Planificación de una temporada en baloncesto

UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE-
INEF.

ALBERTO LORENZO CALVO
Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.

Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto

PLANIFICACIÓN DE UNA
TEMPORADA EN
BALONCESTO

Madrid, 2007.
Madrid, 2007.

PLANIFICACIÓN
Es el proceso que indica el establecimiento de una cierta estrategia
de actuación, según unos métodos, para la obtención de objetivos
que se van consiguiendo mediante etapas de realización, que a su
vez son analizadas y controladas.

Planificación Planificación
Tradicional Contemporánea
Síndrome General de
Adaptación
Madrid, 2007.

Planificación Contemporánea

• Individualización de las cargas de entrenamiento.

• Concentración de las cargas de trabajo de una misma orientación
en periodos cortos de tiempo. Reducción de las
capacidades/objetivos que se deben de entrenar dentro de una
unidad media de entrenamiento.

• Obtención rápidamente de la forma deportiva y no buscar
transferencia a largo plazo, lo cual implica fundamentalmente un
incremento del trabajo específico en el contenido del
entrenamiento.

• Es prioritaria la intensidad del entrenamiento sobre el volumen , la
preparación específica sobre la general.

• Se prepara para competir durante todo el año . Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.

Deportes Individuales

Planificación en Deportes de Equipo

La planificación general de los deportes de equipo está
basada principalmente en el aprendizaje y entrenamiento
de la técnica, táctica, estrategia motriz y general.

Modelo Analítico Modelo Fases de Juego

Modelo Ergogénico Modelo Praxiológico

Madrid, 2007.

MODELO INTEGRADOR o
COMPETITIVO
La capacidad deportiva para obtener el rendimiento óptimo no sólo
depende del nivel de desarrollo de factores como la condición física
o los factores hereditarios, sino que se relaciona y se amplia con
otros ámbitos como las capacidades tácticas, técnicas, psicológicas
y sociales. Por tanto, podemos decir que el rendimiento en
competición depende de múltiples capacidades y de las complejas
sinergias que se establecen entre ellas .

La referencia básica es el rendimiento en competición . La calidad
de un equipo y de sus jugadores no se relaciona exclusivamente
con la capacidad para desarrollar correctamente los sistemas de
juego y las conductas específicas, sino que depende de la eficacia
con que se manifiesta en la competición .

Madrid, 2007.

Equipo A Equipo B

Estrategia Previa Estrategia Previa
Rendimiento en
Competición

Conductas Interactivas
Estrategias de Competición
Rendimiento en
Competición

RENDIMIENTO FINAL
Madrid, 2007.

FACTORES QUE
CONDICIONAN EL
1. FACTORES RENDIMIENTO
CONDICIONALES : Relacionados con los procesos
energéticos. No es un fin, sino un medio.
2. FACTORES ANTROPOMÉTRICOS.
3. FACTORES MOTRICES: Relacionados con la calidad y el ajuste de
los elementos motrices.
4. FACTORES INFORMACIONALES: Relacionados con el tratamiento de
la información. Los jugadores realizan un constantemente
procesamiento de datos procedentes de los objetivos a conseguir
(estrategia general y de competición), de la percepción del entorno
cambiante y de la búsqueda de mejores tomas de decisión.
5. FACTORES PSICOLÓGICOS:
• Individuales: Capacidad de actuar con eficacia en situaciones
competitivas.
• Colectivas: Cohesión del grupo, liderazgo, disciplina,…

6. FACTORES CONTEXTUALES DEL EQUIPO: Características Lorenzo Calvo
Alberto del club,
modelo de dirección, medios y condiciones de trabajo, etc. Madrid, 2007.

CARACTERÍSTICAS DE LA
PLANIFICACIÓN.

La planificación define los grandes objetivos a conseguir. Es
necesario realizar una evaluación previa, establecer un conjunto de
objetivos estructurados en el tiempo, diseñar un programa racional
de acciones a realizar, determinar unos medios de control , ejecutar
el plan y evaluar el resultado final .

