La falta de sueño afecta el cerebro y el cuerpo. Provoca muerte de neuronas, disminución de funciones cerebrales, problemas de atención y memoria, así como un mayor riesgo de enfermedades como diabetes e hipertensión. Se recomienda dormir de 7 a 9 horas para mantener un buen rendimiento físico y mental.
Los sueños son manifestaciones mentales que ocurren durante el sueño y generalmente están relacionadas con experiencias vividas. Se cree que soñamos para fijar recuerdos a largo plazo o eliminar recuerdos que obstruyen el cerebro. Existen diferentes tipos de sueños como sueños intelectuales, simbólicos y emocionales. Olvidamos el 90% de nuestros sueños en los primeros 10 minutos después de despertar.
Este documento discute cuatro paradigmas que se han utilizado para investigar la hipótesis de que el sueño participa en la consolidación de la memoria reciente: los efectos de la privación del sueño, los efectos del aprendizaje en el sueño posterior, los efectos de la estimulación durante el sueño y la reexpresión de patrones neuronales específicos durante el sueño posterior al entrenamiento. Aunque algunos estudios apoyan esta idea, los datos disponibles son insuficientes para confirmar o rechazar definitivamente la hipótesis.
El documento habla sobre los sueños, definiéndolos como una continuidad de imágenes y sonidos creados por el cerebro mientras dormimos. Explica que aunque hay varias teorías, se cree que soñar ayuda a resolver problemas de forma diferente a cuando estamos despiertos. También menciona algunos hechos interesantes sobre los sueños.
El documento resume los conceptos clave sobre el dormir y los sueños. Explica que el dormir es un periodo de descanso donde perdemos la conciencia y que los sueños ocurren durante el sueño en etapas como REM. También describe los trastornos del sueño más comunes como insomnio, apnea del sueño y pesadillas, y cómo se clasifican diferentes tipos de sueños como lúcidos y arquetípicos. Finalmente, resume el concepto del sueño bifásico, un método para dormir menos horas pero de manera más eficiente.
El documento describe las fases del sueño, dividiendo el sueño en cuatro etapas de la fase no REM y la fase REM. Explica que el sueño es un estado de reposo uniforme del organismo que se divide en estas fases cíclicas que ocurren a lo largo de la noche para reparar el cuerpo y consolidar la memoria.
Este documento trata sobre el dormir y soñar. Explica que el dormir es un periodo de descanso donde perdemos la conciencia y nos desconectamos del medio ambiente, mientras que el sueño es un proceso mental involuntario donde entramos en una realidad virtual formada por imágenes y pensamientos. Describe las diferentes etapas del sueño y explica que los sueños ocurren principalmente durante la etapa REM. También analiza las diferentes perspectivas sobre el significado y función de los sueños, así como los trastornos y problemas relacionados con
Los sueños son una actividad normal del cerebro que involucra imágenes, sensaciones y sentimientos recordados al despertar. Algunos científicos creen que los sueños no tienen una función biológica específica, mientras que otros argumentan que promueven la regeneración mental. Las alteraciones del sueño como el insomnio y la hipersomnolencia se tratan en neurología y psiquiatría. Soñar con ser perseguido, sangre, muerte o serpientes podría significar presión, conflictos, peligro, malos presagios
El documento resume las investigaciones actuales sobre los sueños y trastornos del sueño. Explica que los sueños sirven para reorganizar las memorias y son una forma de alucinación sana que ayuda a estudiar el cerebro. También describe la narcolepsia, un trastorno del sueño caracterizado por ataques de somnolencia durante el día, y las incógnitas que aún existen sobre por qué soñamos y las necesidades individuales de sueño.
Los sueños son manifestaciones mentales que ocurren durante el sueño y generalmente están relacionadas con experiencias vividas. Se cree que soñamos para fijar recuerdos a largo plazo o eliminar recuerdos que obstruyen el cerebro. Existen diferentes tipos de sueños como sueños intelectuales, simbólicos y emocionales. Olvidamos el 90% de nuestros sueños en los primeros 10 minutos después de despertar.
