El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano que es necesaria para el funcionamiento normal del organismo. Tiene varias funciones importantes como estructural, precursor de hormonas y vitaminas. Para controlar el colesterol se recomienda una alimentación saludable rica en frutas y verduras, ejercicio regular y en algunos casos medicamentos. Los factores de riesgo incluyen la edad, antecedentes familiares, sobrepeso e inactividad física.

1. COLESTEROLComponentes:Inmaculada Cabrera Estévez

2. Cynthia Cea González

3. Verónica Martín Ortega

4. Mari Pino Vega Herrera¿Qué es el colesterol?El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano, necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos.

5. Funciones del colesterolEstructural: el colesterol es un componente muy importante de las membranas plasmáticasde los animales Precursor de la vitamina D: esencial en el metabolismo del calcioPrecursor de las hormonas sexuales: progesterona, estrógenos y testosterona.Precursor de las hormonas corticoesteroidales: cortisol y aldosterona.Precursor de las sales biliares: esenciales en la absorción de algunos nutrientes lipídicos y vía principal para la excreción de colesterol corporal.Precursor de las balsas de lípidos.

6. Hábitos de vida saludable en la escuelaEvitar que los niños lleven bollería al Centro para el desayuno

7. Fomentar el consumo de frutas y frutos secos, marcando unos días para que los niños lo lleven para el recreo y así todos comen lo mismo.

8. Animar a los niños a apuntarse a alguna actividad de deporte por las tardes, para complementar su actividad física.

9. Proponer un taller con los padres para darles consejos sobre como cocinar con menos grasas y como ayudar a evitar el colesterol en sus hijos¿Qué hacer para controlarlo?Alimentación: Frutas, verduras y alimentos ricos en fibraEjercicio: 20 minutos de ejercicio moderado tres veces por semanaMedicamentos: ?