1) El documento describe varios tests para evaluar diferentes habilidades y capacidades físicas necesarias para el baloncesto, incluyendo pases de pecho, tiros al aro en movimiento, fuerza rápida de brazos, y coordinación. 2) Se explican los objetivos, desarrollos y mediciones de 4 tests específicos. 3) La bibliografía consultada fue una publicación de la Universidad de Cienfuegos sobre la evaluación de capacidades físicas necesarias para habilidades del baloncesto.

1. FACTORES IMPLICADOS EN LA EXPRESIÓN DE LA CAPACIDAD DEPORTIVA. (III PARTE) EVALUACIÓN DEL ATLETA BIBLIOGRAFÍAwww.deporteymedicina.com.ar

2. INTRODUCCIÓN Es conocido en el ámbito del Deporte y de la Educación Física, son utilizado los denominados tests para el control del estado del deportista y que estos están constituidos por una serie de mediciones preestablecidas como parte de la labor sistemática del profesor de la actividad físico motriz, estos permiten conocer variables del entrenamiento que permiten corregir posible deficiencias en la planificación

3. TEST “ Son las tareas estandarizadas de carácter oral o en forma de ejercicio físico, los cuales están sujetos a determinadas leyes estadístico – matemáticas y son aplicadas con el objetivo de determinar las particularidades motoras y otros aspectos de la personalidad del hombre“. Matveev (1965).

4. Zatsiorki (1989) en su libro Metrología Deportiva, plantea que: " L a medición o el experimento realizado con el objetivo de determinar el estado de las capacidades del deportista se denomina test, pero no todas las mediciones pueden ser utilizadas como test, sino solamente aquellas que respondan a exigencias especiales. Entre ellas se encuentran: - Estandarización de las pruebas - Confiabilidad de las pruebas - Validez o nivel de información

5. Estandarización: Es la aplicación de las pruebas a un grupo de sujetos en igualdad de condiciones , en esta se realiza el control de variables ajenas que pueden influir en la variación de los resultados de la misma. Validez o nivel de información: Es el grado de exactitud con que la prueba mide aquella cualidad o capacidad que queremos medir.

6. Confiabilidad: Es el grado de coincidencia de los resultados cuando se repite la aplicación de la prueba a un grupo de sujetos en igualdad de condiciones. Dentro de la confiabilidad podemos destacar tres aspectos básicos que se analizan dentro de la confiabilidad los cuales de deben tener en cuenta en la validación de una prueba. Concordancia: Estabilidad Equivalencia

7. Desde el punto de vista metodológico , los tests pedagógicos se clasifican en: Teóricos Encaminados a evaluar el nivel de conocimiento del contenido del deporte practicado con énfasis en el aprendizaje de los diferentes elementos técnicos, tácticos, así como el nivel de maestría según el nivel deportivo etc. Prácticos Encaminados a evaluar el nivel alcanzado en las acciones motrices tanto en las acciones técnico-tácticas como de rendimiento general.

8. Entre las interrogantes que nos debemos hacer al momento de evaluar están: ¿Cuál ha sido el rendimiento alcanzado por el (los) atletas(s) a corto, mediano o largo plazo? ¿Cómo valoramos la eficiencia en la aplicación del plan de entrenamiento ¿Ha sido correcto el sistema de motivación aplicado en las clases? ¿La calificación deportiva obtenida por el atleta es acorde a sus posibilidades reales?

9. Los tests pedagógicos por sus características específicas pueden ser: Generales Son los que ofrecen una valoración del estado funcional del deportista. Especiales Son los encargados de calcular las particularidades específicas de las diferentes formas de la actividad en disciplinas deportivas concretas.

10. Se recomienda: Una batería de pruebas al inicio y al final de cada fase. Esta debe estar acompañada de tests que recojan las siguientes informaciones: aspectos médicos, psicológicos, físicos, técnicos, tácticos, teóricos Durante los diferentes mesociclos, microciclos , debemos de intercalar diferentes tests para evaluar el desarrollo según los objetivos de cada ciclo .

11. CONTROL DE LOS TEST El control comienza por la medición, pero no termina en ella son necesarias otras acciones pedagógicas. También se necesita conocer cómo medir, saber seleccionar los indicadores más informativos (esenciales). Es importante saber procesar matemáticamente los resultados de las observaciones, así como dominar los métodos de control Zatsiorki (1989).

