El modelo piramidal el método más práctico y científico para transformar a los deportistas. De cualquier deporte. La gran diferencia entre capacidades y cualidades.
El modelo piramidal es la estructura moderna donde se trabaja la parte física que está formada por capacidades y cualidades. La técnica, y el deporte. estos tres elementos es la forma de ver el deporte de formación que es llamado el de inicio del deportista y el de desarrollo llamado de alto rendimiento.
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HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
2. Carlos Alberto Jaramillo Pechene
LICENCIADO EN EDUCACIÓN FÍSICA –USCO-COLOMBIA
MASTER EN DIRECCION DE CENTROS EDUCATIVOS –UCM-ESPAÑA.
MASTER ENTRENAMIENTO DEPORTIVO –ISCF –CUBA.
DOCTOR EN CIENCIAS DE LA CULTURA FISICA- ISCF – CUBA
PREPARADOR FISICO – DOCENTE UNIVERSITARIO
Fútbol club Barcelona –España. Inter Milán- Italia. Selección Camerún,
Selección fútbol de Colombia. Club Once Caldas. Deportes Tolima, Atlético
Yopal, Atlético Huila, Juventud Huila, Club Unión Magdalena. Real Cartagena,
Selección de Fútbol de cuba. Club Chivas Rayadas Guadalajara. al Sáhara
Arabia saudita, spotting club. Asesor deportivo Club de fútbol universidad cesar
vallejo.
Director de Escuela Ciencias del Deporte, UNIVERSIDAD CESAR VALLEJO
como Docente UT, UB, UMG, UNAM, UNED, UBARCELONA. USTA.
4. CONDICIÓN FISICA
• La condición física es algo con lo que ya nacemos(genético) si
podemos hacer algo para mejorarla? La respuesta tiene algo
de las dos facetas. Al nacer tenemos marcados algunos
factores(genéticos) que van a determinar que de mayores,
tengamos una condición física buena, muy buena o excelente.
Sin embargo, no llegaremos al nivel que traemos establecido
si no hacemos algo por desarrollarlo. Es decir, que un
componente muy importante de la condición física depende
del trabajo que realicemos para mejorarla.
• FACTOR DETERMINANTE (CAPACIDADES)genéticos.
• CONDICIÓN FISICA
• FACTOR DESARROLLO ( CUALIDADES)depende W.
13. PRESCRIPCIÓN DE UN EJERCICIO
• 1. NUMERO DE EJERCICIOS = EJ
• 2. REPETICIONES = R
• 3. SERIES = S
• 4. BLOQUES = B
• 5. MICRO PAUSAS = MIP
• 6. MACRO PAUSAS = MAP
• 7. PORCENTAJE PESO = %ps
• 8. PORCENTAJE FRECUENCIA CARDIACA= %fca.
14. PRESCRIPCIÓN DE UN EJERCICIO:
Un deportista de 30 años, con 70 kilos peso y una estatura de 154 cm
220-30= 190 frecuencia cardiaca máxima – 100%
4ej x 30r x 2s x 1b x 30 mip x 60 map x 70% fc
1- / 2 / 3 / 4 macrapausa 1 2 3 4
R 30 30 30 30 30 / 30 / 30 / 30
FC 160 -120 – 130 - 150 160 – 140 -130 -130
133pp
1. FLEXION Y EXTENCIÓN DE BRAZOS
2. REVERENCIA JAPONEZA
3. SACAR PIERNAS A LOS COSTADOS
4. LANZAR PIERNA AL FRENTE
Resultado: 8ej x 240R X 2S X1B X 180 SEG X 60 SEG X 74%140PP
