Mapa conceptual preparación física

Mapa conceptual preparación física

• 1.
  PREPARACIÓN FÍSICA Conjuntode métodos,ejereciciosymediosqueayudanadesarrollarlascapacidadesfísicasque garantizanel perfeccionamiento armóniocoy multilateral del organismodel deportista Aspectos dela Preparación de un deportista P. Física P. Teórica P. Ténica P. Táctica P. Psicológica Métodos de Entrenamiento Contínuos Variables Fartlek Suizo, Polaco,de control,Líder Invariables Carrera Contínua Discontinuos Intervalos: micro-macro pausas recuperacion incompleta Repeticiones: micro- macropausas, reculperación completa Capacidades Físcas Condicionales Fuerza Rapidez Velocidad Resistencia Flexibilidad Coordinativas Anticipación Diferenciación Orientación Ritmo Coordinación Reacción Equilibrio Planificación: proceso anticiopado y racional de los entrenamientos Macrociclo:períodos- etapas Mesociclo:Entrante, desarrollador, Estabilizador, control, etc Microciclo:Corriente, de choque, aproximación, recuperación, competición Unidadde entrenamieno. Sesión de Entrenamiento: Estructura 3x3 1.Parte inicial 2. P. Principal 3. Vuelta a la calma 1. P. Física 2. P. Teórica 3. P. Psicológica 1. Instructivo 2. Desarrollador 3. Eduactivo Componentes de la carga: Volumen, Intensidad, densidad.