Madrid, 2007.

CARACTERÍSTICAS DE LA
PLANIFICACIÓN.
1. COMPLEJIDAD causada por la dificultad del fenómeno “competición”
• Dificultad de establecimientos de objetivos de rendimiento y estrechos
márgenes de evaluación de los mismos.
• Número y características de los jugadores.
• Variedad y especificidad de los factores de rendimiento.
• Dependencia del rendimiento de la actuación de otros equipos.

2. FLEXIBILIAD: Es necesario realizar frecuentes modificaciones.
• Probabilidad de que aparezcan elementos no considerados.
• Desviación de los resultados.
• Dificultad de los medios de control.

3. UNICA (contemplar de forma homogénea todos los factores de
rendimiento), ESPECÍFICA (ajustada a las características del
deporte) y PERSONALIZADA.
Madrid, 2007.

Planificación General
del Equipo

PLANIFICACIÓN

Planificación Individual de
los Jugadores

Madrid, 2007.

VARIABLES QUE
CONDICIONAN
1. PLANIFICACIÓN.
Características específicas del deporte .
2. Sistema y calendario de competiciones : cantidad –viajes-, sistema
de competiciones, competiciones internacionales de jugadores.
3. Composición de la plantilla de los jugadores : número, años de
permanencia en el equipo, calidad y experiencia competitiva,
características dominantes de los jugadores, plantillas cortas o
largas, homogéneas o heterogéneas, equipos consolidados o
recién ascendidos.
4. Concepción general del juego , sistemas y funciones a desarrollar.
5. Características individuales de los jugadores (etapa de formación
del jugador)
6. Variables Contextuales (instalaciones, viajes,…)
Madrid, 2007.

OBJETIVOS
El diseño de objetivos es tanto un elemento técnico de
planificación y control, como un elemento psicológico de
cohesión y estimulación.

OBJETIVOS
OBJETIVOS DE ESPECÍFICOS:
RENDIMIENTO Variabilidad y eficacia
sistemas tácticos
OBJETIVOS DE
DESARROLLO INDIVIDUAL:
De rendimiento
Conductuales
Condicionales
Madrid, 2007.

OBJETIVOS
PROGRAMACIÓN

Temporalización

Secuenciación

SELECCIONAR CONTENIDOS,
MEDIOS DE ENTRENAMIENTO

Madrid, 2007.


Medio de Entrenamiento: Conjunto de ejercicios o actividades que
se desarrollan en los entrenamientos.
Carga de Entrenamiento: Conjunto estructurado de medios de
entrenamiento. Supone la definición de los contenidos, las
magnitudes y la dirección de los mismos.
Efectos del Entrenamiento: Modificaciones observables en las
conductas de los jugadores consecuencia de las cargas del
entrenamiento.

3x3
3x3 durante 10´, utilizando solo pases, con una intensidad y una
relación trabajo-descanso.
Mejora de los factores de rendimiento, para mejorar la eficacia de
los pases y del juego sin balón.
Madrid, 2007.


Medios Específicos Medios Básicos

1. Se desarrollan en un contexto similar al de la competición .
2. Tienen una incidencia compleja en todos los factores de
rendimiento y a las relaciones entre dichos factores.
3. Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de
jugadores y equipos.
4. Se deben estructurar de forma que contengan:
• Objetivos, estrategias y tácticas concretas.
• Situaciones de colaboración/oposición semejantes a la competición.
• Magnitudes (duración, intensidad, pausas, …).
• Reglamento propio del deporte.
• Marcador y/o estímulos por ganar.
Madrid, 2007.



LA COMPETICIÓN
(estímulo directo y específico para mejorar todos los factores de rendimiento)

PARTIDOS AMISTOSOS Y DE ENTRENAMIENTO.

