El documento proporciona varias recetas y formas de comer avena para evitar aburrirse de ella, incluyendo hacer un batido o agua de avena con fruta, hacer tortitas de avena con claras de huevo y edulcorante, y hacer hamburguesas de avena con champiñones y arroz cocido. También recomienda comer galletas de avena o agregar avena a ensaladas o leche para el desayuno.