El documento presenta un taller sobre ergonomía en el trabajo impartido por el SENA. El taller incluye análisis de puestos de trabajo, identificación de riesgos ergonómicos, planeación de una campaña de prevención de enfermedades osteomusculares y material de sensibilización. Se realizan recomendaciones para prevenir alteraciones osteomusculares analizando procesos, actividades, máquinas, ritmos y turnos de trabajo.

1. TALLER ERGONOMIA EN EL TRABAJO
MARIA ALEJANDRA RENGIFO CUESTA
ROSA PATRICIA ROJAS ORTIZ
MARCO ANTONIO CITA MACHADO
TALLER
INSTRUCTOR
JOSE ALFREDO LONDOÑO ARIZA
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE -SENA-
TECNOLOGÍA EN SALUD OCUPACIONAL
CENTRO DE GESTIÓN INDUSTRIAL
BOGOTÁ DC
2014

2. TALLER
1. Realizar análisis de puesto de trabajo según metodologías establecidas.,
para actividades o cargos operativos del siguiente video.
https://www.youtube.com/watch?v=yMZlW5CK8yE
2. Realiza análisis de riesgo ergonómico en la empresa y recomendaciones en
proceso, máquinas y para trabajador.
3. Realizar planeación de campaña de prevención de enfermedades
osteomusculares en la empresa. (recursos, responsabilidades, actividades,
indicadores, costos.)
4. Realizar material de sensibilización para campaña prevención de
enfermedades osteomusculares en los siguientes temas.
a. Manipulación de cargas
b. Ergonomía en oficinas
c. Higiene postural(bípedo, sedente, al dormir)
d. Prevención de STA
e. Guía de Gimnasia laboral.
5. Realizar recomendaciones para la prevención de alteraciones
osteomusculares, revisando, proceso, actividades, maquinas, ritmo y turnos
de trabajo y trabajadores.
SOLUCIÓN
1. Teniendo en cuenta las diferentes metodologías para realizar el análisis
de puesto de trabajo, se realizo el estudio respecto al video Tiempos
Modernos Charles Chaplin Espaol2 donde se observa a un empleado
del área de la banda transportadora donde su actividad es atornillar
unas placas metálicas. El análisis se realizo con tres metodologías:
OWAS, RULA y ANSI Z-365.
 El análisis RULA se realizo de la siguiente manera:
El método comienza con la evaluación de los miembros superiores brazos,
antebrazos y muñecas organizados en el llamado Grupo A. y el grupo B
que evalúa el cuello, tronco y piernas.
Estos se ubican en una tabla asignada para cada grupo y finalmente los
resultados obtenidos de cada tabla se ubican en una tabla denominada
tabla C.

3. Según el resultado del análisis el nivel de actuación frente al riesgo es 4 que nos
indica que se requieren cambios urgentes en el puesto o en la tarea.
Nivel Actuación
1 Cuando la puntuación final es 1 ó 2 la postura es aceptable.
2
Cuando la puntuación final es 3 ó 4 pueden requerirse
cambios en la tarea; es conveniente profundizar en el estudio
3
La puntuación final es 5 ó 6. Se requiere el rediseño de la
tarea; es necesario realizar actividades de investigación.
4
La puntuación final es 7. Se requieren cambios urgentes en el
puesto o tarea.
 El análisis OWAS se realizó de la siguiente manera:
7