12. “… El control del rendimiento, es el registro del rendimiento de cada uno de los deportistas mediante la medición, el conteo, la observación y evaluación en un deporte o disciplina, con el objetivo de constatar el efecto entrenador de cada una de las cargas o el estado de entrenamiento de cada deportista….” Harre (1983) en su libro Teoría del Entrenamiento deportivo plantea que:

13. Registro del rendimiento deportivo Datos preliminares Evaluación cualitativa del resultado en correspondencia con los objetivos formulados, de forma general e individual.(observación) Evaluación cuantitativa y estado comparativo del resultado con pruebas anteriores.(medición)

14. EJEMPLO: La evaluación integral del nivel de preparación física en la que se aplican varias pruebas. La evaluación del nivel de desarrollo de una cualidad (por ejemplo: la resistencia en los corredores) La evaluación del nivel de desarrollo de una de las formas de manifestación de la cualidad motora (ejemplo. El nivel de fuerza rápida potencia en los luchadores).

15. Requisitos para la aplicación de las pruebas físicas: Determinar el objetivo que persigue el entrenador. Tener en cuenta una buena estandarización para aplicar la prueba. Seleccionar las pruebas que brinden confiabilidad y un buen nivel de información del objetivo a medir. Los atletas deben tener dominio de la forma de aplicación de la prueba. Los atletas deben expresar mayores resultados, de ahí la importancia de una adecuada motivación por el entrenador. El entrenador debe contar con un sistema de evaluación, pudieran ser mediante escalas de evaluación y/o normas de evaluación.

16. La dirección del proceso docente del entrenamiento abarca tres fases: Compilación de la información Análisis de la información Toma de decisiones (cambios de los estímulos de forma general e individual)

17. En la compilación de la información los objetivos son dirigidos a: La actividad competitiva Las cargas de entrenamiento El estado del deportista

18. Tipos de control teniendo en cuenta estos tipos de estado: El control operativo : Control del estado del deportista en el momento dado. El control corriente : Controlar las oscilaciones diarias en el estado del deportista. El control por etapas : Evaluar el estado (nivel de preparación) por etapas del deportista.

19. Sistema de evaluación Acorde a las exigencias establecidas por el entrenador mediante la aplicación de escalas de evaluación o la aplicación de normas para medir el desempeño de cada uno de los deportistas o equipo.

20. EVALUACIÓN DE LA HABILIDAD TÉCNICA Zatsiorski (1979) INTEGRAL DIFERENCIAL SUMATORIA DIFERENCIAL Efectividad de la técnica del ejercicio completo. Evaluación de algunos de los elementos del ejercicio (competitivo y/o de entrenamiento) Después de determinar la efectividad de cada elemento, las evaluaciones se suman y se deduce la evaluación total. Maestría. BIOMECÁNICA

22. 1.Test para la habilidad pase de pecho Objetivo : Medir la realización técnica del pase de pecho. Desarrollo : A una distancia de 4m entre dos compañeros realizar de forma ininterrumpida el pase de pecho durante 30 segundos.

23. Métodos para medir la Fuerza y la Potencia Posibilidad del deportista de realizar acciones musculares contra una resistencia que implica en general el desplazamiento de su propio peso corporal. Además la valoración de los niveles de fuerza en buena medida es fundamental en el rendimiento para cualquier disciplina y en la prevención de lesiones.

24. MÉTODO PARA EVALUAR LA FUERZA RELATIVA FACTORES QUE INTERVIENEN: www.deporteymedicina.com.ar PORCENTAJE DE LA CARGA MÁXIMA PORCENTAJE DEL PESO CORPORAL MÁXIMO NÚMERO DE REPETICIONES EN UNA CARGA REPETICIONES POR TIEMPO CARÁCTER DEL ESFUERZO PORCENTAJE DE LA CARGA MÁXIMA

25. EJEMPLOS DE EJERCIOS PARA MEDIR LA FUERZA RELATIVA : Abdominales 30 seg Flexión y extensión Flexión y suspensión Suspensión Press

26. EVALUACIÓN DE LAS CUALIDADES DE VELOCIDAD Y POTENCIA ANAERÓBICO Las cualidades del sistema fosfágeno (ATP-CP) o anaeróbico aláctico incluyen todas las actividades y gestos deportivos de corta duración (hasta 30 seg.) y muy alta intensidad tales como: partidas, remates, carreras cortas, etc. Dentro de este sistema bioenergético se encuentran las cualidades de velocidad, fuerza potencia, fuerza máxima y sus cualidades derivadas.

27. AERÓBICO DE CORTA DURACIÓN Incluye todas las actividades deportivas de alta intensidad y duración entre unos 30 segundos y 2 minutos aproximadamente. Se caracteriza por la gran acumulación de ácido láctico y sangre durante y posterior al ejercicio. Desde el punto de vista de las cualidades físicas, dentro de este sistema se hallan las cualidades de velocidad prolongada necesarias para recorrer distancias a alta intensidad entre 200 y 800 metros, o intensidades y duraciones de esfuerzos equivalente en otros deportes.

28. EJEMPLOS DE EJERCIOS PARA MEDIR LA VELOCIDAD : Progresiones.(de longitud de frecuencia mixta) Progresiones con mantenimiento de la velocidad. Carreras lanzadas. Salidas con aceleraciones (cortas y largas) En otros deportes: Acciones de desmarque (fintas), parar y saltar a un tiempo, velocidad de anticipación, velocidad de golpe, etc.