Este documento discute cuatro paradigmas que se han utilizado para investigar la hipótesis de que el sueño participa en la consolidación de la memoria reciente: los efectos de la privación del sueño, los efectos del aprendizaje en el sueño posterior, los efectos de la estimulación durante el sueño y la reexpresión de patrones neuronales específicos durante el sueño posterior al entrenamiento. Aunque algunos estudios apoyan esta idea, los datos disponibles son insuficientes para confirmar o rechazar definitivamente la hipótesis.
El documento habla sobre los sueños, definiéndolos como una continuidad de imágenes y sonidos creados por el cerebro mientras dormimos. Explica que aunque hay varias teorías, se cree que soñar ayuda a resolver problemas de forma diferente a cuando estamos despiertos. También menciona algunos hechos interesantes sobre los sueños.
El documento resume los conceptos clave sobre el dormir y los sueños. Explica que el dormir es un periodo de descanso donde perdemos la conciencia y que los sueños ocurren durante el sueño en etapas como REM. También describe los trastornos del sueño más comunes como insomnio, apnea del sueño y pesadillas, y cómo se clasifican diferentes tipos de sueños como lúcidos y arquetípicos. Finalmente, resume el concepto del sueño bifásico, un método para dormir menos horas pero de manera más eficiente.
El documento describe las fases del sueño, dividiendo el sueño en cuatro etapas de la fase no REM y la fase REM. Explica que el sueño es un estado de reposo uniforme del organismo que se divide en estas fases cíclicas que ocurren a lo largo de la noche para reparar el cuerpo y consolidar la memoria.
Este documento trata sobre el dormir y soñar. Explica que el dormir es un periodo de descanso donde perdemos la conciencia y nos desconectamos del medio ambiente, mientras que el sueño es un proceso mental involuntario donde entramos en una realidad virtual formada por imágenes y pensamientos. Describe las diferentes etapas del sueño y explica que los sueños ocurren principalmente durante la etapa REM. También analiza las diferentes perspectivas sobre el significado y función de los sueños, así como los trastornos y problemas relacionados con
Los sueños son una actividad normal del cerebro que involucra imágenes, sensaciones y sentimientos recordados al despertar. Algunos científicos creen que los sueños no tienen una función biológica específica, mientras que otros argumentan que promueven la regeneración mental. Las alteraciones del sueño como el insomnio y la hipersomnolencia se tratan en neurología y psiquiatría. Soñar con ser perseguido, sangre, muerte o serpientes podría significar presión, conflictos, peligro, malos presagios
El documento resume las investigaciones actuales sobre los sueños y trastornos del sueño. Explica que los sueños sirven para reorganizar las memorias y son una forma de alucinación sana que ayuda a estudiar el cerebro. También describe la narcolepsia, un trastorno del sueño caracterizado por ataques de somnolencia durante el día, y las incógnitas que aún existen sobre por qué soñamos y las necesidades individuales de sueño.
Este documento describe varios estados de conciencia como los sueños, la hipnosis, el consumo de drogas y clasifica los diferentes tipos de trastornos del sueño como el insomnio, las pesadillas, el sonambulismo, los terrores nocturnos, el bruxismo y la somniloquia. Explica las diferentes fases del sueño y la teoría de Freud sobre los sueños, en la que sugiere que nuestra mente almacena recuerdos y emociones en nuestro subconsciente.
Este documento trata sobre los estados de conciencia. Cubre los conceptos de conciencia, niveles y estados de conciencia. También analiza los sueños, incluyendo las fases del sueño, trastornos del sueño y la interpretación freudiana. Otras secciones cubren la hipnosis y las drogas, incluyendo sus conceptos, influencias y clasificaciones.
El documento describe varios aspectos del sueño. El sueño es un estado fisiológico durante el cual se eliminan toxinas y se relajan los músculos. Los sueños revelan nuestros deseos más profundos y problemas a través de símbolos. Algunos trastornos del sueño incluyen insomnio, sonambulismo, pesadillas y apnea del sueño, la cual involucra pausas en la respiración durante el sueño. La narcolepsia causa sueño irresistible e incluso la pérdida del control muscular.