4. Espalda Brazos Piernas Carga levantada Fase tarea
2 1 3 1 FBH 3
Análisis
Calculada la categoría del riesgo para cada postura (2) como primer análisis.
Dicho tratamiento estadístico de resultados obtenidos hasta el momento permite
la interpretación de los valores del riesgo el cual dio nivel 2; Postura con
posibilidad de causar daño al sistema músculo-esquelético Se requieren acciones
correctivas en un futuro cercano.
1
Postura normal sin efectos dañinos en el
sistema músculo-esquelético.
No requiere acción
2
Postura con posibilidad de
causar daño al sistema músculo-
esquelético.
Se requieren acciones correctivas
en un futuro cercano.
3
Postura con efectos dañinos sobre el
sistema músculo-esquelético.
Se requieren acciones correctivas lo antes
posible.
4
La carga causada por esta postura tiene
efectos sumamente dañinos sobre el
sistema músculo-esquelético.
Se requiere tomar acciones correctivas
inmediatamente.
Fuente; internethttp://www.ergonautas.upv.es/metodos/owas/owas-ayuda.php
El análisis de las frecuencias relativas de las diferentes posiciones de la espalda,
brazos y piernas que han sido observadas y registradas en cada "Código de
postura" de acuerdo con la formula registrada dio como resultado:
FR= # de veces q se repite la posición x 100
Tiempo de observación

5. De acuerdo con investigaciones el operario de la maquina transportadora realiza
1980 movimientos por hora.
FR= 1980 x100 = respuesta 33 % de movimiento x minuto
60
Fuente; internet http://www.ergonautas.upv.es/metodos/owas/owas-ayuda.php
De acuerdo con el FR según la tabla anterior aquellas partes del cuerpo que
soportan una mayor incomodidad son: Espalda con 2, piernas 3 que son
Posturas con efectos dañinos sobre el sistema músculo-esquelético. Se requieren
acciones correctivas en un futuro cercano. En brazos dio 1 Postura normal sin
efectos dañinos en el sistema músculo-esquelético.
 También se realizó el análisis ANSI Z-365 así:

6. 2. Se realizó un análisis de ergonomía en uno de los puestos de trabajo
más crítico del área de producción en la empresa productos Rimar Ltda.
En este caso hablaremos del área de relleno de frutas con arequipe, donde
analizando un análisis de puesto de trabajo, junto con las posturas ergonómicas
que habitualmente adopta los empleados, podemos deducir las siguientes
condiciones de trabajo a nivel ergonómico.
Los empleados del área de relleno de frutas con arequipe adoptan unas posturas
que son inapropiadas para sus actividades, las cuales les puede generar
enfermedades laborales a largo y corto plazo.
0,5
Movimiento
PuntajeMSD
PuntajeMSD
P
PuntajeMSD
PuntajeMSI
Fuerza
P
PuntajeMSD
PuntajeMSI
PuntajeMSDTotal
PuntajeMSITotal
PTMSD*OT
PTMSI*OT
0 No 0 6 6
1 soporte 1
2 Si 2
0 No 0 6 6
1 soporte 1
2 Si 2
0 No 0 5 5
1 Si 2
2
0 No 0 6 6
1 Si 2
2
0 No 0 4 4
1 Si 2
2
0 No 0 4 4
1 Si 2
2
AB
(5)
1
ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
ITEM NO (0) SI (1)
Tarea al ritmo de la máquina x
Control extricto de los tiempos de trabajo x
Escasa posibilidad de toma de decisiones x
Se cobran incentivos x
Existe como rutina, horas extras x
PuntajeMSI
Freciencia
P
Partedelcuerpo
Posturaexterna
P
PuntajeMSI
Velocidad
Trabajo monótono x
Total
1-4H
<1H 2 2 0 0
PuntajeMSI
Duracióntotalde
latarea
Hombro Flexo-Ext 0-45 0 1 1 Estática 1 1 1 >90 0 0 0
P
PuntajeMSD
6 6
>90 2 Moderado 1 >150 2 >4H
Ext 1 Rápido 2
4 4
45-90 1 Despacio 0 90-150 1
Estática 1 1 1 >90
Despacio 0 90-150
Abducción 0-45 0 0 0
45-90 1
3 30 0 0 <1H 2
1 1-4H
Antebrazo Pronación
Supinación
Rotación
Neutro 0 2
4,5 5
>90 2 Moderado 1 >150 2 >4H
Rápido 2
2 0 0
1-4H
<1H 2 2 02 Estática 1 2 2
Muñeca Flexo-Ext
Desv
Radial-Cubital
Neutro 0 2
9 9
Completa 2 Moderado 1 >4H
Rápido 2
0 6 6
Parcial 1 Despacio 0
0 0 7>900 0 1 1 <1H2 Estática 1 2 2
Forzada 2
2 2
11 11
Parcial+Dedos rectos 2 Moderado 1 >180 2 >4H
Parcial+Dedos Flex 2 Rápido 2
7
Parcial 1 Despacio 0 900-1800 1 1-4H
Agarre Presión de
Herramienta
en palma o muñeca 1 1
Tipo de agarre No 0 2 2
Circular 1 0 900-1800
7,5 8
No 0 >4H
5 5
Si 1 frecuente 2 1-4H
<1H 2 2 0 0Infre 1 2 2
7,5 8
Pinza 2 >180 2 >4H
2 0 0 5 50 1 1 <1H 2
1 1-4H
Estático 1 0
F/e Abd (5) (6)
M iembro superio r derecho M iembro superio r izquierdo
H AB M A H M A
(6) (6)
4,5 4,5 (4) (4) (6) (6)
11 7,5 7,5
50
6 6 9 9 11
Presión Tipo
7,5 7,5 (4) (4)
Presión Tipo F/e Abd (6)
0 >900
Dinámico

