El documento habla sobre la dieta saludable para adolescentes. Explica que una dieta debe contener entre un 10-12% de proteínas, 30-35% de grasas y 55-60% de hidratos de carbono, e incluir variedad de frutas, verduras y cereales. También recomienda calcular los nutrientes ingeridos mediante tablas de composición de alimentos y compararlos con las ingestas diarias recomendadas. Por último, da consejos sobre planificar comidas, preparar alimentos de forma saludable y prestar atención a lo