El documento describe las diferentes etapas del sueño y clasificaciones de sueños. Las etapas del sueño se definen mediante electroencefalogramas y consisten en sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM) y sueño con movimientos oculares rápidos (REM). Los sueños se pueden clasificar como ordinarios, de sabiduría, psíquicos, recurrentes, predictivos y más.
Este documento presenta información sobre diferentes estados de conciencia, incluyendo la conciencia normal y estados alterados. Explica que la conciencia varía desde un estado activo hasta uno pasivo, y describe brevemente las etapas del sueño, trastornos del sueño, hipnosis, meditación y el efecto de sustancias psicoactivas.
El documento resume la historia, características y funciones del sueño. Explica que el sueño es un estado de reposo del cuerpo y actividad cerebral que afecta el funcionamiento diario. También describe las distintas fases del sueño, trastornos comunes como el insomnio y la apnea del sueño, y las áreas cerebrales involucradas en la regulación del sueño y la vigilia.
El documento describe diferentes estados de conciencia como la vigilia, el sueño y los estados alterados de conciencia inducidos por drogas. Explica que la conciencia de vigilia involucra pensamientos, sentimientos y percepciones cuando estamos despiertos, mientras que el sueño y las ensoñaciones ocurren cuando nuestra conciencia está distanciada del entorno externo. También describe los efectos de depresores comunes como el alcohol, los barbitúricos y los opiáceos.
El otro día tuve una parálisis del sueño y la verdad no se la recomiendo a nadie, es muy raro y no sé explicarlo, vi a un hombre quieto sentado mirándome y escuche un ruido de fondo mientras se acercaba ese ruido poco a poco hasta que me dio un estallido en el oído, y no podía moverme ni hablar, y todo esto con los ojos abiertos.
Este documento describe los trastornos del sueño comunes en los adultos mayores y ofrece consejos para mejorar la calidad del sueño. Con la edad, el sueño se vuelve más ligero y es más fácil despertarse. Las enfermedades, dolores, ansiedad y depresión pueden interrumpir el sueño. Sin embargo, establecer una rutina consistente para acostarse y levantarse, limitar las siestas, la cafeína y actividades estimulantes antes de dormir, y mantenerse activo física y socialmente pueden ayudar
El documento resume las principales teorías sobre el sueño. Explica que el sueño se divide en fases NREM y REM, y describe las características de cada fase, incluyendo las ondas cerebrales asociadas y los cambios fisiológicos. También explora las estructuras cerebrales involucradas en la regulación del sueño y los riesgos de la privación del sueño.
El documento describe los diferentes estados de conciencia durante el sueño y la vigilia. Menciona que el sueño es un estado fisiológico recurrente y reversible caracterizado por bajos niveles de actividad y percepción. También describe las etapas del sueño REM y no REM, y los diferentes estados mentales asociados con ondas cerebrales.
Este documento describe la conciencia y sus posibles alteraciones, incluyendo coma. Explica que las alteraciones de la conciencia se evalúan mediante una escala que da un diagnóstico según la puntuación obtenida. También describe los reflejos y la importancia de que las enfermeras conozcan las funciones craneales para detectar anormalidades. Finalmente, presenta una tabla con la escala de Glasgow para evaluar la respuesta del paciente.
El documento trata sobre los trastornos del sueño. Define el sueño y explica las teorías de Freud y Hobson sobre el significado de los sueños. Describe las etapas del sueño, los tipos de trastornos como insomnio y apnea del sueño, sus causas y características. Explica cómo se diagnostican y tratan los trastornos del sueño y ofrece recomendaciones para mejorar el sueño.
El documento trata sobre el cansancio y el síndrome de fatiga crónica en la adolescencia. Describe dos tipos principales de sueño: No REM (sueño tranquilo) y REM (sueño activo). Explica que el sueño cambia durante la pubertad, volviéndose más ligero y con un retraso en el ciclo circadiano. También analiza trastornos del sueño como el insomnio y el síndrome de fase de sueño retrasada, caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño en horarios sociales.
El documento describe varios trastornos del sueño, incluyendo dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, conductas anormales durante el sueño como sonambulismo, y ronquido. Explica las diferentes etapas del sueño y que los trastornos afectan la salud y vida diaria de quienes los padecen. Se recomienda dormir de 7 a 8 horas por noche para un descanso adecuado.