7. www.estrucplan.com
Como podemos observar en la imagen, los trabajadores del área de relleno de
frutas con arequipe manejan una postura bípeda mantenida, ya que deben estar
todo en tiempo de pie y manejar un ritmo al empacar o realizar el procedo de
relleno.
Recomendaciones:
Después de haber realizado el análisis ergonómico de los trabajadores del área de
relleno de las frutas con arequipe, podemos realizar las siguientes
recomendaciones para mejorar el nivel de salud en los empleados, como también
implementar controles de ingeniería en el puesto de trabajo.
 Facilitar un banquillo para elevar la superficie de trabajo a los
trabajadores más altos. A los más bajos, se les debe facilitar una
plataforma para elevar su altura de trabajo.
 En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que
estar en pie sobre una superficie dura. Ya que el suelo es de cemento.
 Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que
el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.
 Realizar pausas activas con el fin de relajar y descansar los músculos
que más se esfuerzan en las rutinas de trabajo.
3. CAMPAÑA DE PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
OSTEOMUSCULARES
Teniendo en cuenta que enfermedad laboral es aquella que es contraída como
resultado de la exposición a factores de riesgo inherentes a la actividad laboral o
del medio en el que el trabajador se ha visto obligado a trabajar, además que las
enfermedades osteomusculares en el ámbito industrial, son la principal fuente de

8. enfermedades laborales correspondientes a la exposición de segmentos
osteomusculares de los trabajadores a dolencias provenientes de actividades que
requieren repetición, fuerza y posturas disfuncionales por períodos prolongados de
tiempo y vibraciones que el manejo de algunas herramientas o máquinas pueden
ocasionar a estos segmentos corporales; se identificó que este tipo de
enfermedades pueden llegar a afectar a los trabajadores de productos RIMAR
LTDA y por tal motivo se realizara la semana de los cuidados osteomusculares
como campaña de prevención a las enfermedades que afectan a este sistema.
La campaña tendrá como nombre “¿trabajo seguro? Cambia tu postura”; Las
actividades se realizaran en la semana comprendida entre el 17 y 21 de
Noviembre del este año dando también alusión a el día del terapeuta ocupacional
que se celebra el 17 de noviembre.
El objetivo principal de esta campaña es concientizar a los empleados de la
empresa a los cuidados de su sistema musculo esquelético, la importancia de
adquirir buenas posturas en sus actividades laborales, y la realización de pausas
activas.
A continuación se da a conocer el cronograma de la semana de los cuidados
osteomusculares:
Semana De La Prevención De Las Enfermedades Osteomusculares
“¿Trabajo Seguro? Cambia Tu Postura”
Hora Lunes 17 Martes 18 Miércoles 19 Jueves 20 Viernes 21
08:00 Am -
08:40 Am
Inicio De La
Campaña -
Charla Sobre
Riesgos
Biomecánicos
Taller De
Gimnasia
Laboral
Charla Sobre
Prevención
Del
Síndrome
Del Trauma
Acumulativo
Taller Práctico
De Higiene
Postural
10:00 Am -
10:20 Am
Pausa Activa
03:00 Pm -
03:20
Pausa Activa Pausa Activa Pausa Activa

