Trabajo realizado por alumnos de la UPLA - Lima Perú...... sobre el libro de Bernardo Stamateas de los cap. 8 al 15.......

1. Expositores:
 Oswaldo Cordero Bellido
Benjamín Chávez
Lizet Cruz Córdova
Kelly Losijón Sánchez

2. LA VERGÜENZA TÓXICA
(Cap. 8)

3. Un hombre nunca debe
avergonzarse por reconocer
que se equivocó, que es tanto
como decir que hoy es más
sabio de lo que fue ayer.

4. Muchos creen que presentarse
insignificantes es seguro y prefieren
ser ignorados y no arriesgarse por el
que dirán.

5. ¿Qué es la vergüenza toxica?
Es simplemente sentirse inadecuado y que nos
somos aptos y que somos defectuosos sin
capacidad. A nadie le gusta pasar vergüenza por lo
que nos avergüenza pasar vergüenza.

6. Me da
vergüenza…, no se
que hacer
Para contrarrestar
la emoción de
aquellas veces o
momentos que
sentimos
vergüenza y no
queremos volver a
recordar para no
sentirnos mal.

7. La vergüenza es una fuerza, una emoción por lo que
elige nuestro cuerpo para manifestarse sonrojándonos,
dejándonos mudos, tartamudos, con pánico comezones
hasta con mareos. Estos son momentos en que
queremos desparecer desesperándonos que otra
persona se de cuenta por lo tratamos de ocultar.

8. Veamos ahora lo que
pasa y siente un
avergonzado:
*El avergonzado se
aísla:
*El vergonzoso se
convierte en un flanco
fácil de ser atacado:
*El vergonzoso se siente
menos que todos los que
lo rodean

9. Lo único que se necesita para salir
de la vergüenza es uno mismo. Hoy
podemos:
1).- Deshacer la voz interior que te
avergüenza, cuando alguien se ría o
te quiera humillar.
2).- Saber que cometer un error no
te hace ser un error, no te auto
maldigas no te castigues a ti mismo
utilicemos los errores para crecer.
3).- Ríete de los errores, la riza
espanta a la vergüenza.
4).-Dar a luz al genio que llevas
dentro que salga a la luz, tengamos
convicción de quienes somos hasta
que seamos sinvergüenzas.

10. LA DEPRESIÓN TÓXICA
(Cap. 9)

11. La persona depresiva experimenta
dentro de sí misma una sensación de
impotencia, un sentimiento
absolutamente ilógico pero que le
parecerá tan real que acabará
convenciéndose a sí misma de que su
incapacidad durará eternamente.
DAVID BURNS

13. El 20% de la población mundial la
padece con un buen porcentaje
de síntomas suicidas. Pero
existen alternativas y salidas
psicológicas para ayudar a los
que la padecen.

14. La tristeza es el síntoma principal
del síndrome depresivo, todas las
emociones y sentimientos
lastimados sin ser sanadas a tiempo
comienza a enfermar al individuo
sin poder disfrutar de la vida.
Debemos saber que todas las
emociones son pasajeras que no
necesitamos revivirlas por que
tenemos que dejarlas ir.

15. No tengo ganas de nada

16. Una persona depresiva se siente culpable y a su vez
victima de todo. Y la muerte es la salida para muchos
depresivos para poder escapar de la gran tristeza y la
angustia que viven.

17. Fijación en lo negativo: El
depresivo cuando tiene un error o
hecho negativo no podrá voltear
la página sino que se castigara el
mayor tiempo posible.

18. Lo positivo siempre vence a
lo negativo.
Es como una luz intensa en la
oscuridad. Cuando sanes tu
corazón, experimentaras un
ensanchamiento
inigualable, único, sin límites
por que estarás listo para
recibir lo mejor de tu vida.

19. Heredamos ciertas conductas
nocivas de la familia por lo que
debemos modificar nuestros
pensamientos y por ende nuestras
conductas.

20. El depresivo puede perder peso
considerablemente como
tampoco podrá conciliar el sueño
aunque también puede suceder lo
opuesto de personas que prefieren
evadir la realidad e inclusive
afectando sus deseos sexuales por
que no tiene ganas de nada.

21. Rodea tu mente con todo lo bueno:
1º Selecciona recuerdos de tu vida.
2º Ten recuerdos placenteros.
3º Evita discusiones.
4º Lee tus circunstancias positivamente.
Si lo hacemos estaremos protegidos contra la depresión.

22. FRUSTRACIÓN TÓXICA
(Cap. 10)

23. La frustración es un sentimiento de fracaso y decepción
que aparece ante un deseo no cumplido o una necesidad
no satisfecha. Cuanto mayor sea el deseo que queremos
lograr, mayor será el grado de frustración que tendremos.

24. Una persona que
nunca recibió nada,
cuando se hace adulto,
no tolera la frustración
porque todos los “NO”
y los difíciles de
conseguir le recuerdan
a su infancia.

25. Quien vive y se
siente frustrado
tratará por todos
los medios de huir
de ese dolor, por
lo que recurrirá a
realizar cualquier
cosa que, aunque
sea temporal y
tenga
consecuencias
graves, traiga un
poco de alivio a su
vida y la haga
sentirse mejor.