Este documento presenta las normas de higiene del sueño. Describe las características normales del sueño, los fenómenos clínicos durante el sueño, el ritmo biológico en niños y ancianos, la función del sueño, las necesidades de sueño y los trastornos del ritmo sueño-vigilia. También explica qué es la higiene del sueño y proporciona reglas sobre horarios regulares, actividad antes de dormir, condiciones del dormitorio y más.
El documento describe los diferentes estados de conciencia que experimenta una persona a lo largo del día, incluyendo la conciencia individual, social, temporal y emocional. Explica las etapas del sueño como la fase NREM (1-4) y la fase REM asociada con los sueños. También cubre trastornos del sueño como insomnio, narcolepsia e hipersomnia, así como parasomnias
1. El documento describe los mecanismos neuronales y funciones del sueño, incluyendo los ritmos circadianos regulados por el núcleo supraquiasmático y la importancia del sueño para la memoria y el aprendizaje. 2. Explica los diferentes estadios del sueño definidos por las ondas cerebrales y las funciones del sueño REM y no REM. 3. Aborda trastornos del sueño como insomnio, hipersomnia, parasomnias y narcolepsia.
El documento trata sobre los trastornos del sueño más comunes en la niñez. Explica la neurofisiología normal del sueño y las diferentes fases. Luego describe trastornos como el insomnio, la hipersomnia, el sonambulismo, los terrores nocturnos, las pesadillas, el síndrome de apnea obstructiva del sueño, los movimientos rítmicos del sueño y el síndrome de las piernas inquietas, detallando sus causas, características y tratamiento. Finalmente, enfatiza que estos tra
Este documento describe la fisiología del sueño, los patrones normales de sueño a lo largo de las diferentes etapas de la vida, y los factores que afectan la calidad del sueño. Explica que el sueño es un estado alterado de conciencia controlado por el cerebro que involucra ciclos de sueño NREM y REM. También detalla los requisitos normales de sueño para recién nacidos, niños, adolescentes y adultos, y analiza los trastornos del sueño más comunes como insomnio, somnolencia diurna ex
El documento describe la importancia del descanso y el sueño para la salud. Explica que el descanso y el sueño son esenciales para restaurar la energía y el funcionamiento óptimo de una persona. También detalla las diferentes fases del sueño, incluidas las fases NREM y REM, y los factores que pueden afectar el patrón normal de sueño como la edad, el estado de salud, y factores psicológicos, socioculturales y ambientales.
Este documento describe varios estados de conciencia como los sueños, la hipnosis, el consumo de drogas y clasifica los diferentes tipos de trastornos del sueño como el insomnio, las pesadillas, el sonambulismo, los terrores nocturnos, el bruxismo y la somniloquia. Explica las diferentes fases del sueño y la teoría de Freud sobre los sueños, en la que sugiere que nuestra mente almacena recuerdos y emociones en nuestro subconsciente.
Este documento trata sobre los estados de conciencia. Cubre los conceptos de conciencia, niveles y estados de conciencia. También analiza los sueños, incluyendo las fases del sueño, trastornos del sueño y la interpretación freudiana. Otras secciones cubren la hipnosis y las drogas, incluyendo sus conceptos, influencias y clasificaciones.
El documento describe varios aspectos del sueño. El sueño es un estado fisiológico durante el cual se eliminan toxinas y se relajan los músculos. Los sueños revelan nuestros deseos más profundos y problemas a través de símbolos. Algunos trastornos del sueño incluyen insomnio, sonambulismo, pesadillas y apnea del sueño, la cual involucra pausas en la respiración durante el sueño. La narcolepsia causa sueño irresistible e incluso la pérdida del control muscular.
El documento describe las diferentes etapas del sueño y clasificaciones de sueños. Las etapas del sueño se definen mediante electroencefalogramas y consisten en sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM) y sueño con movimientos oculares rápidos (REM). Los sueños se pueden clasificar como ordinarios, de sabiduría, psíquicos, recurrentes, predictivos y más.
Este documento presenta información sobre diferentes estados de conciencia, incluyendo la conciencia normal y estados alterados. Explica que la conciencia varía desde un estado activo hasta uno pasivo, y describe brevemente las etapas del sueño, trastornos del sueño, hipnosis, meditación y el efecto de sustancias psicoactivas.
