Resumen del libro "Inteligencia Asertiva" de la Psicóloga chilena Javiera de la Plaza (Ed. Aguilar). Esta presentación fué preparada para ser mostrada en el curso "Comportamiento del consumidor" de la Maestría en Mercadeo de la Universidad Metropolitana (Caracas, Venezuela). Comparto la autoría de este trabajo con mi compañera Milagros Quijada.
El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros. De lo que se trata es que todas las emociones, tanto las negativas como las positivas, se experimenten y se expresen de forma adecuada.
El autocontrol emocional es un componente esencial en la inteligencia emocional. Para Daniel Goleman “La habilidad para hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en nuestros días”. Es importante resaltar que cuando nos referimos al autocontrol, no hablamos sólo de dominar y controlar nuestras emociones, sino fundamentalmente de manifestarlas o inhibirlas de una forma correcta.
Los especialistas en técnicas de autocontrol recomiendan, siempre que sea posible, no forzar el cuerpo ni la mente. Cuando un individuo está relajado, sereno y descansado, se encuentra en mejores condiciones para enfrentar las dificultades. Por otra parte, el autocontrol necesita del diálogo sereno, para evitar que la confrontación derive en situaciones de violencia emocional o hasta física.
Por último, cabe destacar que el principal enemigo del autocontrol son las ideas irracionales, que ocasionan una falta de autovaloración, inseguridad, dependencia psicológica y la necesidad de aprobación, por ejemplo. Estas ideas incluso pueden ocasionar depresión.
RESILIENCIA: ES LA CAPACIDAD DEL SER HUMANO PARA HACER FRENTE A LAS ADVERSIDADES DE LA VIDA, SUPERARLAS Y SER TRANSFORMADO POSITIVAMENTE POR ELLAS...
"UNA INFANCIA INFELIZ, NO DETERMINA LA VIDA"...tango/tango
Responsabilizarnos de nosotros mismos incluye hacerse cargo, de la actitud que tomamos frente a la vida, así mismo de nuestro cuerpo físico, y de nuestro cuerpo emocional. Que pienso y que siento, sentir y pensar son aspectos que ocurren al mismo tiempo. Al igual que el relámpago, la luz se manifiesta primero porque viaja más rápido que el sonido, sin embargo ambos ocurren simultáneamente. Así mismo ocurre pensamiento y emoción, por lo tanto es responsabilidad de nosotros hacernos cargo de lo que sentimos, de como interpretamos nuestras experiencias, y de lo que nos exigimos y exigimos a los demás, en especial a los niños.
El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros. De lo que se trata es que todas las emociones, tanto las negativas como las positivas, se experimenten y se expresen de forma adecuada.
El autocontrol emocional es un componente esencial en la inteligencia emocional. Para Daniel Goleman “La habilidad para hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en nuestros días”. Es importante resaltar que cuando nos referimos al autocontrol, no hablamos sólo de dominar y controlar nuestras emociones, sino fundamentalmente de manifestarlas o inhibirlas de una forma correcta.
Los especialistas en técnicas de autocontrol recomiendan, siempre que sea posible, no forzar el cuerpo ni la mente. Cuando un individuo está relajado, sereno y descansado, se encuentra en mejores condiciones para enfrentar las dificultades. Por otra parte, el autocontrol necesita del diálogo sereno, para evitar que la confrontación derive en situaciones de violencia emocional o hasta física.
Por último, cabe destacar que el principal enemigo del autocontrol son las ideas irracionales, que ocasionan una falta de autovaloración, inseguridad, dependencia psicológica y la necesidad de aprobación, por ejemplo. Estas ideas incluso pueden ocasionar depresión.
RESILIENCIA: ES LA CAPACIDAD DEL SER HUMANO PARA HACER FRENTE A LAS ADVERSIDADES DE LA VIDA, SUPERARLAS Y SER TRANSFORMADO POSITIVAMENTE POR ELLAS...
"UNA INFANCIA INFELIZ, NO DETERMINA LA VIDA"...tango/tango
Responsabilizarnos de nosotros mismos incluye hacerse cargo, de la actitud que tomamos frente a la vida, así mismo de nuestro cuerpo físico, y de nuestro cuerpo emocional. Que pienso y que siento, sentir y pensar son aspectos que ocurren al mismo tiempo. Al igual que el relámpago, la luz se manifiesta primero porque viaja más rápido que el sonido, sin embargo ambos ocurren simultáneamente. Así mismo ocurre pensamiento y emoción, por lo tanto es responsabilidad de nosotros hacernos cargo de lo que sentimos, de como interpretamos nuestras experiencias, y de lo que nos exigimos y exigimos a los demás, en especial a los niños.
En esta presentación encontrarás los recursos necesarios para conocer las emociones, sus variantes y conocer las estrategias más eficaces para su manejo adecuado.
Sesiones de Tutoría recomendadas por el Ministerio de Educación del Perú para los tutores de niveles primario y secundario. Más información en WWW.VISTAEDUCATIVA.BLOGSPOT.COM
Se sensibilizará de la importancia de la personalidad, para identificar sus diferencias individuales y las de los demás; así como su nivel de autoestima y el impacto de la personalidad en las relaciones interpersonales.
Se autoevaluará y alineará sus habilidades y valores personales con las habilidades de la inteligencia emocional, identificando sus fortalezas y oportunidades de mejora personal.
Identificará la Misión, Visión, Valores y Objetivos Estratégicos de la Empresa.
La inteligencia Emocional, descrita por Goleman, nos muestra dos grandes aspectos de la conducta humana, la forma de responder en el aspecto intrapersonal e interpersonal, permitiéndole relacionarse de una manera positiva y de forma armónica con las demás personas
13. Aprendizaje de la Asertividad La conducta asertiva se puede desarrollar CLAVE: TIEMPO SOSTENIDO & PRACTICA MASIVA
14. Asertividad en el trabajo Comunicación Asertiva hacia el interior de la empresa Rumores irrelevantes Desvinculación asertiva Información necesaria y cultura organizacional
21. Refuerzo positivo Explicitar el aporte real de cada quien a la organización Permite aprender a repetir una conducta valorada, con lo que se incentiva la motivación y se alimenta la autoestima.
23. Retroalimentación y Evaluación de desempeño Dividir en momentos distintos lo positivo a destacar de lo negativo a corregir (de manera contingente).
25. Trabajo por Objetivos Modelo respetuoso que propicia resultados superiores y creativos
26. Stress laboral y educación de los hijos Las conductas laborales no asertivas se repiten en el seno familiar…
27. Stress laboral y educación de los hijos …y son replicados por el resto de los integrantes en sus entornos personales, escolares, deportivos, etc. Creando un círculo vicioso
28. Empresarias, ejecutivas y asertividad La mujer que debe asumir múltiples roles tiene alta probabilidad de éxito haciendo uso de la inteligencia asertiva en su ambiente familiar y en su ambiente profesional.
29. Juventud y discriminación femenina positiva La discriminación (por condición social, edad, raza, etc.) NO es asertiva.
30. Juventud y discriminación femenina positiva La discriminación femenina positiva tampoco es asertiva…
31. Juventud y discriminación femenina positiva Los seres humanos tienen cualidades y defectos que nada tienen que ver con su género. Todos tienen derecho a las mismas oportunidades