tú cuerpo crece

1. CIENCIAS DE LA NATURALEZA
3º PRIMARIA
COMPONENTES DEL GRUPO: MARÍA CARRACEDO DE VEGA

2. - : Esta presentación se pondrá en
clase, reforzando así los contenidos del libro de texto
y las explicaciones del profesor. Se subirá, también, al
blog de clase para que cualquier alumno pueda verla
de nuevo en su casa.
- Dado que en esta presentación
no se tratan todos los contenidos del tema “Tu cuerpo
crece”, sino solo una parte, está diseñada para ser
trabajada durante 3 sesiones.

3. La dieta es el conjunto de alimentos y bebidas que toma una persona cada día.
Para evitar enfermar y estar sanos, debemos seguir una dieta saludable.

4. Para seguir una dieta saludable debemos incluir en
nuestra alimentación todos los nutrientes necesarios.
Nutrientes
Proteínas
Vitaminas
Minerales
Hidratos
de carbono
Grasas
Agua

5. Cada persona necesita una dieta diferente según su
-edad
-metabolismo
-actividad física Unos niños muy activos y
que estamos creciendo
como nosotros, no
necesitamos los mismos
nutrientes que un anciano

6. La pirámide de los alimentos nos informa sobre cómo alimentarnos de forma correcta

7. Los alimentos que están
en la parte superior
debemos tomarlos solo
de vez en cuando y en
pequeñas cantidades
Los alimentos de la zona
media de la pirámide
debemos tomarlos varias
veces a la semana
Los alimentos de la
base debemos
consumirlos todos los
días y en mayor
cantidad que el resto

8. Además de tener en cuenta las recomendaciones de la pirámide de los alimentos:
1) Debemos comer solo lo necesario y evitar las grasas, ya que el cuerpo acumula
lo que le sobra y eso es malo para la salud.
2) No debemos comer menos alimentos de los que nuestro cuerpo necesita,
porque si nos faltan nutrientes, podemos enfermar.

9. 3) Debemos evitar comer entre horas y realizar cinco comidas al día:
-Desayuno
-Almuerzo
-Comida
-Merienda
-Cena
4) El desayuno es la comida más importante, ya que nos proporciona energía necesaria
para toda la mañana.
UNA DIETA SALUDABLE INCLUYE TODOS LOS NUTRIENTES QUE EL CUERPO NECESITA
PAR CRECER Y RENOVARSE

10. Los
nutrientes
Aportan
materiales
Ayudan a
estar sanos
Aportan
energía
Al igual que, por ejemplo, los coches, nosotros también necesitamos energía y
materiales de sustitución o renovación para funcionar correctamente.
Los conseguimos a través de los alimentos.
Cada tipo de alimento está formado por unas sustancias más sencillas llamadas
nutrientes.

11. Nuestro cuerpo obtiene de algunos alimentos los nutrientes que necesitamos para crecer y
reparar las zonas que se desgastan o rompen, por ejemplo, cuando nos hacemos una herida.
Estos nutrientes se llaman proteínas.
Algunos alimentos ricos en proteínas son las carnes, los pescados, los huevos, la leche y sus
derivados, y legumbres como las lentejas o los garbanzos.

12. Las vitaminas y los minerales ayudan a que nuestro cuerpo funcione adecuadamente y evitan
que nos pongamos enfermos.
Están presentes sobre todo en las frutas y verduras y también en la leche y sus derivados, como
el yogur o el queso.

13. Hay dos tipos de nutrientes que proporcionan energía a nuestro cuerpo. Son las grasas y los
hidratos de carbono.
◦ Los alimentos que contienen grasas son el aceite o la mantequilla. Algunas
carnes y pescados también aportan muchas grasas.
◦ La mayoría de los hidratos de carbono se encuentran en alimentos de
origen vegetal, como las patatas, la pasta, el arroz…

14. FIN
Como repaso, podéis ver el siguiente vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=dxH__2x0p-I
O hacer alguna actividad:
http://huertolasnieves.blogspot.com.es/2014/03/actividades-interactivas-sobre.html
FIN