El documento resume la historia, características y funciones del sueño. Explica que el sueño es un estado de reposo del cuerpo y actividad cerebral que afecta el funcionamiento diario. También describe las distintas fases del sueño, trastornos comunes como el insomnio y la apnea del sueño, y las áreas cerebrales involucradas en la regulación del sueño y la vigilia.
El documento describe diferentes estados de conciencia como la vigilia, el sueño y los estados alterados de conciencia inducidos por drogas. Explica que la conciencia de vigilia involucra pensamientos, sentimientos y percepciones cuando estamos despiertos, mientras que el sueño y las ensoñaciones ocurren cuando nuestra conciencia está distanciada del entorno externo. También describe los efectos de depresores comunes como el alcohol, los barbitúricos y los opiáceos.
El otro día tuve una parálisis del sueño y la verdad no se la recomiendo a nadie, es muy raro y no sé explicarlo, vi a un hombre quieto sentado mirándome y escuche un ruido de fondo mientras se acercaba ese ruido poco a poco hasta que me dio un estallido en el oído, y no podía moverme ni hablar, y todo esto con los ojos abiertos.
Este documento describe los trastornos del sueño comunes en los adultos mayores y ofrece consejos para mejorar la calidad del sueño. Con la edad, el sueño se vuelve más ligero y es más fácil despertarse. Las enfermedades, dolores, ansiedad y depresión pueden interrumpir el sueño. Sin embargo, establecer una rutina consistente para acostarse y levantarse, limitar las siestas, la cafeína y actividades estimulantes antes de dormir, y mantenerse activo física y socialmente pueden ayudar
El documento resume las principales teorías sobre el sueño. Explica que el sueño se divide en fases NREM y REM, y describe las características de cada fase, incluyendo las ondas cerebrales asociadas y los cambios fisiológicos. También explora las estructuras cerebrales involucradas en la regulación del sueño y los riesgos de la privación del sueño.
El documento describe los diferentes estados de conciencia durante el sueño y la vigilia. Menciona que el sueño es un estado fisiológico recurrente y reversible caracterizado por bajos niveles de actividad y percepción. También describe las etapas del sueño REM y no REM, y los diferentes estados mentales asociados con ondas cerebrales.
Este documento describe la conciencia y sus posibles alteraciones, incluyendo coma. Explica que las alteraciones de la conciencia se evalúan mediante una escala que da un diagnóstico según la puntuación obtenida. También describe los reflejos y la importancia de que las enfermeras conozcan las funciones craneales para detectar anormalidades. Finalmente, presenta una tabla con la escala de Glasgow para evaluar la respuesta del paciente.
El documento trata sobre los trastornos del sueño. Define el sueño y explica las teorías de Freud y Hobson sobre el significado de los sueños. Describe las etapas del sueño, los tipos de trastornos como insomnio y apnea del sueño, sus causas y características. Explica cómo se diagnostican y tratan los trastornos del sueño y ofrece recomendaciones para mejorar el sueño.
El documento trata sobre el cansancio y el síndrome de fatiga crónica en la adolescencia. Describe dos tipos principales de sueño: No REM (sueño tranquilo) y REM (sueño activo). Explica que el sueño cambia durante la pubertad, volviéndose más ligero y con un retraso en el ciclo circadiano. También analiza trastornos del sueño como el insomnio y el síndrome de fase de sueño retrasada, caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño en horarios sociales.
El documento describe varios trastornos del sueño, incluyendo dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, conductas anormales durante el sueño como sonambulismo, y ronquido. Explica las diferentes etapas del sueño y que los trastornos afectan la salud y vida diaria de quienes los padecen. Se recomienda dormir de 7 a 8 horas por noche para un descanso adecuado.
Este documento presenta las normas de higiene del sueño. Describe las características normales del sueño, los fenómenos clínicos durante el sueño, el ritmo biológico en niños y ancianos, la función del sueño, las necesidades de sueño y los trastornos del ritmo sueño-vigilia. También explica qué es la higiene del sueño y proporciona reglas sobre horarios regulares, actividad antes de dormir, condiciones del dormitorio y más.
