteo, que secreta estrógenos y progesterona. 3. Los niveles hormonales controlan el siguiente ciclo menstrual, donde un nuevo folículo se selecciona para madurar.
1) El documento describe las hormonas y procesos fisiológicos involucrados en el ciclo menstrual femenino, incluida la preparación para la concepción y la gestación. 2) Explica las variaciones hormonales que ocurren durante la pubertad, el ciclo ovulatorio y la menopausia. 3) Resalta el papel clave de las hormonas hipofisarias y ováricas en la regulación del ciclo menstrual.
Este documento resume los sistemas de juego más comunes en el fútbol, incluyendo el 4-4-2, 4-3-3, 3-4-3, 4-5-1 y 5-4-1. Explica la distribución táctica de jugadores en cada posición para cada sistema y sus ventajas e inconvenientes respecto al control del juego y oportunidades ofensivas y defensivas. Concluye que no existe un mejor sistema en sí mismo, sino que depende de las características de cada equipo y entrenador.
El sistema 1-4-3-3 consta de 4 defensas, 3 centrocampistas y 3 delanteros. Requiere extremos específicos y un delantero centro rematador. Los centrocampistas deben tener capacidad defensiva y ofensiva, mientras que los defensas deben iniciar el ataque. Combina amplitud defensiva con profundidad ofensiva.
La práctica deportiva puede tener efectos positivos como mejorar la autoestima, capacidad para manejar el estrés y las relaciones interpersonales. Sin embargo, también puede estar asociada a comportamientos de riesgo como el consumo de drogas para mejorar el rendimiento o celebrar victorias. Los estudios muestran que los deportistas jóvenes tienen más probabilidades de consumir alcohol y otras drogas que los no deportistas. Los programas de prevención deben promover el deporte como actividad saludable y protectora, trabajando para reducir factores de riesgo y
Alberto Sacristán - Los juegos como herramienta de seguimiento de pacientesCOM SALUD
La inactividad física es un factor de riesgo importante para muchas enfermedades crónicas. La Organización Mundial de la Salud estima que la inactividad física causa aproximadamente el 10-16% de los casos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Solo 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días puede reducir significativamente el riesgo de estas enfermedades. Los juegos de video como Wii Fit pueden usarse para promover la actividad física de una manera divertida y motivadora.
El documento describe los beneficios del deporte y la actividad física para la salud física y mental. Ejercitarse mejora la función mental, la memoria y el estado de ánimo, y reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad y la hipertensión. Además de los beneficios físicos como la fuerza muscular y la flexibilidad, el deporte tiene efectos psicológicos positivos como aliviar el estrés, disminuir la agresividad y aumentar la autoestima.
La evaluación de la condición física es importante para determinar el estado de las cualidades motoras de un individuo y predecir resultados de salud. Se deben medir parámetros como la capacidad cardiorrespiratoria y muscular, ya que están relacionados con la mortalidad. Las pruebas deben ser válidas, confiables y reproducibles.
Clínica Internaciona | La artrosis, nueva estrategia en su manejo: la prevenciónClínica Internacional
Gabriel Batistuta, famoso goleador de la selección argentina se retiró del futbol a los 36 años de edad y al poco tiempo empeoro rápidamente su dolor de ambos tobillos, la razón, un rápido deterioro de ambas articulaciones que le impedían caminar. Su caso es paradigmático de como un trauma articular repetitivo o único muy severo puede degenerar en artrosis o llamada apropiadamente osteoartritis. Sin embargo esta variedad post-traumática representa el 10% de todos los casos de osteoartritis. Esta es la enfermedad reumática más común que y que está entre las primeras causas de incapacidad física según un estudio efectuado en 188 países y publicado en la prestigiosa revista Lancet, 2015. Las articulaciones más afectadas son las manos, cadera y rodillas. La osteoartritis de rodilla ha sido la más investigada para el desarrollo de analgésicos y anti-inflamatorios no esteroides con el fin de aliviar el dolor y mejorar la capacidad funcional de la personas afectadas, la misma que ha menudo no es del todo satisfactoria.