EJERCICIOS COLECTIVOS:
Medios básicos colectivos complejos y básicos.
5x5 con marcador, 5x5 sin marcador, …, 2x1, 1x1

Madrid, 2007.



Mediante la manipulación de objetivos, magnitudes, podemos dirigir
el efecto sobre algún factor de rendimiento:

1. Someter al Principio de la Variedadpropias de la
jugador a situaciones de estrés
competición.
2. Mejorar los factores informacionales (repetición de sistemas,
modificación, defensa sistemas ofensivos oponentes,…)
3. Mejora de factores condicionales:
• Cargas para la mejora de procesos energéticos.
• Cargas para retrasar la aparición de la fatiga.
Madrid, 2007.



1. Se desarrollan en un condiciones ajenas a las propias de la
competición.
2. Tienen una orientación mas definida que los medios específicos,
al incidir sobre un factor concreto de rendimiento :
• Elevar y/o mantener los factores de rendimiento.
• Recuperar física y psíquicamente al jugador.
• Evitar lesiones.
3. El límite entre ambos medios lo podemos situar en la oposición
y/o en la colaboración.
4. Se justifican porque el entrenamiento específico presenta
dificultades para los nuevos aprendizajes o para
mantener/mejorar los factores condicionales. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.



• Medios Informacionales:
Inciden fundamentalmente en los mecanismos de tratamiento de la
información (conocimiento teórico del juego, del reglamento, de la estrategia
general del equipo, del oponente, de las características de los rivales,…).

• Medios Motrices:
La mejora de la eficacia de la técnica en competición no depende tanto del
dominio de tales conductas en situaciones alejadas de la competición, como
de los ajustes y controles de tales conductas a las necesidades del juego.
Estructurar los ejercicios de forma semejante a la lógica interna y someterlas
rápidamente a situaciones propias de la competición .
Su trabajo se suele orientar hacia el mantenimiento de conductas adquiridas
(salvo casos excepcionales) y como medio para trabajar las cargas
condicionales (entrenamiento integrado). Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.



Informacionales Motrices

• Medios Condicionales:
• Velocidad de Reacción discriminativa o electiva.
• Capacidad de aceleración y velocidad gestual (cambios de ritmo,
modificación de la carrera).
• Fuerza explosiva, elástico-explosiva.
• Resistencia a la velocidad y a la fuerza explosiva.
• Resistencia de media y larga duración ante esfuerzos intermitentes .

Madrid, 2007.




• La resistencia aeróbica de baja intensidad sólo puede ser objetivo de
recuperación en situaciones de sobrecarga competitiva o tras lesiones.
• La resistencia mixta por medio de esfuerzos intermitentes medios-cortos ,
y con cambios de ritmo, es una carga básica eficaz.
• El trabajo específico, garantizando los niveles adecuados de intensidad y
volumen, supone un estímulo adecuado para la resistencia específica.
• Las cargas básicas para facilitar la recuperación son muy necesarias
(medidas ergogénicas, ejercicios de baja intensidad, juegos y actividades
lúdicas, entrenamiento invisible,…).

Madrid, 2007.




•• La velocidad depende de la capacidad el entrenamiento básico. o el ritmo
La fuerza ocupa un capítulo central en para ajustar la velocidad
de las conductas a la situación de juego.
• Estímulos de fuerza con cargas elevadas y máximas son necesarios para
• Depende fundamentalmente de los mecanismos dey fuerza, evitar factores
aumentar las capacidades de energía rápida para de los lesiones
informacionales y de la calidad de los ajustes motrices.
articulares.
•• Se desarrolla mediante el entrenamiento específico. El entrenamiento
Buscar siempre la transferencia a situaciones explosivas.
básico se orienta hacia la adquisición de fuerza y la mejora de la calidad
de los factores motrices.

Madrid, 2007.