29. EVALUACIÓN DE LAS CUALIDADES DE RESISTENCIA (V02 max) RESISTENCIA GENERAL ANAERÓBICA DINÁMICA Corta duración Duración media Larga duración Hasta 30 seg Hasta 1 min. 2 min. 100 -200 m 110 c/v 400 m 400 c/v 800 m

30. RESISTENCIA GENERAL AERÓBICA DINÁMICA Corta duración Duración media Larga duración De 3 a 10 min De 10 a 30 min Más de 30 min 3000 m 10000 m Maratón

31. EJEMPLOS DE EJERCIOS PARA MEDIR LA RESISTENCIA: Carreras rítmicas en distancias cortas (15 a 20 minutos) Carreras rítmicas en distancias largas (15 minutos) Cross country Spinning

32. EVALUACIÓN DE LAS CUALIDADES DE FLEXIBILIDAD (MOVILIDAD ARTICULAR Y ELASTICIDAD) La flexibilidad corporal general es una cualidad compleja que combina capacidades musculares y articulares. La movilidad de una articulación en particular o la sumatoria de varias articulaciones, combinada con las propiedades del músculo de elasticidad y elongación dan como resultado la cualidad denominada flexibilidad. Imprescindible en ciertas disciplinas deportivas (gimnasia deportiva, natación, carreras con vallas, danzas, etc)

33. FLEXIBILIDAD TIPOS DE ESTIRAMIENTOS: ESTÁTICOS DINÁMICOS Movimientos lentos y controlados llevando la articulación a un punto doloroso controlado. Movimientos rápidos con rebote balísticos. * * Requieren de equipamiento y mucha habilidad para controlar el test. Libres, asistidos y resistidos.

34. EJEMPLOS DE EJERCIOS PARA MEDIR LA FELXIBILIDAD: Muñeca: flexión palmar y dorsal Codo: extensión y flexión Hombro: abducción (rotación anterior y posterior) Rodilla: extensión y flexión Tobillo: flexión plantar y dorsal Cadera: flexión

35. EVALUACIÓN DE LA AGILIDAD La agilidad representa la combinación de diversas cualidades físicas. Es la capacidad de realizar cambios rápidos de posición en el espacio con el propio cuerpo y con adaptación a las variaciones impuestas por el medio. Implica además de la velocidad de ejecución y la coordinación, una adecuada flexibilidad corporal.

36. EJEMPLO DE TEST PEDAGÓGICO (Habilidades y capacidades físicas) Deporte Baloncesto Tipo de control: Por etapa: Los test pedagógicos aplicados fueron los siguientes: Test para el pase de pecho. Test para el tiro básico. Test para el drible. Test para el tiro al aro en movimiento. Test de flexibilidad de brazos. Test de flexibilidad del tronco. Test de coordinación. Test de fuerza rápida de brazos. Test de fuerza rápida de piernas. Test de resistencia a la fuerza de brazos. Test de resistencia a la fuerza de piernas. Bibliografía consultada: Evaluación de las capacidades físicas necesarias en las habilidades de una unidad del Baloncesto. Autores- Universidad de Cienfuegos,Cuba

37. 1.Test para la habilidad pase de pecho Objetivo : Medir la realización técnica del pase de pecho. Desarrollo : A una distancia de 4m entre dos compañeros realizar de forma ininterrumpida el pase de pecho durante 30 segundos.

38. 2.Test para la habilidad Tiro al Aro en Movimiento después de Drible. Objetivo : Medir la técnica del tiro al aro en movimiento después de drible. Desarrollo : A una distancia de 5m del aro, los estudiantes ejecutarán el tiro al aro en movimiento después de drible. Se realizarán dos intentos por cada estudiante y se tomará el resultado de mayor valor.

39. 3. Test de fuerza rápida de brazos. Objetivo : Medir la fuerza explosiva. Desarrollo : El sujeto se sitúa detrás de la línea de lanzamientos con ambos pies en el suelo, sujeta el balón con ambas manos, lo coloca por encima o detrás de la cabeza. Lanza el balón hasta la máxima distancia que pueda, realizando una flexión y extensión de los miembros superiores y el tronco. Durante la fase de lanzamiento y hasta que el balón llegue al suelo, los pies deben permanecer en contacto con el suelo. Se registrará la distancia entre la línea y la huella de caída más próxima a esta.

40. 4.Test de Coordinación. Objetivo : Medir la Coordinación motriz. Desarrollo : Pasar por encima y por debajo, en forma de ocho, dos obstáculos con una altura de 50 cm y separados entre sí a 2.5 m; realizando 5 ochos de forma ininterrumpida. Se tomará el tiempo que dure la ejecución.