Enlace: http://www.clinicainternacional.com.pe/blog/la-artrosis-nueva-estrategia-en-su-manejo-la-prevencion/
CAUSAS Y MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LA OSTEOPOROSIS EN PERSONAS DE LA TERCERA E...Medicinag6
Presentación en Power Point de el párrafo de desarrollo acerca de las causas y medidas preventivas para la Osteoporosis en personas de la tercera edad según organizaciones nacionales e internacionales.
Este documento habla sobre la importancia de hacer deporte. Explica que el ejercicio físico regular trae muchos beneficios físicos y mentales para los adolescentes y ayuda a prevenir enfermedades. También destaca que las actividades deportivas desarrollan valores como la disciplina, el trabajo en equipo y el respeto.
La medicina del deporte estudia los efectos del ejercicio y la actividad física en el cuerpo humano para prevenir enfermedades y lesiones. Esta especialidad médica evalúa los beneficios del ejercicio en varias condiciones de salud y prescribe programas de ejercicio. La medicina del deporte ha crecido como disciplina desde los primeros congresos en los Juegos Olímpicos y ahora trabaja en prevención de lesiones y apoya el rendimiento deportivo.
Ramirez & otros 2004 el impacto de la actividad fisica y el deporte sobre l...Vladimir Vargas Chauca
El documento presenta una revisión teórica sobre los beneficios de la actividad física y el deporte en la salud, cognición, socialización y rendimiento académico. Se destaca que la falta de actividad física se asocia con problemas de salud crónicos y es un problema de salud pública. Además, la actividad física tiene beneficios cognitivos, mejora el estado de ánimo y reduce síntomas de ansiedad y depresión. También puede mejorar la autoestima y calidad de vida. Finalmente, se sugiere
La artrosis de rodilla es causada principalmente por factores modificables como la obesidad y el exceso de actividad física, pero también por factores no modificables como la genética. Se recomiendan medidas indirectas como educación, dieta balanceada y terapias no farmacológicas como ejercicio, así como el uso de antiinflamatorios para tratar los síntomas. Aunque no tiene cura, adoptando estas medidas se puede prevenir, disminuir o aprender a sobrellevar mejor la artrosis de rodilla.
M1-Factores de riesgo de trastornos músculo-esqueléticos cónicos laborales.pdfBrisaLarcher1
Este documento describe un estudio que evaluó los factores de riesgo de trastornos músculoesqueléticos crónicos en 90 trabajadores. El estudio utilizó el método RULA para evaluar las posturas y el esfuerzo físico, y un cuestionario para evaluar los síntomas. Los resultados mostraron que los segmentos más afectados fueron las manos y la espalda, y que el 73% de los trabajadores estaban en alto riesgo de acuerdo con el método RULA. Los principales factores de riesgo
Este documento revisa la relación entre el estrés psicosocial y la salud. Explica que el estrés crónico puede alterar la actividad del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal y conducir a hiperactividad, lo que a su vez puede facilitar procesos inflamatorios y el desarrollo de enfermedades como obesidad, cáncer, enfermedades cardiovasculares y depresión. También señala que la exposición al estrés en etapas críticas del desarrollo puede tener efectos endocrinos
El documento habla sobre la importancia de hacer deporte regularmente para los adolescentes y jóvenes. Practicar deportes ayuda a desarrollar disciplina, constancia, competitividad y trabajo en equipo. También mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad. Sin embargo, muchos jóvenes no realizan suficiente actividad física.
