El método RULA (Rapid Upper Limb Assessment) evalúa rápidamente los riesgos de trastornos musculoesqueléticos en los miembros superiores causados por el trabajo. Se observan varias posturas de trabajo para seleccionar las más representativas, las cuales son codificadas junto con fuerzas y tiempos de ejecución. Esto permite generar una puntuación final que indica el nivel de riesgo y la necesidad de intervención.

1. R
U
L
A
Dr. José Laurencio Silva B
Rapid Upper Limb Assesment (RULA).
El método RULA fue diseñado para detectar los trabajadores que están expuestos a
cargas músculo esqueléticas importantes y que pueden ocasionar trastornos en las
extremidades superiores. Fue desarrollado en tres fases: la primera fase consistió en
determinar cómo registrar las posturas de trabajo, la segunda determinar el sistema
de puntuación y la última, establecer la escala de niveles de intervención, lo que da
una idea del nivel de riesgo de la situación y de la necesidad de intervención.
En la aplicación del método se observan varios ciclos de trabajo para seleccionar las posturas
más representativas o más extremas, también por observación se registran y codifican las
posturas junto con los tiempos, se consideran las cargas y finalmente, se valora de forma
global el puesto.
Para su aplicación se debe elaborar un vídeo durante 2 minutos ubicados en la mitad de del
tiempo de ejecución de la tarea que sea seleccionada. Durante esos dos minutos deberán ser
escogidos 10 momentos instantáneos que servirán para ser valorados con el método RULA.
El método RULA permite:
- Evaluar rápidamente los riesgos de trastornos en miembros superiores producidos en el
trabajo en una población laboral concreta.
- Identificar el esfuerzo muscular asociado a la postura del trabajo en tareas repetitivas (> 4
veces por minuto), manteniendo una postura, o ejerciendo fuerza, que pueden contribuir a la
fatiga muscular.
- Incorporar sus resultados en una guía de evaluación ergonómica más amplia, relacionada
con factores epidemiológicos, físicos, mentales, ambientales y organizacionales.

2. BRAZO ANTEBRAZO CABEZAMANO TRONCO PIERNASGIRO
Universidad de Carabobo. Prof. José Laurencio Silva B. METODO RULA
+ FUERZA
+ REPETITIVIDAD
TABLA C
+ FUERZA
+ REPETITIVIDAD
TABLA BTABLA A
R
U
L
A
PROCEDIMIENTO PARA OBTENER PUNTUACION DEFINITIVA
NIVEL DE ACCION REQUERIDO
< 20°
0°

3. < 20°
> 20°
> 20°
< 40°
> 45° > 90° BRAZO APOYADO
> 9 0 °
> 20°
< 20°<15°
0°
>15°>15°
<15°
BRAZO
ANTEBRAZO CABEZAMANO
TRONCO PIERNAS
GIRO
Universidad de Carabobo. Prof. José Laurencio Silva B. METODO RULA
+ FUERZA
+ REPETITIVIDAD
TABLA
C
+ FUERZA
+ REPETITIVIDAD TABLA B
TABLA A
R
U
L
A

4. FUERZA REQUERIDA
Menor de 2 Kg., intermitente + 0
De 2 a 10 Kg., intermitente + 1
De 2 a 10 Kg., estática o repetida + 2
Mas de 10 Kg, intermitente o repetida + 3
REPETITIVIDAD
Postura estática por mas de un minuto + 1
Acción repetida 4 o mas veces / minuto + 1
FUERZA REQUERIDA Y REPETITIVIDAD
R
U
L
A
Dr. José Laurencio Silva B

5. BRAZO 1 2 3 4 5 6
ANTEBRAZO 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
M
U
Ñ
E
C
A
G
I
R
O
1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 5 5 6 7 7 9
2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 5 6 6 7 8 9
G
I
R
O
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 5 6 6 7 8 9
2 2 2 3 3 3 3 3 3 4 4 4 5 5 6 7 7 8 9
G
I
R
O
1 2 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 5 5 6 7 7 8 9
2 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 5 6 7 7 8 9 9
G
I
R
O
1 3 3 4 4 4 4 5 5 5 5 5 6 6 7 7 8 9 9
2 3 3 4 4 4 5 5 5 5 5 5 6 7 7 8 9 9 9
TABLA A
R
U
L
A
Dr. José Laurencio Silva B
1
2
3
4

6. 1 2 3 4 5 6
PIERNAS PIERNAS PIERNAS PIERNAS PIERNAS PIERNAS
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 1 2 2 3 3 4 4 4 4 4
2 1 2 2 2 3 4 4 5 5 5 5 5
3 2 2 2 3 3 4 4 5 5 5 6 6
4 2 3 2 3 3 4 4 5 5 6 6 6
5 3 4 4 4 4 5 5 6 6 6 6 6
C
U
E
L
L
O
TRONCO
TABLA B
R
U
L
A
Dr. José Laurencio Silva B

7. 1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
8+ 5 5 6 7 7 7 7
PUNTUACION TABLA B
+ Fuerza + Repetitividad.
PUNTUACION TABLA A +
Fuerza + Repetitividad.
TABLA C
R
U
L
A
Dr. José Laurencio Silva B

8. NIVEL RECOMENDACIONES
1 y 2 Postura aceptable si no se mantiene por períodos
prolongados
3 y 4 Se requiere un investigación mas detallada y realizar
mejoras administrativas
5 y 6 Se requieren nuevas investigaciones, soluciones
administrativas y mejoras de ingeniería lo antes posible
7 Situación inaceptable. Rediseño inmediato
R
U
L
A
Dr. José Laurencio Silva B
NIVEL DE ACCION REQUERIDO