El documento habla sobre el triatlón y las lesiones más comunes en cada una de sus tres disciplinas: natación, ciclismo y correr. En la natación, los movimientos repetitivos pueden causar lesiones específicas. En el ciclismo, la repetición de los gestos de pedaleo y las posturas son causas comunes de lesiones. Finalmente, el impacto del acto de correr es el principal desencadenante de lesiones en las piernas del corredor.

1. EL TRIATLÓN
NATACIÓN El carácter cíclico y la repetición de movimientos, traen consigo
la posibilidad de padecer lesiones específicas del nadador.
CORRER
El impacto del acto de correr sobre las piernas del
corredor es el desencadenante principal de las lesiones.
CICLISMO La repetitividad de los gestos asociados al pedaleo, las posturas sobre la
bicicleta, y la superficie de práctica son las causas mas habituales de lesiones
Ayudan a recuperar el tono muscular
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Para el deportista es fundamental reponerlo
después de la actividad física, ya que acaba con
más potasio fuera de las células que dentro de
ellas. Su déficit puede causar debilidad muscular,
calambres, taquicardia o hipotensión
Dolor de hombro
Rodilla del bracista
Dolor de espalda
Tendinitis rotuliana
Tendinitis aquílea
Rotura fibrilar en los isquiotibiales
Fascitis plantar
Tendinitis de cuadriceps
Tendinitis rotuliana
Dolor de cuello
Tendinitis de la banda iliotibial
Potasio
Magnesio
En caso de haber carencia de magnesio pueden
aparecer síntomas como calambres, espasmos,
presión arterial baja, debilidad y fatiga muscular.
Las lesiones más frecuentes
Este deporte es una combinación de natación,
carrera a pie y ciclismo en una sola competición.
La disciplina olímpica consta de 1.500 m
nadando, 10 km corriendo y 40 km en bicicleta.
Existen otras variantes mas largas y dificiles, ya
que muchas veces se practica en recorridos
montañosos, lagos o mar abierto.
La práctica del triatlón requiere mucho
entrenamiento físico y mental. Es una
especialidad muy dura y que puede provocar
diversas lesiones de diferente consideración.
Estas tres especialidades deportivas son las que
más se practican por la población, aunque
habitualmente por separado.
Las lesiones más comunes en cada deporte son: