El documento presenta un proceso en 4 pasos para conocerse a uno mismo y ser auténtico: 1) Conocerte a ti mismo, 2) Aceptarte, 3) Entrar dentro de ti mismo, 4) Relajarte contigo mismo. Explica que para ser uno mismo se debe quitar el foco de influencias externas y concentrarse en la esencia interna, aceptándose a uno mismo.