Este documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Explica que los principios se derivan de regularidades sociales, biológicas, psíquicas y pedagógicas que guían el diseño y organización del entrenamiento. Luego clasifica los principios en tres categorías: principios que garantizan el inicio del proceso de adaptación biológica, principios que garantizan los procesos de adaptación biológica, y principios que ejercen control específico en la adaptación biológica.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Bibliografia
Autores Varios
Apuntes de cátedra de entrenamiento. Lic. Luis Boero
Apunte de entrenamiento. Carlos Medeiro
Fundamentos del Entrenamiento de la Fuerza. Aplicación al alto Rendimiento
Kuznetsov V. V. Metodología del entrenamiento de la fuerza para deportistas de alto nivel
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Bibliografia
Autores Varios
Apuntes de cátedra de entrenamiento. Lic. Luis Boero
Apunte de entrenamiento. Carlos Medeiro
Fundamentos del Entrenamiento de la Fuerza. Aplicación al alto Rendimiento
Kuznetsov V. V. Metodología del entrenamiento de la fuerza para deportistas de alto nivel
El plan escrito es un documento que respalda y le brinda detalles a los involucrados en el desarrollo del atleta, en el que se explica el por qué y el cómo se dosifican las cargas, se describen los controles y el datalle de las preparaciones así
Introducción a la planificación del entrenamiento deportivoDiego Rios
Introducción a la planificación del entrenamiento deportivo
Conceptos y modelos de desarrollo.
Estructura del plan anual L.P. Matveiev
Estructura pendular A. Arosiev
Modelo de bloques Verjoshanski
(incompleta)
Presentación de cátedra de nuestro especialista Francisco Retamales Muñoz, en el cual se hace un análisis de las diversas evoluciones y fracciones sostenidas en el transcurso de las décadas en las modalidades de entrenamiento.
Sumate a www.fb.com/psmentrenamiento con un ''me gusta'' y encontrá mucho más adentro, frases, notas, videos y más!
Entrenamiento de la Flexibilidad por Mario Di Santo (Instituto del Profesorado en Educación Física. Córdoba, Argentina).
Principios generales del entrenamiento de la flexibilidad.
El plan escrito es un documento que respalda y le brinda detalles a los involucrados en el desarrollo del atleta, en el que se explica el por qué y el cómo se dosifican las cargas, se describen los controles y el datalle de las preparaciones así
Introducción a la planificación del entrenamiento deportivoDiego Rios
Introducción a la planificación del entrenamiento deportivo
Conceptos y modelos de desarrollo.
Estructura del plan anual L.P. Matveiev
Estructura pendular A. Arosiev
Modelo de bloques Verjoshanski
(incompleta)
Presentación de cátedra de nuestro especialista Francisco Retamales Muñoz, en el cual se hace un análisis de las diversas evoluciones y fracciones sostenidas en el transcurso de las décadas en las modalidades de entrenamiento.
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Entrenamiento de la Flexibilidad por Mario Di Santo (Instituto del Profesorado en Educación Física. Córdoba, Argentina).
Principios generales del entrenamiento de la flexibilidad.
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
2. ¿Qué son los Principios del
Entrenamiento Deportivo?
Conjunto de postulados generales de interacción
reciproca que se derivan de las regularidades
existentes de carácter social, biológico, psíquico y
pedagógico, aportando las directrices
metodológicas que condicionan el diseño de la
estructura y la organización del proceso de
entrenamiento deportivo
3. Clasificación
En esta ocasión, describiremos la clasificación que esta
basada en los procesos de adaptación biológica.
Principios que
garantizan el inicio al
proceso de adaptación
biológica
Principios que
garantizan los procesos
de adaptación
bibliológica
Principios que ejercen
un control especifico en
el proceso de adaptación
biológica
•P. estimulo eficaz de la carga
•P. de la variedad
•P. de la progresión de la carga
•P. optima relación entre carga y recuperación
•P. de la repetición y la continuidad.
•P. de la periodización
•P. carácter ondulatorio de la carga
•P. individualización
•P. especialización progresiva
•P. alternancia
5. Principio del estimulo eficaz de la carga
Indica que los estímulos
de entrenamiento deben
necesariamente superar
un cierto umbral critico
de intensidad para dar
inicio a los procesos de
adaptación biológica
6. Principio de la variedad
Indica que las
cargas de
entrenamiento
tienen que ser
variada para
evitar la
monotonía y la
acomodación
orgánica
7. Principio de la progresión de la carga
Indica la elevación
gradual de las
cargas de
entrenamiento, la
complejidad de los
estímulos y el
crecimiento del
nivel de tensión
psíquica
9. Principio de la optima relación entre
carga y recuperación
Indica que después de la aplicación de una carga que
implica una fatiga se requiere un cierto tiempo de
recuperación para que se produzca el efecto de
supercompensación.
10. Principio de la repetición y la
continuidad
Indica que en la
búsqueda de la mejora
del resultado deportivo
existe la necesidad de
ejecutar
continuamente
estímulos repetidos
para detonar la
adaptaciones
biológicas especificas
requeridas
11. Principio de la periodización
Indica el carácter físico del desarrollo de la forma
deportiva, que requiere la estructuración, organización
y programación de cada una de las fases
12. Principio del carácter ondulatorio de la
carga
Indica que cuando se aplica una carga grande después es
necesario bajar el nivel de la carga, fundamentándose en
que mientras mas grande sea la carga, mas profundos serán
los cambios que se produzcan y mayor el tiempo de
recuperación de la capacidad de trabajo
14. Principio de la individualización
Indica que todo atleta
posee características
psíquicas y físicas que lo
particularizan como
individuo, por esa razón
cada atleta responde de
diferente forma a la carga
de entrenamiento
15. Principio de la especialización
progresiva
Indica que en la búsqueda
de la maestría deportiva se
desarrollan capacidades
particulares que requiere
adaptaciones fisiológicas
especificas, partiendo con
estímulos de lo general a lo
especifico a lo largo del
proceso de entrenamiento.
16. Principio de la alternancia
Indica que en el proceso de entrenamiento debe de
existir una coordinación dosificada de diferentes
capacidades o elementos que determinan el resultado
deportivo