Lesiones y factores deportivos en futbolistas jovenesDiego Menino
Este documento estudia las relaciones entre factores deportivos como la categoría de competición, la posición táctica y el tiempo de práctica competitiva, y las lesiones en futbolistas jóvenes de categorías alevín, infantil y cadete. Los resultados indican que los jugadores de categoría cadete y los que juegan entre 22 y 28 partidos son los que sufren más lesiones. No se encuentran relaciones entre la posición táctica y las lesiones. El riesgo de lesión aumenta a medida que los jugadores pasan a categorías superiores
Este documento propone recomendaciones sobre la práctica de actividad física y deporte para prevenir y tratar la obesidad infantil y juvenil. Explica que actualmente existe un estilo de vida sedentario que favorece la obesidad. Define conceptos como actividad física, deporte y condición física. Señala que aproximadamente el 10% de los niños en edad escolar tienen sobrepeso u obesidad, siendo mayor el riesgo en grupos socioeconómicos bajos de países industrializados y altos en países en des
El documento discute los beneficios físicos y emocionales del fútbol. Físicamente, el fútbol aumenta la masa muscular, fuerza y capacidad aeróbica debido a los movimientos de alto impacto. Emocionalmente, el fútbol ayuda a los hombres a expresar sus sentimientos y a las mujeres a mejorar su estado de ánimo y salud mental a través de la interacción social y diversión del juego.
Este documento describe los beneficios de la actividad física en adultos mayores. Explica que el mantenimiento de un alto nivel de actividad física, mental y social es una manera eficaz de envejecer con éxito y salud. Detalla varios estudios que muestran que la actividad física ayuda a mantener las capacidades físicas y mentales en la vejez. Finalmente, resume que los programas de ejercicio para adultos mayores producen beneficios como mejorar la salud cardiovascular, reducir el riesgo de caídas y
El documento discute la importancia de la actividad física para disminuir los factores de riesgo que influyen en la frecuencia cardíaca de los habitantes del sector "La Antena" en Barquisimeto, Venezuela. Explica que el sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades crónicas y que realizar ejercicio regularmente mejora la salud cardiovascular y mental. También analiza cómo la actividad física puede reducir factores de riesgo como la obesidad y ayudar a controlar la presión arterial. El objetivo es implementar un programa de
La fatiga muscular se produce como resultado de actividad física extenuante o falta de descanso, y afecta a los músculos, articulaciones y tendones, aumentando el riesgo de lesiones. Factores como bajos niveles de calcio, acumulación de ácido láctico, falta de hidratación y deficiencia de glucógeno contribuyen a su aparición. En medicina y deporte, se aplican técnicas como estiramientos, cargas adecuadas y descanso para prevenir la fatiga muscular.
1. 2013
CLAUDIA VALENCIA OLIVARES ID:146787
ESCRITURA EN LAS PROFESIONES
21/06/2013
LESIONES EN LOS DEPORTISTAS
ARTÍCULO
ACADÉMICO
2. INTRODUCCIÓN
En los últimos años, México tiene el primer lugar en obesidad infantil y el segundo lugar en
adultos, de acuerdo a estadísticas de la OMS. La OMS hace hincapié en que la actividad
física es “fundamental para mejorar la salud física y mental de las personas” (2004). Sin
embargo no hace mención que la práctica de cualquier deporte conlleva algunas veces a
lesionarse.
Las lesiones han sido el campo de estudio de la medicina del deporte, principalmente las
causas que las originan. Los doctores especialistas en el deporte, mencionan que las
principales causas de lesiones son los “factores internos” (la constitución, el género, la edad
y el acondicionamiento físico) del deportista(Giraldo, 2007)y “los factores externos” (el
deporte que se practica y el medio ambiente).
De los 30 millones de niños que participan en actividades deportivas de los Estados Unidos,
un 3% a 11% presentan lesiones. La NEISS-AIP (National Electronic Injury Surveillance
System All Injury Program) estima que la mayor incidencia de lesiones durante el deporte y
la recreación ocurre en personas de 10 a 14 años (Citado por Giraldo, 2007). Sin embargo
otros estudios, realizados por Stevson y Col, revelan que entre los 26 y 30 años hay un
mayor riesgo (55%) de presentar lesiones (Giraldo, 2007).
Ya que las lesiones deportivas alteran el estado de salud de un deportista, la psicología del
deporte también ha investigado sobre los motivos psicológicos que intervienen en las
lesiones y afirman que el estrés psicosocial, la ansiedad competitiva, la motivación y la
autoconfianza, son los principales factores de lesiones en los deportistas(Montero, 2010).