26. Cada mañana al levantarte
puedes tomar la decisión de
ser feliz, de gozar y disfrutar
de tu vida, de no frustrarte
ante el primer problema que
aparezca en tu camino,
aunque las cosas no salgan
como tú quieres o esperas.

27. Se conoce a sí misma.
Lidera su propia vida.
Confía en un criterio y cree en
sí misma.
Establece prioridades.
Se dedica tiempo a sí misma.
Tiene dos características:
tenacidad y determinación a
pesar de los obstáculos.
Características de una persona digna:

28. Es posible liberarse de la frustración.
Renuncia al enojo, a la tristeza, a la
culpa en tu vida
Pelea por las cosas que quieres
lograr.
Si te equivocaste vuelve a intentarlo.
Nunca bajes los brazos.
Nunca es tarde.
Ponte de pie.

29. EL DUELO TOXICO
(Cap. 11)

30. Todos en algún momento atravesamos diferentes tiempos.
Y todos sin excepción, atravesamos por dos ciclos vitales:
un momento de nacer y un momento de partir. Nacemos y
crecemos, y en todo este proceso nos transformamos en
personas, con sentimientos y potencial que debe ser
soltado para vivir y ser felices y no solo sobrevivir.

31. El duelo es un proceso normal que
sucede tras una perdida y es
necesario que lo vivamos y lo
traspasemos.

32. QUE ES EL LUTO.
Forma de responder a la
muerte de un familiar, de
mostrar al exterior la pena
por la pérdida. Manifestación
visible del dolor, el luto es un
hecho cultural.
Lo importante es el duelo, es
saber que las pérdidas se
sufren en el interior del alma
de cada persona y que cada
uno puede elegir como
vivirlo.

33. El dolor es único. La gente puede tratar de comprender en un pequeño
porcentaje lo que está pasando, pero nadie puede sentir lo mismo que
tú, porque el dolor que tu sientes es único, y te corresponde pasarlo y
vivirlo a ti.

34. En el duelo tendremos que desprendernos
finalmente de nuestros apego a la persona que se
ha ido, pero podemos conservar nuestro amor por
ella. CHRISTINE LONGAKER

35. EL LLANTO TÓXICO
(Cap. 12)

36. El llanto es el primer
sistema de comunicación
que tenemos. Nacemos
llorando.

37. Muchas personas hipersensibles en sus hogares han
recibido un entrenamiento para “vivir sufriendo” a través
de las advertencias de sus padres en donde todo mensaje
dado era algo negativo de la vida.

38. Cada emoción es producto de un pensamiento
anterior. Cuando reaccionas con llanto es porque
antes pensaste algo que te llevó al llanto.

40. Tres llantos inútiles
1. El llanto manipulador
2. El llanto religioso
3. Las lágrimas por todo
Tres llantos útiles
1. Llorar por dolor /Sufrimiento.
2. Por cambios trascendentales.
3. Al darse cuenta, Revelación

41. LAS CULPAS TOXICAS
(Cap. 13)

42. Luchamos contra el miedo y el sentimiento de
culpabilidad
y buscamos el sentido de la vida, el amor y el poder.
ELISABETH KUBLER-ROSS

43. La culpa tóxica bloquea la
capacidad de disfrutar de la
vida.

44. Cada uno es responsable
ciento por ciento de sus
pensamientos, decisiones
y acciones.

45. El culpable siempre busca el dolor, que lo lastimen,
lastimarse a sí mismo o lastimar a los demás.

46. Si no disfruto de mí mismo no podré
disfrutar del resto (llevarnos bien con
nosotros mismos).
Ser sabio: Recuerda que no tienes que
demostrarle nada a nadie, si disfrutas
hazlo para ti.

47. EL RECHAZO TÓXICO
(Cap. 14)

48. Lo que tenemos por delante y lo
que dejamos atrás es insignificante
en comparación con lo que está
dentro de nosotros.
OLIVER WENDELL HOLMES

49. El rechazo emocional es tóxico y se trata del mayor
impedimento a la hora de disfrutar de todo lo
alcanzado.

50. Debo saber que, si busco acumular
objetos para elevar mi estima, me
convertiré en el carcelero de mis propias
cosas.

51. Tienes que saber que el rechazo no puede detenerte ni
limitarte, no puede debilitarte, no puede condicionarte.
Estas aceptado y tienes valor desde el mismo minuto que
saliste a la vida.

52. El rechazo se cancelara cuando decidas usa la sabiduría, ella
te da fuerza y decidirte a rechazar el rechazo y comenzar a
disfrutar de la vida.

53. El rechazo se cancelara cuando inviertas en ti, cuídate a ti
mismo, solo serás capas de dar a otros lo que te des a ti
mismo, perdónate.

54. LOS CELOS TOXICOS
(Cap. 15)

55. La única manera de ser feliz, es
siendo libre. Y cuando dejes a la
gente libre, empezarás a vivir en
libertad. ALEJANDRA STAMATEAS

57. Los padres estamos para
impartirles ideales a
nuestros hijos y
preocuparnos por su estado
emocional y darles amor
incondicional.

58. Una vez que te permitas ser feliz y
cumplir tus deseos, no necesitarás
tener celos ni sentirás la necesidad
de ser el dueño de nadie.