El documento describe los diferentes estados de conciencia que experimenta una persona a lo largo del día, incluyendo la conciencia individual, social, temporal y emocional. Explica las etapas del sueño como la fase NREM (1-4) y la fase REM asociada con los sueños. También cubre trastornos del sueño como insomnio, narcolepsia e hipersomnia, así como parasomnias
1. El documento describe los mecanismos neuronales y funciones del sueño, incluyendo los ritmos circadianos regulados por el núcleo supraquiasmático y la importancia del sueño para la memoria y el aprendizaje. 2. Explica los diferentes estadios del sueño definidos por las ondas cerebrales y las funciones del sueño REM y no REM. 3. Aborda trastornos del sueño como insomnio, hipersomnia, parasomnias y narcolepsia.
El documento trata sobre los trastornos del sueño más comunes en la niñez. Explica la neurofisiología normal del sueño y las diferentes fases. Luego describe trastornos como el insomnio, la hipersomnia, el sonambulismo, los terrores nocturnos, las pesadillas, el síndrome de apnea obstructiva del sueño, los movimientos rítmicos del sueño y el síndrome de las piernas inquietas, detallando sus causas, características y tratamiento. Finalmente, enfatiza que estos tra
Este documento describe la fisiología del sueño, los patrones normales de sueño a lo largo de las diferentes etapas de la vida, y los factores que afectan la calidad del sueño. Explica que el sueño es un estado alterado de conciencia controlado por el cerebro que involucra ciclos de sueño NREM y REM. También detalla los requisitos normales de sueño para recién nacidos, niños, adolescentes y adultos, y analiza los trastornos del sueño más comunes como insomnio, somnolencia diurna ex
El documento describe la importancia del descanso y el sueño para la salud. Explica que el descanso y el sueño son esenciales para restaurar la energía y el funcionamiento óptimo de una persona. También detalla las diferentes fases del sueño, incluidas las fases NREM y REM, y los factores que pueden afectar el patrón normal de sueño como la edad, el estado de salud, y factores psicológicos, socioculturales y ambientales.
Este documento ofrece información sobre los trastornos del sueño. Explica que los trastornos del sueño afectan el ciclo normal de sueño-vigilia y pueden interferir con el funcionamiento físico, mental y emocional. Describe varios trastornos comunes como insomnio, apnea del sueño, hipersomnia y parasomnia. También cubre las funciones psicológicas y restauradoras del sueño normal, así como recomendaciones para mejorar la calidad del sueño.
El documento describe los diferentes estados de conciencia como la vigilia, el sueño y sus fases. Explica que la conciencia requiere el uso de los sentidos y la capacidad de interpretar estímulos externos. Describe las cuatro fases del sueño no REM (ligero, sueño lento, sueño profundo y sueño muy profundo), la fase REM del sueño y los cambios en los patrones de ondas cerebrales y el tono muscular en cada fase. También resume los trastornos del sueño como insomnio, narcolepsia, apnea
Trastornos del sueño en estudiantes de medicinaHillary Arres
El presente trabajo aborda temas acerca de los transtornos del sueño, en una manera integral abarcando temas como: Definiciones muy basicas, sus posibles consecuencias en la salud cuando este se altera, son temas enfocandos en el area academica, siendo un trabajo con informacion de gran utilidad a estudiantes de medicina..
Este documento resume los principales trastornos del sueño y trastornos psicofisiológicos. Explica las etapas normales del sueño, así como trastornos como insomnio, apnea del sueño, narcolepsia y parasomnias. También cubre principios bíblicos sobre la enfermedad, la salud y la relación entre la salud física y espiritual. Finalmente, discute trastornos cardiovasculares relacionados con el estrés y la personalidad tipo A.