COMPETICIÓN

PARTIDOS AMISTOSOS,
ENTRENAMIENTO
SITUACIONES COLECTIVAS:
IGUALDAD/DESIGUALDAD NUMÉRICA

TÁCTICA INDIVIDUAL

S OC F CE P S E S O DE M
MOTRICIDAD ESPECÍFICA

I
MOTRICIDAD GENERAL

CONDICIÓN FÍSICA

I Í
INFORMACIONAL/COGNITIV
O DE M

O Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.
I

PERIODIZACIÓN

Organización de los contenidos en función de la
secuenciación y la temporalización de los mismos, a
partir de las leyes de adaptación biológica y las leyes
del aprendizaje. Además, ambos aspectos están
sometidos a condicionantes externos como los
calendarios y sistemas de competición .

Madrid, 2004.

PERIODIZACIÓN
• Las cargas generales no suponen un estímulo significativo en la
adaptación de los deportistas de élite, y el corto periodo preparatorio
imposibilita las propuestas de largas ondas adaptativas.

• La acumulación de cargas condicionales de orientación específica ,
en cortos períodos de tiempo, provocan efectos adaptativos rápidos.

• Las cargas condicionales específicas producen efectos complejos
sobre todos los factores de rendimiento y sobre el sistema de
interrelación.
• Durante la temporada, las programaciones se diseñan en
microestructuras , coincidentes con los microciclos en su mayoría,
que agrupan las fases de carga, competición y recuperación de forma
cíclica y repetitiva.

• Gracia a esta microestructura se consigue el mantenimiento del
estado de forma a lo largo de la temporada.

• A partir de los medios de control, se introducen modificaciones en el
diseño de los microciclos, buscando efectos a corto plazo.
Madrid, 2004.

PRETEMPORADA
Es el periodo previo al inicio de la competición, con una duración entre
6 y 9 semanas, cuyos objetivos fundamentales son:
1.Conseguir un alto nivel de rendimiento del equipo al inicio de la
temporada.
2.Adquirir un estado de forma individual que permita satisfacer las
necesidades de juego del equipo. Cuidado con priorizar el trabajo
condicional.
3.Alcanzar un nivel de adaptación de reserva que permita afrontar la
duración de la temporada y evite las lesiones.
4.Continuar el proceso de desarrollo individual de los jugadores.

Dos planteamientos posibles en su diseño:
• Búsqueda de un alto nivel desde el principio , lo que implica a una
mayor utilización de medios específicos.
• Buscar un rendimiento más a largo plazo , utilizando más medios
básicos. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

PRETEMPORAD
A
Los jugadores más experimentados , gracias a los
procesos de adaptación a largo plazo, no
necesitan ni cargas generales ni largos períodos
de adaptación.

El mantenimiento de plantillas estables facilita la
adquisición de los niveles de rendimiento medios
y la incorporación de nuevos jugadores.

Los jugadores jóvenes , que no tienen tantas
responsabilidades, tienen una mayor
disponibilidad a someterse a cargas más
generales, coherentes con sus necesidades de
desarrollo. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

PERIODO DE TRANSFORMACION
MICROCICLO DE ADAPTACIÓN MICROCICLO DE ADAPTACIÓN
1. 3-4 días de duración (6-8 sesiones).

(2-3 Microciclos)
(3-4 Días)

2. Su objetivo básico es iniciar las adaptaciones biológicas a
PERIODO PRINCIPAL
las cargas de entrenamiento.

3. Las cargas
(4-5- fundamentalmente
son
Microciclos) condicionales, de
carácter básico y orientadas hacia la resistencia aeróbica,
la fuerza resistencia (circuitos, autocargas, ejercicios
globales) y la flexibilidad.