9. 04:00 Pm -
05:00 Pm
Capacitación
Sobre
Manipulación
De Cargas
Rumba
Aeróbica -
Certificación Y
Premiación
De La
Campaña -
Fin De La
Campaña
Para el cumplimiento de las actividades de la campaña de prevención de
enfermedades osteomusculares se necesitan diferentes recursos humanos
tecnológicos y financieros que permitan el buen desarrollo de las mismas; estos
recursos implican el uso de los costos que la empresa tiene destinados para estas
actividades.
recursos y costos para la campaña de
prevención de enfermedades
osteomusculares
recursos humanos costos
gimnasta laboral $153.200
salubrista ocupacional $0
logística campaña $0
fisioterapeuta ocupacional $180.000
total recursos humanos $333.200
recursos tecnológicos costos
papelería $250.000
colchonetas $300.000
computador $0
video-beam $0
premios $150.000
hidratación $30.000
refrigerio $90.000
total recursos tecnológicos $820.000
recursos financieros costos
recursos humanos y tecnológicos $1.153.200
Se crearon algunos indicadores que definen la frecuencia y el cumplimiento de las
actividades de la campaña de prevención de enfermedades osteomusculares.

10. Activida
des
Indicado
r
Procedi
mientos
De
Calculo
Unidad
Sentido
Fuente
De
Informa
ción
Frecuen
cia
Toma
De
Datos
Meta
Frecuen
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Análisis
Respon
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Persona
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El
Resulta
do
Capacit
acione
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Tallere
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Charlas
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#
Capacitac
iones
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das/#
Capacitac
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miento
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Sem
ana
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Cam
pañ
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0
0
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Alta
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ncia
Uso De
Recurs
os Para
La
Campa
ña
Recurs
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Recursos
necesario
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Recursos
Utilizados
% Decre
ciente
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s De
Compr
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Cam
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ncia
Campa
ña
Asisten
cia A
La
Campa
ña
#Asistent
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De
Asisten
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Sem
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a
1
0
0
Se
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na
Ros
a
Patri
cia
Seg
urida
d Y
Salu
d En
El
Trab
ajo
4. Para el cumplimiento de las actividades de la campaña y con el fin de dejar la
información relacionada a cada uno de los trabajadores e realizaron 5
materiales diferentes para la sensibilización de la campaña. (siga el link de las
imágenes para acceder al folleto informativo)

11. 5. RECOMENDACIONES GENERALES
El objetivo general es diseñar y validar un programa para alteraciones Este-
musculares, que brinde parámetros que prevengan a través de diferentes
estrategias la aparición de alteraciones osteomusculares causadas por
movimientos repetitivos, posiciones bípedas prolongadas y manejo de cargas.
Es de gran importancia diseñar el programa ergonómico compuesto por
estrategias de promoción y prevención; dicho programa es evaluado y validado
por una fisioterapeuta Especialista en Salud Ocupacional.