Este documento resume los principales conceptos relacionados con el sueño y los trastornos del sueño. Explica la neurobiología del sueño, describiendo las estructuras cerebrales involucradas y los tipos de ondas cerebrales durante las diferentes etapas del sueño. También describe varios trastornos del sueño como la narcolepsia, el insomnio, los trastornos del ritmo circadiano y los trastornos del movimiento relacionados con el sueño. El documento proporciona información sobre los métodos de diagnóstico y trat
Este trabajo está dirigido en primera instancia a los estudiantes de medicina ya que nuestro trabajo está más inclinado a ellos, también lo podrá citar el público en general para tomen conciencia del daño que causa el no tener un buen descanso y una calidad al dormir. Utilizaremos un lenguaje propio del tema, pero trataremos de evitar términos muy técnicos que quizá la población en general no pueda comprender.
Este documento trata sobre los trastornos del sueño en estudiantes de medicina. Explica conceptos como los estadios del sueño, el ritmo circadiano y diferentes tipos de trastornos del sueño como el insomnio y las parasomnias. También discute cómo factores como el tabaquismo, el alcohol, el estrés académico y la falta de sueño afectan el aprendizaje y la memoria de los estudiantes. Finalmente, concluye que muchos estudiantes no duermen lo suficiente y recurren a sustancias estimul
Este documento resume las diferentes etapas y fases del sueño, incluyendo el sueño sin movimientos oculares rápidos (NO MOR) y el sueño con movimientos oculares rápidos (MOR). También describe varios trastornos del sueño como insomnio, apnea del sueño, narcolepsia y parasomnias. El documento concluye con recomendaciones para mejorar el sueño como mantener un horario regular y crear condiciones ambientales propicias.
El documento trata sobre el tema del sueño. 1) La privación del sueño causa alteraciones en el rendimiento, atención y concentración. 2) Que el mecanismo regulador fundamental del sueño es el mismo en todos los mamíferos. 3) La falta de sueño tiene consecuencias graves que afectan diversos sistemas del cuerpo y la memoria.
Los estudiantes de Medicina por su arduo estudio tienen mala calidad del sueño por eso se presenta los trastornos del sueño que se describen en este documento.
El documento resume los diferentes tipos de trastornos del sueño, incluyendo insomnio, apnea del sueño, narcolepsia, síndrome de piernas inquietas y parálisis del sueño. Explica que estos trastornos pueden tratarse con terapias conductuales, medicamentos o medidas higiénicas no farmacológicas, y que de no tratarse correctamente pueden tener graves consecuencias.
1. Efectos neurológicos en el comportamiento y
rendimiento escolar provocado por la falta de sueño
INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL
Escuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctrica
Ingeniería en Comunicaciones y Electrónica
Humanidades I: Ingeniería, Ciencia Y Sociedad..
INTEGRANTES:
Franco Bautista Griselda
Gaspar Alejandro Enrique
Urieta Rojas Ana Laura
GRUPO:
1CM10
PROFA:
Consuelo García Guerrero
2. Los efectos de la falta de sueño
es un problema provocando así que nuestro
rendimiento no sea el esperado, esto se puede notar
por nuestra conducta diaria centrándonos
principalmente en los efectos negativos a nivel cerebral
y funcionalidad cerebral.
3. HIPOTÉSIS
La falta de sueño o el poco tiempo que se dedica al
descanso, provocará en primer lugar, muerte de
neuronas, disminución de la eficiencia de las funciones
cerebrales
4. ANTECEDENTES
Un experimento en roedores, demostró que la falta de
sueño interrumpe la neurogénesis En humanos esto
explicaría algunas deficiencias cognitivas.
Universidad Princeton.
Desarrollada por la Universidad de California en
Berkeley y la Academia de Medicina de
Harvard, primera investigación neurológica sobre qué
sucede ante la privación del sueño en las regiones
cerebrales vinculadas a las emociones.
5. El cuerpo libera las hormonas
Cortisol y Leptina
La hormona Cortisol regula el sistema inmune y juega
un papel en la regulación de la glucosa.
El riesgo de diabetes.
La hormona Leptina juega un papel al suprimir el
apetito.
el riesgo de obesidad y resistencia a la Insulina.
Las señales son fatiga, dormirse involuntariamente a
través del día y el despertar por la noche.
6. Síntomas durante el día y noche
Dificultad para levantarse en la mañana.
Quedarse dormido en el día.
dejar de respirar por segundos durmiendo.
Malestar físico, ronquidos.
Problemas de atención.
Consumo de sustancias estimulantes.
Terrores nocturnos.