6-9 Semanas

PRETEMPORAD Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas).
MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO

IMPACTO CARGA
3. NIVELES CONDICIONALES:
2. MOTRICIDAD ESPECÍFICA: CARGA CARGA
MICROCICLO DE ADAPTACIÓN
• Se Los objetivos son:
1. 1. Las cargas un resistenciainclusión a de relevancia. contraste y
Cargas muy de rápida
• produce frecuentes. Actúan menor los de
FACTORES INFORMACIONALES: tienen modo entrenamientos
específicos. enno objetivos, las cargas condicionales mejoraincluye
• • Conocer
transferencia los específicas, orientadaslas tácticas y se de la
Las cargas relación a estrategias y hacia la básicas del
Cargas equipo. en los calentamientos. Su Básicas
de los objetivos, estrategias yCargas Básicas
Cargas
especialmente son pocas, estructuradas de forma semejante adel
• ConocimientoCargas Básicas
Básicas frecuencia y tácticas va

(2-3 Microciclos)
resistencia duración la
• Fuerza Máxima,
Las más a menos, en sentido inverso a las cargas específicas.
de • cargas específicas son menos Explosiva, Fuerza Explosiva,
Fuerza frecuentes y de menor
lógica interna del Fuerza patrones de la motricidad específica y
baloncesto. Ejercicios de intensidad variable,
(3-4 Días)

Adquirir/recuperar los
equipo.
duración en PERIODO 2-3 microciclos, para pasar a una
interválicos deprimeros PRINCIPAL cortas. Motricidad
los Máxima, Motricidad
sus ajustes. corta duración y con pausas
Motricidad,
3. mayor frecuencia y duración en los 2 últimos.
NIVELES CONDICIONALES:
• • Adquirir el Explosividad, con uncondicional son juego implica
La necesidad de empezar
Los ejercicios de la adaptativo específica de un excelente
nivel de fuerzan ocupan nivel específico que
motricidad alto
• Las manifestaciones Microciclos) la mayor parte.
estímulo para(4-5-
Resistencia.
la resistencia.
• En la requiere de fase, debencargas específicas intensidad mayor
Introducir cada deporte.
• quesegunda forma las conocer Cargas altalasson Cargas
Motricidad.
los jugadores inmediata cargasaplicar
y de de (con o
características
• Las cargas específicas son la mejor propuesta para la mejora
Especif. Especif. de
volumen hipertrofia),reserva condicional grupos elmusculares de
• sin que las propias de lahacia los para
Adquirir la dirigidas competición. período
de la resistencia específica .
Cargas mayor participación.
Específicas
del juego.
competiciones. Cargas Táctica Táctica
• En la última parte, es conveniente incremento de Individual a
• La evolución se produce por el la celebración las cargas
• Las cargas evolucionan hacia Individual
Conocimientos un aumento
de de algún
la masa
La preocupaciónEspecíficas este BÁSICOS la desaparición de del
2. Objetivos,
• Los medios que la por adquirir unperiodo y y ESPECÍFICOS, con
específicas en separte de son nivel condicional alto priva las
utilizan
partido amistoso , aún enmantener unos de fatiga de Juego
desplazar, intentando condiciones mínimos acumulada,
Juego velocidad,
cargas básicas.
Estrategias, frecuencia de la carga e incrementar la velocidad.
una mayor
para pasar de nivel ellos primerosde estos segundos.
disminuir desarrollo sobre los
contra equipos a Juego Colectivo,
suficiente tiempo para inferior. Colectivo, subjetivos. Colectivo,
Sistemas Tácticos.
Las adaptaciones de reserva (mantener el estado de forma) se
Grupos,
• Las cargas básicas de fuerzaAtaque/Defen. 1-2 y contrastan
se complementan
consiguen con el acúmulo dePRINCIPAL
PERIODO cargas condicionalesPart. Amist.
básicas y
con las cargas motrices. Semanas realizan en las sesiones
de poca6-9
• Al ser cargas Ataque/Defensa.intensidad, se
específicas, en volumen e intensidad superiores a las
necesidades.
de recuperación de las cargas condicionales .
Madrid, 2004.

MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN.

MICROCICLO DE ADAPTACIÓN
1. 2-3 microciclos.

2. Su objetivo es adecuar las adaptaciones individuales adquiridas

(2-3 Microciclos)
a las necesidades de la competición, adquirir el nivel de juego
(3-4 Días)

del equipo y adquirir las inercias de carga, competición y
PERIODO PRINCIPAL
recuperación propias del periodo competitivo .
(4-5- Microciclos)
3. Modificación de las magnitudes de las cargas:
• Disminución del volumen general de trabajo

• Disminución de las cargas básicas e incremento de las específicas.

• Las cargas básicas se orientan fundamentalmente hacia la fuerza,
incidiendo en el componente de potencia. Velocidad de
desplazamiento.

• Se realizan varios partidos Semanas
6-9 de competición (7-9 partidos alternando
rivales, 2-3 últimos sin fatiga, mejor estímulo y medio de control).
Madrid, 2004.

COMPETICIÓ Microestructuras
N de programación

TEMPORADA
1. Cuando se celebra más de un partido por semana.
La propia competición es un estímulo de mantenimiento del
estado de forma, por lo que las cargas se orientan hacia el
rendimiento.
Cargas específicas de corta duración y el mayor volumen
está ocupado por las cargas de recuperación previas y
posteriores a la competición.

2. Cuando en uno o dos microciclos no hay competición.
Proporcionar algún días de descanso.
Proporcionar cargas básicas condicionales de refuerzo,
especialmente de fuerza elástico-explosiva.

Madrid, 2004.

N de programación

TEMPORADA
3. Competiciones de mayor relevancia.
Descender el volumen total de entrenamiento, especialmente
las cargas básicas, y la duración de las sesiones específicas,
para afrontar la competición en el mejor estado posible y con
ganas de competir.

4. Concentración de competiciones importantes en 3-4
microciclos.
Necesitamos preverlo, incrementando durante 2-3 microciclos
los estímulos básicos de fuerza, dejando 1 o 2 microciclos
entre estos estímulos y la competición importante.
5. Los jugadores que participan menos en la competición,
pueden incrementar las cargas específicas y básicas con el
fin de mejorar el desarrollo individual.
Madrid, 2004.

N de programación

TEMPORADA
6. Modificar esporádicamente la estructura básica del microciclo
(incrementar o disminuuir la duración y la frecuencia de los
entrenamientos, modificar la estructura, los días, …, en
función de buenos o malos resultados, de percepciones
subjetivas de fatiga,…) tiene efectos positivos en la dinámica
del grupo.
7. Según avanza la temporada, especialmente el último tercio,
el volumen general de entrenamiento desciende por
disminución del número de sesiones y de la duración de las
mismas.
Las cargas básicas de mejora desaparecen, permaneciendo
exclusivamente las cargas específicas, de intensidad propia,
y las de recuperación. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

Microciclo Tipo Con Una Competición

LUNES MARTES y JUEVES VIERNES
•1 Sesión. MIERCOLES
•1-2 Sesiones. •1 Sesión.
•Cargas genéricas •3-4 Sesiones.
•Cargas •Cargas de
de recuperación •Acumulación de específicas para recuperación.
física y anímica. cargas básicas mejorar el
motrices y rendimiento en •Preparación
•Valoración y
evaluación del condicionales competición. táctica y
rendimiento (aisladas o estratégica del
•Menor volumen y
colectivo e integradas). partido.
mayores pausas
individual •Cargas de táctica
individual. SÁBADO DOMINGO
•Cargas específicas
orientadas al
retraso de la fatiga •Competición •Descanso
de aspectos
concretos de juego
(atq/def) Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