12. Se recomienda realizar las encuestas de morbilidad periódicamente para llevar un
control de la sintomatología presente en los trabajadores de los almacenes
aeronáuticos y, así mismo, ir evaluando la efectividad de las estrategias
propuestas en el programa ergonómico.
De acuerdo con estos resultados, se debe proceder a aplicar los formatos de
inspección de puesto de trabajo con la aplicación de la metodología OWAS
Conseguir la participación total de los trabajadores para obtener mayor beneficio
de las estrategias de promoción y prevención expuestas en el programa
ergonómico, así como educar a los trabajadores en cuanto a la divulgación de la
sintomatología presente, utilizando las herramientas propuestas de medios de
comunicación para que los profesionales puedan intervenir en estas y así mejorar
las condiciones físicas de los mismos.
Esta es una investigación de tipo descriptivo. Para ello se aplicó una encuesta de
morbilidad a los trabajadores de la empresa, teniendo en cuenta las condiciones
sociodemográficas, exposición, manifestación clínica a nivel de miembros
superiores, espalda y miembros inferiores.
Una vez tabulados y analizados los datos se realizó la clasificación de riesgo por
segmentos corporales, presentándose mayor prevalencia en manos, hombros y
parte baja de la espalda, con reporte de levantamiento de cargas entre 4 y 25
kilos, transportándolo con ayudas mecánicas a más de 3 metros de distancia.
Concluyendo así que los trabajadores de Productos Rimar se encuentran en
riesgo medio para miembros superiores e inferiores, y riesgo alto para espalda,
por lo que se deben implementar estrategias de promoción y prevención para
mitigar el impacto de enfermedades
osteomusculares.
PROCESO:
RELLENO DE FRUTAS CON AREQUIPE.
Las operarias de Productos Rimar,
realizan la actividad de relleno de frutas
con arequipe en un turno diario de 3
horas, en la jornada de la mañana y/o en
la tarde; cumpliendo su tarea en posición
Bípeda, con movimientos repetitivos y
manejo de herramientas (cuchara), la

13. mesa de trabajo tiene una altura de 1.20 cm.
Transportan bandejas con arequipe de aproximadamente 12 kilos, para realizar el
relleno y el empaque de las frutas.
De acuerdo al diagnóstico de salud, el riesgo es por las Posturas con efectos
dañinos sobre el sistema músculo-esquelético. Y se requieren acciones
correctivas lo antes posible.
RECOMENDACIONES MEDICO OCUPACIONALES
COLUMNA Y CINTURA
Ejercítate
Según la totalidad de estudios que se han realizado, las personas que se
encuentran en forma, con una buena capacidad aeróbica, y que realizan ejercicios
frecuentemente, presentan menos dolores de espalda. El fortalecimiento de los
músculos de la espalda ayuda a prevenir muchos problemas, además de mejorar
la salud general de la persona. Si tienes dolores de espalda baja, una buena idea
es comenzar con algunos ejercicios, siempre ayudado por un entrenador que
conozca tu condición física y tus problemas de espalda.
RELLENO
PESAJE
EMPAQUE
ACTIVIDADES DEL
PROCESO

14. CUIDADO CON LOS PIES
Cuando realices ejercicios, es muy importante que tus pies se encuentren
suficientemente “acolchonados”. Con esto queremos decir que evites, todo cuanto
puedas, el pisar en duro sobre el piso. El impacto de las pisadas en el suelo,
genera estímulos que pueden resultar negativos para la espalda y que, en suma,
pueden provocar dolores.
Aconsejamos adquirir un calzado apropiado que disminuya el impacto de los
pasos. Según un importante estudio, el 80% de las personas que sufrían dolores
de espalda, luego de haber cambiado de calzado, solucionaron sus problemas de
espalda.
POSTURA
Ajuste la ubicación del trabajo y el ángulo de su pieza de trabajo de manera tal
que su cuerpo pueda mantener una posición cómoda sin esfuerzo y que sus
brazos y antebrazos estén relajados.
Seleccione o diseñe su herramienta con un tamaño y forma que le permitan
mantener su muñeca en una posición recta y cómoda y que pueda sujetarla
cómodamente.
ACCIONES REPETIDAS Y