Al estar en una condición de estrés, los deportistas sufren cambios en su cuerpo, tanto
tensión muscular, déficit de atención e incluso problemas en la visión (Cox, 2008).
Diversosespecialistas en la psicología del deporte se basan en el modelo de Andersen y
Williams, el cual establece una relación entre el estrés y la lesión de un deportista(Ivarsson
& Johnson, 2010). De 40 estudios realizados por Andersen y Williams, un 85% reveló que
existe una relación entre el riesgo de presentar una lesión y el estrés derivado de los
acontecimientos de la vida. De acuerdo con Steffen, esta relación también se ha presentado
en un grupo de futbolistas juveniles (Ivarsson & Johnson, 2010).
3. Ante esta controversia, se analizará que los factores psicológicos son parte de los factores
internos de los deportistas por lo tanto no deben considerarse como un factor más y como el
más importante, pero sí como un causa de lesiones en los deportistas. La psicología del
deporte al ser una rama que apenas se está estudiando origina que los propios psicólogos
tengan diversos puntos de vista e incluso diversos modelos a seguir por lo que es
importante el trabajo interdisciplinario entre psicólogos, neurólogos y doctores especialistas
en el deporte.
La obesidad y la actividad física en México
En los últimos años México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y segundo lugar en
adultos, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud. Esta situación alertó a la
población mexicana y a las autores para implementar medidas oportunas con el objetivo de
disminuir la obesidad, la diabetes así como enfermedades crónico degenerativas.
Es insólito el aumento de personas obesas en México, ya que en el año 1993 solo existía un
21.5 % de obesos mientras en el año 2006 esta incidencia había aumentado hasta un 70%
entre hombres y mujeres de 30 a 60 años (ENSANUT). Mediante la coordinación del
Gobierno Federal y la CONADE se creó un programa de actividad física escolar con la
finalidad de fomentar hábitos desde edades muy pequeñas y así contribuir en la calidad de
vida de los mexicanos.
La Organización Mundial de la Salud afirma que la actividad física es fundamental para
mejorar la salud “fundamental para mejorar la salud física y mental de las personas”
(2004) y es verídico, porque diversas investigaciones afirman que la práctica de cualquier
deporte ayuda en la prevención de enfermedades crónico- degenerativas, a reducir
problemas cardiacos, a disminuir alteraciones en la presión arterial. Sin embargo la práctica
de cualquier deporte conlleva a la presencia de lesiones, las cuales pueden llegar a ser leves
o incluso severas.
Cuando se empieza a fomentar el deporte en niños y adultos, implica un riesgo, porque no
se tiene un conocimiento idóneo sobre el deporte que se quiere practicar, no poseen una
adecuada composición corporal, no tienen la condición suficiente, además de otros factores.
Ante esta problemática es importante concientizar a las personas sobre los riesgos que
4. implica el practicar un deporte e incluso que las autoridades adviertan sobre dicho
inconveniente, ya que no es posible que una institución como la CONADE, la cual está
conformada por expertos en el deporte, no adviertan a la población que la práctica del
deporte también tiene repercusiones sobre la salud.
Causas que originan las lesiones de acuerdo a doctores especialistas en el deporte.
En la medicina del deporte, un campo de estudio muy importante han sido las causas que
originan las lesiones en los deportistas, porque la prevención y el mejoramiento de la
calidad de vida de las personas, en este caso de los atletas, se encuentran entre los objetivos
más importantes de la medicina. Con los avances en la medicina del deporte y con las
distintas investigaciones realizadas, se ha encontrado que las lesiones son a causa de la
edad, el género, el deporte que se practique, la constitución física del deportista y factores
psicológicos, solo por mencionar los más relevantes.
Diversos autores han clasificado a estas causas en factores internos y factores externos.
Entre los factores internos destacan la composición corporal, la edad, el género, el
acondicionamiento físico y el estado mental (Giraldo, 2007). Mientras que los factores
externos se refieren al medio ambiente, al deporte que se practique y al régimen de
entrenamiento.
