Lesiones por sobreuso de actividad física
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Las lesiones por sobrecarga se producen por repeticiones excesivas de actividad física sin dar tiempo al cuerpo a recuperarse, lo que puede causar fracturas, desgarros o dislocaciones. Generalmente se deben a ignorar los límites del cuerpo o a problemas fisiológicos. Algunas lesiones comunes son desviaciones de rodilla o tobillo, problemas en el manguito rotador o lumbalgias. Para prevenirlas es importante conocer los límites personales, consultar a médicos con frecuencia, descansar adecuadamente y entrenar
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Paulfrescadoc
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Rafael carlos
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Lesión de rodilla
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Primeros auxilios
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Lesiones mas frecuentes_en_los_nadadores
Las lesiones más frecuentes en los nadadores son: 1) Inestabilidad clínica en el hombro debido al continuo esfuerzo de arrastre y empuje. 2) Sufrimiento lumbar causado por acortamiento muscular o sobreesfuerzo de glúteos. 3) Daño en la rodilla por la rotación externa del estilo braza.
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Lesiones por sobreuso de actividad física
- 1. LESIONES POR SOBREUSO DE ACTIVIDAD FÍSICA
- 2. ¿ QUE SON? Son fracturas, desgarres, dislocaciones etc. Producidas por un una gran cantidad de repeticiones sin dar lugar al reposo.
- 3. ¿Porque se dan? Se dan como producto de una sobre carga en la estructura afectada que va mas allá de su capacidad, generando un desgarre en el caso de los musculo y una fractura o dislocamiento en el caso de los husos. La principal causa es la ignorancia y la irresponsabilidad de entrenadores y deportista, aunque también se puede dar por razones fisiológicas especiales.
- 4. Algunas lesiones son: Desviación patea o rodilla: desviación de la rotula de su poción normal. Puede generarse por un cambio brusco de dirección y se presenta generalmente en disciplinas atléticas. Lesión en Manguito rotador: por sobre uso de cintura escapulouneral y debilidad en rotadores internos. Común en nadadores y jugadores de beisbol.
- 5. Lumbalgia mecánica: dolor producido por cambios en la estructura de la columna, desgarre de musculo y ligamentos que sostienen la espalda Inflamación del ligamento: puede ser el producto de sobre cargas y mucho impacto
- 6. Prevención: • Primordialmente no debe accederse en ningún ejercicio, es importante conocer los limites. • Consultar medico y fisioterapeuta periódicamente • Tener un tiempo de reposo. • Entrenar la precepción: capacidad del cuerpo para determinar la posición y movimiento de las articulaciones.