El documento proporciona recomendaciones sobre una alimentación y estilo de vida saludables para prevenir enfermedades crónicas como las cardiovasculares, el cáncer, la diabetes y la osteoporosis. Recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres, y reducir el de sal, azúcar, grasas saturadas y carnes rojas. También promueve la lectura de etiquetas nutricionales, realizar actividad física y mantener un peso saludable.