8. Existen dos tipos de sueños
Sueño con movimientos oculares rápidos (MOR/REM)
o sueño sincronizado.
El sueño sin movimientos oculares rápidos
(NMOR/NO REM) o sueño desincronizado tiene 4
etapas que se pueden detectar por medio de las ondas
de la actividad eléctrica del cerebro (EEG).
9. TRASTORNOS DEL SUEÑO
Insomnio.
somnolencia diurna excesiva.
problema con el ritmo del sueño.
conductas que interrumpen el sueño.
10. LAS CONSECUENCIAS DE LA FALTA
DE SUEÑO
Las largas jornadas laborales, ver la televisión y dormir
en ciudades cada vez más ruidosas son algunas de las
causas de la falta de sueño.
La falta de sueño daña un cierto rango de funciones
metabólicas, neuro-cognitivas y de conducta.
11. Consecuencias de funciones en el
organismo.
Regulación inmunitaria.
Control metabólico.
Aumento en la incidencia de diabetes.
Problemas de corazón u obesidad.
Crecimiento físico
Reparación de los tejidos.
12. Consecuencias en procesos
neuro-cognitivos.
Limita la capacidadAprendizaje.
Limita la capacidad de escuchar.
Limita la concentración y atención.
Limita la capacidad para resolver problemas.
Limita la memoria y retención de información.
13. Consecuencias en nuestra
conducta.
Desgano y pésimo estado de ánimo.
Sensación de agotamiento.
Síndrome de piernas inquietas.
Favorecer conductas agresivas e inapropiadas.
Comer demasiado o comer de manera poco
saludable, exceso de dulces y comida chatarra
Potenciar los efectos del alcohol e incrementar el
consumo de cafeína y/o tabaco.
14. Especialistas.
La cantidad de horas para descansar se encuentran
entre los rangos de 7-9 hrs.
6-8 hrs, los adultos entre las edades de 18 y 60 años 7
½ - 8 horas cada noche.
Los adolescentes necesitan hasta 9 ¼ hrs. de sueño
cada noche para funcionar bien, para algunos es
suficiente con 8 horas y media
15. Encuestas.
Tienes algún al problema para dormir
si
no
a veces
16. alrededor de cuantas horas duermes al dia
de 7 horas a mas
de 5 a 6 horas
menos de 5 horas
17. Hay cuatro categorías para los transtornos del sueño, en
cual te consideras estar?
Problemas para conciliar el
sueño y permanecer dormido
(insomnio)
Problemas para permanecer
despierto (somnolencia
diurna excesiva)
Problemas para mantener un
horario regular de sueño
(problema con el ritmo del
sueño)
18. Por la falta de sueño has notado cambios en tu
organismo, como:
Alteración en el control del
apetito
Irritabilidad y ansiedad
ninguno
19. Cuáles son las consecuencias de manera neurológica que has
notado en tu organismo
Limitación de la capacidad de
aprendizaje
Limitación de la concentración y
atención
Limitación de la memoria y
retención de información
Limita la capacidad para resolver
problemas
20. Señala los cambios en su conducta por la falta de sueño
Desgano y pésimo estado de
animo
Sensación del agotamiento
Comer demasiado o poco
saludable
21. Conclusión.
Los efectos que causa la falta del sueño en las
personas, afecta principalmente al cerebro como
consecuencia también causa estragos en el resto del
organismo, provocando ser más propensos a padecer
enfermedades
Es posible que ciencias como la neurología o
polisomnografía pueden ayudar a detectar y para su
superación.
Es posible que esto se deba solamente a malos hábitos de
sueño, alimentación inadecuada, o consumo de sustancias
tales como nicotina, alcohol o cafeína.
Es importante considerar las horas que son requeridas por
el cuerpo para su descanso pues es de vital importancia.
22. Recomendamos
Buscar un buen horario para dormir.
Hacer ejercicio por las tardes, para gastar las energías.
Evitar la cafeína.
Relajarse.
Reducir la iluminación del lugar donde dormimos.
No tomar siestas largas.
No dormir muy tarde para estudiar un día antes del
examen, estudia varias semanas antes.
En pocas palabras crear un buen entorno para dormir.