LUNES MARTES MIERCOL JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
E

Musculació Musculac. TACT.
n 65 %. 3X6 COLECT
RIVAL ½
65 %. 3X6 Est-
M CAMPO
Est- Dinámico.
A DESCAN TIRO DESCANS
Otros
Ñ Dinámico VIDEO
grupos *Tiro S VOLUMEN O
A
N *Regenerat *Transfer. Situacione
A Tiro s Reales
*Tact-col. (P.ANAER.
*Compensa ALACTICA
Scout rival
)
TEC-TACT
orientado a TEC-TACT
TACT. la TEC-TACT orientado a TEC-TACT
T PRE-
POTENCI orientado a la
A COLECT DESCANS
R A RESISTEN PARTIDO PARTID
RIVAL ½ O
D AEROBIC la RESIST. .ESPECÍF.
E CAMPO A y META. ESPECÍF. (menor *TIRO
ANAER. duración)
LACTICO
RIVAL DIRECTO Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

E
Musculacio
Musculació FUERZA
Fuerza
n EXPLOSIV
max
A 35%
M FUERZA *Resisten.
A MÁXIMA a la DESCAN TIRO DESCANS
Ñ *TACT. VIDEO
velocidad S VOLUMEN O
A COLECT
N *Regenerat específica
RIVAL ½
A *Tact.
CAMPO
*Compensa Colect rival
½ campo
TEC-TACT
Resistencia TEC-TACT
orientado a
a la orientado a TEC-TACT
la
T la
potencia POTENCI orientado a TEC-TACT
A anaeróbica POTENCI la PRE-
A
R aláctica. A DESCANS
D AEROBIC RESISTEN PARTIDO PARTID
Circuito AEROBIC O
E Ay .ESPECÍF.
Ay
*Tec-tac METAB. (menor *TIRO
METAB.
individual ANER.LAC duración)
ANER.LAC
T (mayor
T Alberto Lorenzo Calvo
RIVAL RESULTADO PREVISIBLE
duración) Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

E
FUERZA
EXPLOSIV *TIRO
A TREN
M SUPERIOR
*TACT. DESCAN
A E
Ñ INFERIOR COLECT VIDEO S O TIRO DESCANS
VIDEO
A RIVAL ½ REGENE VOLUMEN O
N R
*TIRO CAMPO
A
*TACT.
COLECT
RIVAL ½
CAMPO
TEC-TACT
MUSCULA
orientado a
T CCOMPE
la TEC-TACT
A POTENCIA TEC-TACT PARTIDO N
PRE-
R PARTID DESCANS
AEROBICA PRE- EN CASA PARTIDO
D FUERA O
*TEC-
E y METAB. PARTIDO
ANER.LAC TACT
*TIRO
T RESISTEN
ESPECÍF.
DOS COMPETICIONES Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

Periodización Estratégica
(Costoya, 2002)

Planteamiento Estratégico

Elección de contenidos
Sistemas ofensivos, defensivos,
según características jugadores

Determinar medios
entrenamiento

Periodización

Madrid, 2004.

(Costoya, 2002)

1ª FASE: INTRODUCCIÓN
• 10-15 sesiones.
• Ejercicios poco específicos (5x0, vídeos,…).
• Elevado volumen de repeticiones, atención a las conductas
específicas.
2ª FASE: OPTIMIZACIÓN
• 10-12 sesiones.
• Disminuye el volumen del entrenamiento de las conductas motrices
asociadas (10%)
• Ejercicios de táctica colectiva reducida (2x2, 3x3), tomando como
referencia las relaciones que se establecen (60%).
• Situaciones específicas (30%).
• Una vez mecanizado el movimiento, evolucionar hacia cargas de
gran complejidad decisional.
Madrid, 2004.

