El documento habla sobre el control de la ira. Explica que la ira es una emoción provocada por estímulos internos o externos que involucra desagrado y puede llevar a la agresividad. Luego discute falacias comunes sobre cómo manejar la ira y presenta seis principios básicos sobre la cognición y los esquemas disfuncionales de pensamiento que activan las emociones. Finalmente, identifica pensamientos irracionales que desencadenan la ira y ofrece mensajes para afrontar situaciones que provocan ira

1. MINISTERIO DE SALUD DIRECCIÓN GENERAL DE PROMOCIÓN DE LA SALUD INSTITUTO ESPECIALIZADO DE SALUD MENTAL “HONORIO DELGADO-HIDEYO NOGUCHI” Control de la ira Dirección Ejecutiva de Salud Colectiva

5. PRINCIPIOS BÁSICOS Principio 1 : LA COGNICIÓN ES EL DETERMINANTE MÁS IMPORTANTE Y ACCESIBLE DE LA EMOCIÓN HUMANA. NO SON LAS CIRCUNSTANCIAS, NI LOS DEMÁS, LOS QUE NOS HACEN SENTIR COMO SENTIMO S.

13. No es perfecto 7 Es un imbécil Tiene derecho a hacer lo que le parezca, aunque preferiría que no hubiese sido así 5 No tiene derecho Esto ocurre porque es parte de la vida 4. Esto no debería ocurrir Mi comportamiento es estúpido 3 Soy un (una) estúpido(a) Puedo tolerar lo que no me gusta 2 No puedo soportarlo Es un contratiempo, una contrariedad 1 Es horrible, espantoso Pensamientos Racionales (CI) Pensamientos irracionales (CR)

14. Soy una persona que a veces fracasa 1 3 Soy un fracaso Preferiría haberlo hecho mejor, pero hice lo que pude 1 2 Deberá de haberlo hecho mejor Esto es una parte muy importante de mi vida 11 Esto es toda mi vida Las cosas fallan con más frecuencia de lo que desearía 10 Nada funciona A veces fracaso 9 Cada vez que ensayo fallo A veces, las cosas salen mal 8 Todo sale siempre mal