El documento describe el sistema nervioso humano, incluyendo los sistemas nerviosos central, periférico y autónomo. Explica que el sistema nervioso autónomo se divide en los sistemas simpático y parasimpático, los cuales tienen efectos opuestos de alerta y relajación. Recomienda activar el sistema parasimpático a través de la meditación y el sueño para contrarrestar los efectos del estrés y promover la salud física y espiritual.

2. El cuerpo humano está constituido por varios
y diferentes sistemas como:
• Sistema nervioso: cerebro y nervios
• Sistema endocrino: hormonas

3. Las células del sistema nervioso llamadas
neuronas, son el único medio de
comunicarnos con Dios y El con nosotros.
“Con la mente servimos al Señor”.
Las neuronas son responsables de coordinar y
regular todas las funciones corporales.

4. El sistema nervioso está compuesto por:
• Sistema Nervioso Central: recibe, analiza e integra
informaciones. Es el lugar donde se realiza la toma
de decisiones y el envío de órdenes.
• Sistema Nervioso Periférico: acarrea informaciones
de los órganos de los sentidos (audición, visión,
olfato, tacto y paladar) hacia el Sistema Nervioso
Central y éste envía órdenes para que las glándulas y
los músculos actúen (órganos reflectores).

5. El Sistema Nervioso Periférico contiene nervios
somáticos y autónomos.
¿Cuál es el Sistema Autónomo?
Es aquel que no controlamos (sudor, escalofríos,
respiración, latidos, funcionamiento del
estómago, intestinos y otros).

6. Este sistema se divide en:
• Simpático
• Parasimpático
Las acciones de estos dos sistemas son
antagónicos (contrarios). Uno corrige los
excesos o las faltas del otro simultáneamente.
Es el Sistema Nervioso Autónomo el que
mantiene el equilibrio de todo nuestro
organismo.

7. Funciones:
• Sistema Nervioso Periférico Autónomo
Simpático: es responsable de estimular las
acciones que movilizan la energía (efectos de
alerta), permitiendo al organismo responder a
situaciones de presión y estrés. Es él quien nos da
la capacidad para reaccionar.
Sistema Nervioso Periférico Autónomo
Parasimpático: es responsable de estimular
principalmente, las actividades relajantes.

8. Efectos deEfectos de
AlertaAlerta
(Estrés)(Estrés)
EfectosEfectos
CalmanteCalmante
ss
Sistema
Nervioso
Central
Sistema Nervioso Simpático
•Alerta emocional
•Reacción de lucha o escape
•Alegría, rabia, miedo,
ansiedad, etc.
Sistema Nervioso Parasimpático
•Tranquilidad
•Reacción de relax e
insensibilidad
•Calma, sensación de bienestar,
etc.

9. Sufrimos presiones a cada momento y éstas son
llevadas a nuestro Sistema Nervioso Central.
Cuando el Sistema Nervioso Simpático funciona
en pleno, carga una serie de hormonas que son
activadas y llevadas por la sangre para actuar en
cada órgano, tejido y célula del cuerpo,
poniéndonos en condiciones de enfrentar y
reaccionar a la situación (o presión).

10. Cuando pasamos por momentos de
estrés gastamos mucha energía. Si
ese proceso demora y es continuo,
podemos sufrir una serie de
consecuencias para la salud
física, mental, social y espiritual.

11. EJEMPLOS:
• Disturbios cardiovasculares;
• Hipertensión arterial;
• Palpitación;
• Problemas renales;
• Variación de los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos
en la sangre;
• Cansancio;
• Pérdida o acumulación de peso;
• Agotamiento físico;
• Problemas al estómago, perturbaciones digestivas y muchos
otros;
• Así, no podemos adorar a Dios en espíritu y en verdad.

12. En esas condiciones, ¿cómo podemos
presentar nuestro cuerpo a Dios en
“sacrificio vivo, santo y agradable”?
¿Cómo podemos prestar a Dios un
“culto racional”?

13. El enemigo nos quiere mantener ocupados, por
eso muchas veces decimos que no tenemos
tiempo para nada.
Cuando el Sistema Nervioso Autónomo
Simpático permanece activo todo el tiempo,
gastamos tanta energía que quedamos
debilitados, desgastados y enfermos.

14. RECUERDE:
El parasimpático es el que llevará al
organismo a recomponerse y a
recobrarse del desgaste sufrido por el
simpático.

15. Es necesario desactivar el Simpático y
ofrecer el tiempo necesario y
suficiente para que el Parasimpático
actúe con sus buenas hormonas, con
acciones de reposición, relajamiento y
analgesia (alivio del dolor).

16. ¿Cómo activar el Sistema Nervioso
Parasimpático?
La meditación hecha en forma de
oración, reflexión y estudio de la
Biblia es uno de los caminos para
activarlo.

17. El gran secreto para una vida plena y
eficaz es meditar buscando a Dios en
las primeras horas de cada mañana.
Además, es importante repetir este
momento de trascendencia varias
veces durante el día.
Jesucristo hacía así. Al amanecer y al
finalizar el día se retiraba a solas para
meditar y orar al Padre.

18. Actuando de esa forma el Sistema
Nervioso Simpático es desactivado,
pasando a actuar el Parasimpático
sobre nuestro cuerpo, trayendo el
equilibrio y la paz.
“Fueron halladas tus palabras, y yo las
comí; y tu palabra me fue por gozo y
por alegría de mi corazón” (Jer. 15:16).

19. La Sra. Ellen G. White nos aconseja:
La meditación, al menos por 20
minutos, ya hace una gran diferencia
en nuestra vida y en nuestra salud.

20. LA RECOMENDACIÓN ES:
Cuando el día no parece tener fin y nos
sentimos incapaces de continuar, pare y
medite. Deje actuar al Parasimpático.
Es en el silencio del alma que oímos la voz de
nuestro Padre Celestial, que nos orienta y nos
lleva por los mejores caminos, y nos concede
paz aún en medio de las tempestades.

21. El sueño también desactiva el Sistema
Nervioso Simpático casi por completo.
Por eso, ¡ATENCIÓN!
Dormir bien y a la hora adecuada es una de las
medicinas maravillosas dadas por Dios.

22. Es importante saber también que la
meditación al final del día, cuando
vamos a dormir, sirve para
desconectar el Simpático y permitir
que el Parasimpático sea utilizado por
Dios en la recuperación de sus
energías y en su fortalecimiento
durante las horas de reposo y sueño.