El Método Silva es un método de autoayuda y desarrollo mental que combina técnicas de memorización, visualización creativa e hipnosis para mejorar habilidades mentales como la clarividencia y la sanación. Consiste en ejercicios sencillos de relajación y autoprogramación para mejorar el rendimiento intelectual, la actitud positiva y controlar hábitos. Sus críticos cuestionan sus fundamentos neurocientíficos.

1. MÉTODO DE SILVA
El Método Silva es un método de autoayuda y desarrollo mental ideado por José Silva que afirma mejorar
el cociente intelectual y desarrollar habilidades mentales como la capacidad de la clarividencia o la sanación.
Silva confeccionó un método heterogéneo que mezclaba desde técnicas de memorización basadas en libros
de Harry Loraine, hasta ejercicios de visualización creativa inspirados en autores como el ocultista
francés Ophiel o el norteamericano William Walker Atkinson (Yogui Ramacharaka).
Los cursos del Método Silva de Control Mental consisten en ejercicios sencillos que, según su creador, sirven
para conseguir entrar en un estado de relajación profunda, y desde ese nivel mental (ondas alfa)
autoprogramarse para conseguir mejoramiento personal. Sus críticos consideran que sus fundamentos
neurocientíficos están completamente errados.1
El Método Silva contiene aspectos que han hecho que se lo
considere un movimiento religioso y se lo estudie como tal.2
Se trata de un curso que pretende:
 Controlar el estrés negativo y mejorar el descanso.
 Mejorar el rendimiento intelectual, la capacidad de estudio y concentración.
 Mejorar la actitud positiva y la eficacia en el trabajo.
 Aumentar la imaginación y la creatividad para resolver problemas.
 Mejorar la salud, la autoestima, la confianza en uno mismo y la fuerza de voluntad para controlar hábitos
PASOS QUE SE SUGIEREN PARA DESARROLLAR ESTA TÉCNICA EN EL PACIENTE
Siéntate cómodamente. Cierra los ojos y toma consciencia de tu respiración. Durante unos
minutos, no te fijes más que en tu respiración. Inspira y espira por la nariz, sin usar la boca.
Toma aire lentamente de manera que llegue primero a tu abdomen, luego a la parte baja de
los pulmones y, finalmente, a la parte alta de los mismos. Haz una pausa.
Luego, suelta el aire lentamente, por la nariz, y relájate.
Para entrar en el estado Alfa, utilizaremos la cuenta regresiva. A medida que cuentes, es
necesario que imagines cada número 3 veces, como si los vieras en una pantalla.

2. Contaremos del 5 al 1, visualizando cada número tres veces:
cinco... cinco... cinco... (respira profundamente).
cuatro... cuatro... cuatro... (respira profundamente).
A medida que vayas descendiendo en la cuenta, siente cómo, con cada número vas
descendiendo hacia un nivel mental más profundo y más saludable; más profundo que antes.
Tres... tres... tres... (respira profundamente).
Más y más profundo.
Dos... dos... dos... (respira profundamente).
Más profundo cada vez...
Uno... uno... uno... (respira profundamente).
Ya estás en un nivel mental más profundo y más saludable.