El documento proporciona cinco consejos para el cuidado de la memoria: practicar deporte, relajación, beber agua adecuadamente, comer y vivir de manera saludable, y realizar ejercicios mentales. Siguiendo estos hábitos se generarán las condiciones básicas para desarrollar y cuidar la memoria.

1. Consejos para el cuidado
de la memoria

2. Los hábitos en el cuidado de la memoria
El seguimiento de ciertos hábitos te permitirán
generar las condiciones básicas para el
desarrollo y cuidado de esta habilidad.
Por lo anterior, es importante que consideres
estos consejos ya que tu esfuerzo te proveerá
de mejores frutos.

3. 1. Practica algún deporte
El movimiento es fundamental para la
conexión entre cuerpo y mente porque el
cerebro se oxigena, facilitando la actividad
mental.

4. 2. Practica la relajación
Con ella despejas tu mente y la ayudas a
concentrarse.

5. 3. Bebe agua en cantidades
adecuadas
Las células de nuestro cuerpo necesitan
irrigación y ésta favorece al buen
funcionamiento de nuestros órganos.

6. 4. Come y vive sanamente
Ello se reflejará en tu mente. Tendrás mas
energía, por lo que te sentirás mejor.

7. 5. Realiza ejercicios mentales
Los juegos o actividades que requieren de
esfuerzo mental, te permiten desarrollar tus
habilidades mentales.

8. Ten en cuenta estos consejos y empieza a
reforzarlos en tus actividades diarias. Ya que
estos cuidados y las actividades del taller te
permitirán obtener mayor éxito en menor
tiempo.

9. • Bibliografía para consultar
• Batllori A. J. 2001 Juegos para entrenar el cerebro:
Desarrollo de habilidades cognitivas y sociales . Madrid .
Narcea.
• Fry R. 2002 Cómo desarrollar tu memoria. España.
Alfaomega.