El documento resume el viaje personal de autorreflexión y crecimiento que ha experimentado a través de un curso. Aprendió a comunicarse consigo mismo de manera más positiva y a acceder a sus propios recursos internos mediante ejercicios de cambio de estados mentales. Esto le permitió ampliar su perspectiva del mundo y sus posibilidades de acción. Ahora se enfoca en aplicar estas lecciones en su vida diaria de manera auténtica y asertiva.

1. esencia buscar mi propia para crecer este curso ha sido para mí

2. feliz segura capaz flexible creativa porque creo que valor real de los hechos está en la manera en que comunicamos “ nuestros” eventos al interior Y creo que es así cómo se gestan las semillas para ser válida aprender a comunicarme conmigo misma, mi mayor logro:

3. acceder a estado de recursos mi propio aunque mi estado sea larvario aún Hablamos de un cambio en el SISTEMA REPRESENTACIONAL Que es lo que me ha permitido

4. EJERCICIO PARA INCREMENTAR EL CAMBIO EN MIS ESTADOS Cómo sucedió? (Disociado) Cómo quisieras reaccionar? (Disociado) Cómo te sentirás? (Asociado) Cómo ves tu cara? (V) ________________________ ________________________ Cómo es tu voz? (A) _______________________ _______________________ Cómo son tus movimientos (K) _______________________ _______________________ Cómo será tu cara? ________________ ________________ Qué ves a tu alrededor? _________________ _________________ Qué te dices interna- Mente?___________ _________________ Cómo te sitúas?_____ _________________ Qué recuerdo + has conectado?--------- (Puente al futuro)

5. PNL Cualquier proceso de pensamiento y lenguaje genera “un programa” en nuestra mente automática. A través de su control podemos conseguir un CIRCULO DE EXCELENCIA INCOPETENCIA COMPETENCIA INCONSCIENTE CONSCIENTE

6. Ventana de Johari Yo ignorado Yo oculto Yo público Yo privado En el proceso me han ayudado especialmente TÉCNICAS EJERCICIOS MODELOS Conocerme y conocer a los demás CONDUCTAS Guión asertivo Estilos taller de comunicación

7. sobre estados asociados y disociados a calibrar estoy aprendiendo a utilizar mis dos oídos : uno para el significado y otro para el reconocimiento a escuchar : -Dejar de hablar -Dar permiso -Escuchar para entender -Sentir empatía -Ser paciente: sin apresurarte; sin interpretar -Controlar mi temperamento; tener serenidad ante las críticas -Hacer preguntas para esclarecer puntos de vista -Deja hablar Pero lo importante es aplicarlo a la vida diaria:

8. vida y mente son sistemas en continua transformación

9. autoconocimiento buscar el propio self (fisiología y representaciones internas no pueden ser separadas) Reconocer mis propios estados internos Deshacer estados emocionales inadecuados (no se puede manejar eficazmente lo que no se percibe concientemente), Sentirme mejor

10. el mapa no es el territorio Y ASÍ HE CONSEGUIDO ampliar mi perspectiva del mundo y mis posibilidades de acción

11. Representaciones internas Procesos internos Estados internos Conductas Creencias voluntad Valores intención Criterios decisión Metaprogramas disciplina Respuestas adaptadas

12. manejar nuestras cualidades y defectos reconocernos grandiosos y pequeños tener voluntad y capacidad para relativizar Lo que nos permite elevarnos VOLAR

13. La no comunicación es imposible El aspecto relacional marca el contenido Todo intercambio es simétrico Las palabras sólo son el componente digital Lo importante es cómo lo decimos: analógico ELEMENTOS AXIOMAS 1.- Motivación 2.- Interferencias 3.- Contexto 4.- Oportunidad 5.- Medios 6.- Información para COMUNICAR con los demás

14. Y obtener la respuesta más satisfactoria

15. Cómo le ha afectado lo ocurrido emociones y sentimientos Necesidades de aceptación,de desahogarse, de explicarse, de justificarse - Percepciones del problema - Comunicación - que parezca justo a todos los involucrados -itinerario del “problema” - dialogo constructivo Diferencias que les separa (valores, creencias) Diferencias en cómo abordar la resolución (procedimiento) Intereses y necesidades de cada uno PERSONAS PROBLEMA PROCESO Defender mis intereses:

16. entender EMPATIA CONECTAR CON EL OTRO, sin dejar de ser uno mismo La relación es un baile armónico entre la integridad y lo lejos que estés dispuesto a llegar en la construcción de un puente hacia el otro (mapa que guía a la otra persona)

17. Si estás preparado para flexibilizar tu conducta para que se amolde a la otra persona, tus objetivos tienen más posibilidades de ser compartidos . Se puede discutir (baile de posturas) sin estar de acuerdo, ni tratar de convencer solamente con la voluntad de compartir acuerdos. a usar la asertividad

18. Autenticidad y valentía para escucharse Honradez para estar y contar con los tuyos MOSTRANDO Coherencia para mostarse: según actúa, piensa y siente

19. INCOMPETENCIA INCONSCIENTE INCOMPETENCIA CONSCIENTE COMPETENCIA CONSCIENTE COMPETENCIA AUTOMÁTICA Fase de ignorancia Fase de toma de datos Fase de aprendizaje Fase de afianzamiento y experiencia ¿ en qué momento estoy?

20. Por compartir este viaje GRACIAS A TODOS/AS