(Costoya, 2002)
3ª FASE: APLICACIÓN
• 5-6 semanas, 5-6 Competiciones.
• Aumenta el volumen del trabajo de situaciones específicas
estratégicas.
4ª FASE: PÉRDIDA
• Pierde utilidad el contenido estratégico:
• Los equipos contrarios lo contrarrestan.
• Pérdida de eficacia.
• Medios de entrenamiento no estimulantes.
• Necesidad de incluir otros contenidos.
• Disminuye el volumen general del entrenamiento.
• La inclusión de otro contenido en otra fase, con ejercicios
generales, se compensa con los ejercicios específicos de este
medio.
• No implica olvidarlo, sino utilizar cargas de memorización
distribuidas en el tiempo, por si es necesario Lorenzo Calvo
Alberto utilizarlo
Madrid, 2004.

TRANSICIÓN
La variedad en los calendarios y en los sistemas de competición, así
como las diferentes circunstancias de cada equipo, condicionan que
este periodo tenga una muy diferente consideración.

RECUPERACIÓN
2-3 Semanas. No APRENDIZAJES Y DESCANSO ACTIVO
interrumpir bruscamente ADAPTACIONES
la actividad 4-5 Semanas.
INDIVIDUALES
Descenso de la Corresponde al periodo
4-6 Semanas. de vacaciones.
frecuencia, duración,
intensidad y En función de las No permanecer
especificidad de los necesidades de cada inactivos.
entrenamientos. jugador, establecer
programa de mejora Últimas 2 semanas,
Cargas de recuperación (ligas de verano, mejora iniciar entrenamiento,
orgánica, juegos que de fuerza, campus de para favorecer el inicio
descarguen la tensión tiro,…). de la temporada.
competitiva y estimulen
el aspecto lúdico. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.

Control del Entrenamiento y la Competición

Medios que establecemos para conocer el grado de
desviación entre los rendimientos y objetivos previstos y
los alcanzados.

Gran complejidad

Número de jugadores
Varios Factores de
Rendimiento.

Seleccionar y diseñar un
registro sencillo y útil

Madrid, 2004.

¿ Qué Controlar?

RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN
• Problemáctico por la participación de muchos factores.
• La evaluación de una desviación en los rendimientos no es un medio
sensible, las modificaciones en las cargas tardan un tiempo en
manifestarse en la competición.
• Planillas de observación:
1. Evaluación de las conductas que tienen incidencia en la posesión del
balón (lanzamientos, pérdidas, asistencias, recuperaciones,…).
Cuantificación y valoración.
2. Evaluación comparada con los del otro equipo (resultados parciales,
tiempos de posesión de balón,…).
3. Evaluación de la eficacia de los sistemas tácticos utilizados (rendimiento
de los sistemas ofensivos y defensivos, propios y del contrario).
4. Evaluación de la eficacia en situaciones de mayor estrés competitivo
(situaciones de igualdad en el marcador, finalización del partido,…).

Madrid, 2004.

¿ Qué Controlar?


CONTROL DEL ENTRENAMIENTO
• Número de entrenamientos y duración de los mismos, por
periodos y totales.
• Número de competiciones.
• Número de entrenamientos dirigidos prioritariamente a cargas
específicas, a cargas básicas (categorización y duración de
tales cargas).
• Cuantificación de elementos relevantes para el rendimiento.
Controlar aquellas conductas más importantes (número de tiros
semanales).

Madrid, 2004.

EJEMPLO CONTROL DEL ENT

Madrid, 2004.

¿ Qué Controlar?


CONTROL DEL ENTRENAMIENTO

CONTROL DEL DESARROLLO DE LOS JUGADORES
• De la observación en los entrenamientos y del análisis del
rendimiento en competición, podemos obtener un conjunto de
datos que configuren el perfil del jugador (características
físicas, nivel de aprendizaje, nivel de eficacia,…).
• Realizar un análisis de aquellas que presenten una notable
desviación de lo esperado o de aquellas variables que tengan
una especial incidencia sobre el rendimiento.

Madrid, 2004.

Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto

PLANIFICACIÓN DE UN
TEMPORADA EN
BALONCESTO

Madrid, 2007.
Madrid, 2007.

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