Herramientas para alimentacion sana en la edad escolar

1. MAYO 26, 2021
Metodología de enseñanza docente para hábitos saludables en niños
Hoy en día se necesita una metodología de enseñanza que permita a los docentes fomentar hábitos saludables en los niños, tales como: aprender
a comer, hidratarse, tener actividad física, entre muchos otros. Esta guía fácil te ayudará.
Los 5 hábitos saludables para niños
La labor del docente es integral, por lo que es importante enseñar a los niños a cultivar un estilo de vida saludable. Orienta tus esfuerzos
como profesor, hacia la toma de conciencia de cinco simples hábitos que pueden tener un gran impacto en la salud de tus estudiantes,
estos son:
1. Manejar las porciones
2. Escoger variedad y nutrición
3. Tomar más agua
4. Comer y cocinar en familia
5. Moverse más
De acuerdo con lo anterior, te presentamos esta serie de consejos fáciles que puedes utilizar en el aula de clase, para enseñar hábitos a
tus estudiantes:
Enséñales la importancia de manejar las porciones
Documéntate primero, conoce los rangos de edad de tus estudiantes y con base en esta información identifica:
Comparte esta información de manera simple y sencilla a otros docentes y padres.
La variedad y la nutrición son la clave
Investiga cuales son los grupos alimenticios y como están compuestos. Toma a tus estudiantes como “ayudantes de investigación” y
asígnales una presentación corta en donde en conjunto, puedan hacer un cuadro resumen con toda la información principal, para
compartir a sus padres en casa. Un ejemplo es el siguiente:
- El tamaño de la porción adecuada para cada tipo de alimentos.
- El número de porciones diarias que hay que consumir de cada grupo de alimentos.
- Cómo varía el tamaño y el número de porciones según la edad del niño.

2. También puedes leer:
Maneja las porciones
Escoge variedad y nutrición
Tomen más agua en el aula de clase
La hidratación en los niños es fundamental en su desarrollo, explícales todas las ventajas y “superpoderes” que trae reemplazar las
bebidas azucaradas por el agua y fomenta su consumo a través de:
Motívalos a comer y a cocinar en familia
La educación de los niños empieza por casa, no temas hablar con sus padres para que refuercen la crianza en sus hogares. Motívalos a
que coman en familia lejos del televisor, esto les permitirá desarrollar habilidades sociales clave.
Incentiva a los padres a que involucren a sus hijos en la elaboración del menú semanal de las comidas principales, invítalos a que se
diviertan haciendo las compras y fomenta la cocina como un espacio de acercamiento y juego seguro en las familias. Pon tareas con
estos puntos.
Realiza actividad física con tus estudiantes
Si bien existen espacios específicos para esto, es muy importante que intervengas todos aquellos momentos que pueden promover el
sedentarismo en los pequeños. Puedes:
Otros consejos valiosos
Identifica todos los canales de comunicación
Debes difundir toda la información de los 5 hábitos principales a través de todo lo que tengas a tu disposición como docente: reuniones
de grupo, reuniones con los padres en donde les compartas esta guía descargable, ejemplos en clase, videos didácticos, actividades
lúdicas entre otras. No temas ponerte creativo y comunica.
- Pausas en clase para beber un vaso de agua.
- Ubicar suministros de agua potable de fácil acceso.
- Da ejemplo, bebe tú mismo más agua en descansos y en clase.
- Hacer pausas activas en clase
- Participar en eventos Intercolegiados y deportivos junto a tus estudiantes
- Dar temarios al aire libre si tu institución te lo permite

3. Identifica las metas personales de los niños
Esto te permite personalizar los consejos y la información y ganar promotores dentro de la misma aula de clase.
Recuerda que los niños pasan gran parte de su tiempo en la escuela. Descarga la siguiente guía para que apliques los hábitos
saludables con tu grupo de alumnos y contribuyas con su correcto crecimiento y desarrollo.
No olvides involucrar a tus colegas, explícales la importancia de incluir estos cinco hábitos en el proceso de aprendizaje de los
estudiantes. Proponles que adapten el mensaje a cada una de sus asignaturas, por ejemplo: En ciencias pueden hablar de los beneficios
para el cuerpo humano de los cinco hábitos, en matemáticas enséñales a calcular las porciones, en artística hagan sesiones fotográficas
de las comidas que preparan en familia. De nuevo, no teman ser creativos y diviértanse junto a sus estudiantes.
También puedes leer:
Toma más agua
Comer y Cocinar en Familia
Múevete Más
Lee más sobre Nestlé por Niños Saludables , nuestra iniciativa emblemática para ayudar a los padres y cuidadores a promover en las
generaciones futuras hábitos de alimentación y vida saludable.
Autor
Nestlé por Niños Saludables
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