El documento describe una dieta equilibrada y suficiente, explicando que debe incluir variedad de alimentos en las proporciones adecuadas para proporcionar todos los nutrientes y la energía necesaria, y recomienda seguir la pirámide de los alimentos para determinar qué y cuánto comer de cada grupo de alimentos.

2. La dieta es el conjunto de alimentos y bebidas que
tomamos habitualmente. La dieta debe ser equilibrada y
suficiente.
 ¿Cuándo una dieta es equilibrada?
Una dieta es equilibrada cuando incluye alimentos
variados que nos suministran todos los nutrientes en las
proporciones adecuadas.
 ¿Cuándo una dieta es suficiente?
Una dieta es suficiente cuando nos aporta la energía que
necesitamos.

3. Si queremos seguir una dieta equilibrada y permanecer
sanos, conviene averiguar qué tipo de alimentos
debemos comer y en qué cantidades. Para ello podemos
fijarnos en la pirámide de los alimentos.
 En la parte inferior se encuentran los alimentos que
deben ser más abundantes en nuestra dieta diría
 En la parte superior los alimentos de los cuales no
debemos abusar.
 Además, hay que acompañar la dieta con actividad física
diaria y la ingestión de mucha agua.

5. Come
despacion y
mastica bien.
Toma cinco
raciones de Haz cinco
fruta y comidas
verdura al diarias.
día.
Dieta
equilibrada.
Ingiere
Cena ligero. alimentos en
buen estado.
Desayuna
alimentos Lava bien las
que te frutas y las
aporten verduras.
energía.