Es importante destacar que los doctores especialistas en el deporte incluyen a los factores
psicológicos dentro de los factores internos, es decir, que el estado mental no es un factor
aislado y por ende no es el más importante. Mientras tanto los psicólogos en el deporte sí lo
consideran como la principal causa de lesiones en los deportistas. Ante esta situación, es
fundamental analizar cuáles son realmente las causas con mayor incidencia en los
deportistas, a través de datos y estadísticas realizadas por diversos especialistas en el
deporte.
A continuación se mencionarán algunos estudios relacionados con los factores internos,
principalmente en relación con la edad y con el género.
De los 30 millones de niños que participan en actividades deportivas de los Estados Unidos,
un 3% a 11% presentan lesiones. La NEISS-AIP (National Electronic Injury Surveillance
5. System All Injury Program) estima que la mayor incidencia de lesiones durante el deporte y
la recreación ocurre en personas de 10 a 14 años (Citado por Giraldo, 2007). Sin embargo
otros estudios, realizados por Stevson y Col, revelan que entre los 26 y 30 años hay un
mayor riesgo (55%) de presentar lesiones (Giraldo, 2007).
Es posible que exista una mayor incidencia de lesiones en individuos de 10 a 14 años,
porque en esta edad no hay un seguimiento tan minucioso por parte de los entrenadores
como sucede en los deportistas profesionales. Incluso las rutinas de entrenamiento no son
especializadas y no cuentan con el conocimiento suficiente para realizar adecuadamente un
ejercicio.Además cuando se está aprendiendo a practicar un deporte en específico, nuestros
músculos y movimientos son más rígidos porque el cuerpo no está acostumbrado a realizar
ese tipo de ejercicio.
Mientras que en personas de 26 y 30 años hay mayor incidencia de lesiones porque los
deportistas han sufrido lesiones previas y con frecuencia son susceptibles a enfermedades
especialmente relacionadas con osteoporosis lo cual causa degeneración en los huesos. Sin
embargo, es importante analizar a qué tipo de muestra se le realizó el estudio, ya que el tipo
de lesión será diferente en deportistas profesionales que en personas sin actividad física
previa.
En relación con el género de los deportistas, se han realizado diversos estudios, en los que
se muestra a que hay lesiones específicas para cada género. Stanitski, menciona que en las
mujeres suelen tener lesiones en el ligamento cruzado de la rodilla, mientras que los
hombres padecen el síndrome de estrés tibial (Giraldo, 2007). La lesión del ligamento
cruzado de la rodilla en mujeres se asocia con los estrógenos, sin embargo esto solo es en
base a la incidencia y no en relación con la fisiopatología de la lesión.
Otros estudios realizados por Ristolainen (2009) muestran que el 76% de las jugadoras de
fútbol analizadas tuvieron una lesión durante un año, mientras que un 96% de jugadores
presentaron una lesión. Por lo tanto los hombres se lesionan con mayor frecuencia que las
mujeres, sin embargo las lesiones más severas se presentan en las mujeres.
Se puede notar que la lesiones en relación al género aún les falta mucho por investigar, ya
que con los estudios realizados únicamente se sabe cuál es la lesión más persistente tanto en
6. hombres como en mujeres, pero no hay un conocimiento que afirme la causa y
lafisiopatología de la lesión.
Los factores psicológicos, ¿la principal causa de lesiones?
La psicología del deporte también ha investigado sobre los motivos psicológicos que
intervienen en las lesiones y afirman que el estrés psicosocial, la ansiedad competitiva, la
motivación y la autoconfianza, son los principales factores de lesiones en los deportistas
(Montero, 2010). Al estar en una condición de estrés, los deportistas sufren cambios en su
cuerpo, tanto tensión muscular, déficit de atención e incluso problemas en la visión (Cox,
2008).
Un claro ejemplo de esto es el síndrome del burnout (desgaste profesional) en el deportista,
el cual se define como "un síndrome psicológico de cansancio emocional y físico,
disminución de los logros y devaluación deportiva", (Cox, 2009). Es importante mencionar
que este síndrome no solo se presenta en los deportistas, también ocurre en médicos,
estudiantes, ingenieros, cualquier tipo de profesión.
