Las endorfinas son sustancias químicas producidas por el cerebro y la médula espinal que actúan como analgésicos naturales y producen sensaciones de placer. Algunas actividades como el ejercicio, la risa, la meditación y el yoga aumentan los niveles de endorfinas en el cuerpo y proporcionan beneficios como alivio del dolor, mejor humor y reducción del estrés.

1. NEUROTRANSMISORES
Karina Cabezas

2. Son las sustancias químicas que se encargan
de la transmisión de las señales desde una
neurona hasta la siguiente a través de las
sinapsis.

3. CONCEPTO
Las endorfinas son analgésicos endógenos,
sustancias químicas u hormonas
segregadas por las glándulas hipófisis e
hipotálamo, estas están presentes en
muchos órganos, incluyendo el cerebro y la
médula espinal.

4.  Estructuralmente son muy similares a los
opioides: opio, morfina o heroína, pero sin
sus efectos negativos.
 Vehículo material del placer, la euforia, la
felicidad, la relajación y el alivio del dolor, en
momentos de esfuerzo físico, emoción, dolor
intenso o durante el orgasmo.

7. Su función principal es hacer que nos sintamos bien.
 Promueven la calma
 crean un estado de bienestar
 mejoran el humor
 reducen el dolor
 retrasan el proceso de envejecimiento
 potencian las funciones del sistema inmunitario
 reducen la presión sanguínea
 contrarrestan los niveles elevados de adrenalina
asociados a la ansiedad

8. Hay actividades bien conocidas que aumentan los
niveles de endorfinas como pueden ser:
 comer chocolate
 reírse
 hacerse masajes
 Meditación
 Yoga
 bailar, cantar, escuchar música
 pintar
 Correr
 nadar etc.

9. Las endorfinas son unas sustancias segregadas por lo
más profundo de nuestro cerebro que actúan sobre el
sistema celular. Bajo su influencia, nos sentimos mejor
y más entusiastas. Por tanto, es importante generarlas
para nuestra felicidad y para otras cosas como aliviar
dolores o protegernos contra los virus.

10. LA IMPORTANCIA DE GENERAR ENDORFINAS Y SUS
BENEFICIOS
Una de las mejores formas de generar endorfinas es a través del
ejercicio. Practicando walkim, la producción de endorfinas queda
estimulada por el movimiento de pasos vigorosos y potenciadores
de nuestro estado de ánimo. No obstante, también hay otras
formas de hacerlo:
 Estando de buen humor
 Estando en contacto con la naturaleza
 Realizando ejercicios de relajación
 Generando pensamientos positivos
 Teniendo una afición
 Percibiendo los olores que nos rodean

11. LOS BENEFICIOS DE GENERAR ENDORFINAS SON MÚLTIPLES:
 Mejor calidad de vida
 Ayudan a calmar el dolor
 Crean situaciones de placer
 Ayudan a liberar hormonas sexuales
 Fortalecen el sistema inmunitario
 Modulan el apetito