15. PROLONGADAS
Utilice apoyos mecánicos-por ejemplo, apoyos para el brazo o la muñeca al utilizar
el teclado, o herramientas eléctricas en vez de manuales. Ésta es la solución más
práctica.
Ajuste la norma de trabajo-modifique la cantidad de trabajo que se debe
desempeñar en un período de tiempo determinado, permitiendo que trabaje a su
propio ritmo.
Turne a los trabajadores-haga que los trabajadores desempeñen diferentes tareas
durante el día para evitar esfuerzos indebidos y la repetición de tareas.
Amplíe el alcance de los trabajos-combine trabajos o utilice patrones de
movimiento diferentes. (Puede que sea necesario rediseñar el entorno de trabajo).
Si padeces SINDROME DE TUNEL CARPIANO Le dejamos recomendaciones
útiles que le ayudarán a sentir menos dolor e incluso te ayudarán a prevenir que la
inflamación del nervio mediano se agrave.
1. Sacudir la mano.
2. Colocar las manos hacia abajo.
3. Sumergir las manos en agua tibia o caliente a tolerancia por 10 a 15 minutos
dos veces al día.
4. Evitar mantener la muñeca en flexión o extensión por largos períodos de
tiempo.
5. Evitar la rotación externa de la muñeca (frecuente al hacer movimientos para
exprimir).
6. Uso de férula nocturna y durante la actividad laboral.
7. Considerar la posibilidad de suspender los anticonceptivos orales.
8. Evitar presión sobre la mano al dormir.
9. Realice las pausas activas en su lugar de trabajo
10.Ejercite las manos. Utilice una pelota de goma para apretar fuertemente las
manos. Repítalo diez veces, luego estire los dedos y empiece con la otra mano.
11.Ejercite las muñecas. Hacer círculos con las muñecas ayuda a relajar los
músculos. Coloque las palmas hacia abajo y hacia fuera. Rótelas cinco veces
hacia la izquierda y cinco veces a la derecha.

16. 12.No se auto diagnostique. Las aspirinas y las muñequeras son efectivas pero
varían de acuerdo con la necesidad del paciente. Si abusa de ellas puede
generar más dolor y complicar su condición.
13.Relaje los dedos. Estire las manos dejando una distancia considerable entre los
dedos durante cinco minutos. Hágalo entre tres y cinco veces al día.
14.Sea consciente del tamaño de sus manos. Al utilizar herramientas asegúrese de
que no sean demasiado grandes para sus manos porque pueden debilitar los
huesos de las muñecas y provocar dolor.
15.Conserve una buena posición. Mantener las manos extendidas es la clave.
Asegúrese de que la pantalla del computador esté a la altura de los ojos y que
el teclado esté ubicado de manera que no le toque doblar las muñecas.
16.Aprenda a utilizar las manos. Desenroscar y agarrar objetos sólo con los dedos
en lugar de utilizar la mano completa aumenta la presión en la muñeca. Si es
posible, altérnelas dependiendo de la actividad.
17.Ojo a la hora de dormir. Procure no dejar los brazos debajo del cuerpo cuando
vaya a dormir porque puede generar presión que provoca dolor e inflamación.
18.Utilice compresas frías. Colocar compresas de hielo en la mano o en la muñeca
disminuye la inflamación. No es recomendable poner almohadillas calientes
porque producen adormecimiento.
Definición de variables e indicadores
Variables:
Sociodemográficas, de exposición, relacionadas con la manifestación
clínica.
Indicadores:
Proporción de expuestos por cada 100 trabajadores
Número de expuestos
PE = --------------------------------------- x100
Número total trabajadores
Severidad de la exposición
Número de altamente expuestos
SE = --------------------------------------- x100
Número de expuestos

17. Eficacia
Número de encuestas realizadas
EF= -------------------------------------------------- x 100
Número de encuestas programadas
Número de puestos evaluados
EF= ------------------------------------------------------x 100
Número de puestos a riesgo potencial
Número de soluciones ejecutadas en la organización del trabajo
EF= ------------------------------------------------- x 100
Número de soluciones propuestas
En la organización del trabajo