Cuántas veces al momento de estar en situaciones de estrés, se experimenta una especie de
bloqueo en nuestras mentes que nos impide realizar adecuadamente las actividades que
estábamos llevando a cabo. Esto es precisamente lo que le sucede a un deportista al
momento de sobreexigirse para ganar una competencia, ya que esta sobreexigencia
ocasiona que el deportista realice movimientos inadecuados y sea susceptible para presentar
algún tipo de lesión.
Algunos especialistas en la psicología del deporte se basan en el modelo de Andersen y
Williams, el cual establece una relación entre el estrés y la lesión de un deportista(Ivarsson
& Johnson, 2010). De 40 estudios realizados por Andersen y Williams, un 85% reveló que
existe una relación entre el riesgo de presentar una lesión y el estrés derivado de los
acontecimientos de la vida. De acuerdo con Steffen, esta relación también se ha presentado
en un grupo de futbolistas juveniles (Ivarsson & Johnson, 2010).Sin embargo otros autores
se basan en el “model of the influence of psychological factors on sports injury” o incluso
en el “Empirical model of injury risk factors”. Esto ha originado que diversos autores
7. tengan diferentes puntos de vista en relación con los principales factores psicológicos
relacionados con las lesiones.
Como se puede observar, hay muy pocas investigaciones y datos relevantes que justifiquen
que los factores psicológicos son la causa más importante de lesiones en los deportistas, sin
embargo los factores psicológicos deben considerarse un motivo siempre y cuando estén
íntimamente relacionados con otros factores como la práctica de un deporte en específico.
Conclusiones.
Los factores psicológicos no pueden ser considerados como la principal causa de lesiones
en los deportistas, ya que diversos expertos en el tema consideran a este factor dentro de los
factores internos. Además muchos de los factores están en íntima relación, es decir, el tipo
de deporte que se practique condicionara a que el deportista este sometido a diferentes
estados de estrés, implica una diferente condición física para soportar las exigencias del
deporte, etc.
Es muy probable que los psicólogos tengan la idea de que el estado mental de un deportista
sea la causa o el factor más importante debido a que no tienen un trabajo interdisciplinario
con neurólogos y doctores especializados en el deporte además este campo de estudio en la
psicología es muy reciente. Ante esta situación, es muy difícil encontrar datos e
investigaciones que testifiquen la relevancia de los factores psicológicos en los deportistas,
además entre los propios autores e investigadores de la psicología del deporte tienen
contradicciones sobre cuál modelo elegir como referencia de sus investigaciones.
Sin embargo hay mucha información en videos y documentales que testifican que los
factores psicológicos influyen considerablemente en las lesiones de los deportistas. Esta
situación me causa una gran incertidumbre y me hace cuestionarme ¿Por qué no hay tantos
artículos académicos que demuestren dicha situación? ¿Por qué los pocos artículos que hay
no muestran una visión clara de la relación entre los factores psicológicos y las lesiones en
los deportistas?
8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Cox, R. H., & COX, R. (2008). Psicología del deporte: Conceptos y sus aplicaciones. Ed.
Médica Panamericana.
Giraldo, S. P., Ciro, J. A. O., Ching, I. C. G., V, E. A., & Rodríguez, M. P. C. (2007).
Lesiones deportivas. Iatreia, 20(2), 167–177.
Ivarsson, A., & Johnson, U. (2010). Psychological factors as predictors of injuries among
senior soccer players. A prospective study. Journal of Sports Science & Medicine, 9(2),
347–352.
Montero, F. J. O., Ruiz, E. J. G. de L. F., & Zafra, A. O. (2010). Influencia de los factores
psicológicos en las lesiones deportivas. Papeles del psicólogo: revista del Colegio Oficial
de Psicólogos, 31(3), 281–288.
Ristolainen, L., Heinonen, A., Waller, B., Kujala, U. M., & Kettunen, J. A. (2009). Gender
differences in sport injury risk and types of injuries: a retrospective twelve-month study on
cross-country skiers, swimmers, long-distance runners and soccer players. Journal of
Sports Science & Medicine, 8(3), 443–451.