Este documento contiene varias definiciones breves sobre temas como la recreación, el deporte, la cultura, las calorías diarias recomendadas, la educación física, la grasa corporal y cómo mejorar la calidad de vida. Explica que la recreación se relaciona con actividades que conducen al bienestar, que el deporte mejora la condición física y psíquica, y que para mejorar la calidad de vida se recomienda hacer ejercicio diario y tener una dieta balanceada.

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINIISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO AGRO-INDUSTRIAL
SAN CRISTOBAL-ESTADO TACHIRA
FORMACION CRITICA
INTEGRANTES:
EDUARD J. ABREU. VALERO
19665242
SECCION: SIN1A

2. La recreación es el momento de ocio o
entretenimiento que decide tener una persona,
aunque no está relacionado con el sedentarismo ni
con el completo reposo, físico o espiritual del
individuo. Más bien, se relaciona con realizar
actividades que puedan alentar a la plenitud
espiritual, a la carga de energías físicas, y en
general, a aquellas actividades que conducen al
bienestar íntegro de la persona.

3. El deporte es un juego o actividad reglamentada,
normalmente de carácter competitivo, que mejora la
condición física y psíquica de quien lo practica y tiene
propiedades recreativas que lo diferencian del simple
entretenimiento.

4. QUE ES CULTURA
La cultura es la base y el fundamento de lo que somos. Esta
existe en nosotros desde el momento en que nacemos y es el
aporte moral e intelectual de nuestros progenitores en un
inicio y de nuestro entorno posteriormente Los pueblos del
mundo, desde su fundación, van desarrollando su cultura, la
cual, se plasma en sus formas de vida, organización social,
filosofía y espiritualidad; normatividad ética y jurídica; arte,
ciencia y tecnología; economía y comercio, educación;
memoria histórica, lengua y literatura entre otros.

5. CUANTAS CALORIAS DEBE
CONSUMIR UNA PERSONA
Existen varias fórmulas para calcular las calorías diarias que
debe consumir cada persona. Una muy simple es multiplicar el
peso en kilos por 30. Esta formula no es exacta ya que para
mayores de 65 años no es correcta, pero sí te puede dar una
indicación.
Consideramos la edad adulta como el momento de balance y equilibrio por
este motivo una dieta equilibrada y un control en la ingesta de calorías
es muy recomendable y nos pueden ayudar a conseguir una mejor
salud cuando seamos mayores. Aquí tienes algunas indicaciones:
Hombre de 25 a 60 años: 3000 calorías al día.
Mujer de 25 a 60 años: 2200 calorías al día.

6. QUE ES EDUCACION FISICA
La educación física es la disciplina que abarca todo lo
relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de
vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser
humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los
movimientos creativos e intencionales, la manifestación de
la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos
de orden superior. De igual manera, se promueve el
disfrute de la movilización corporal y se fomenta la
participación en actividades caracterizadas por cometidos
motores. De la misma manera se procura la convivencia, la
amistad y el disfrute, así como el aprecio de las
actividades propias de la comunidad.

7. QUE ES GRASA O MASA
CORPORAL
El índice de masa corporal, conocido también como BMI
(body mass index) indica el estado nutricional de la
persona considerando dos factores elementales: Su peso
actual y su altura.
Este índice es el primer paso para conocer el estado
nutricional de cualquier persona. Su cálculo arroja como
resultado un valor que indica si la persona de la cual se
habla se encuentra por debajo, dentro o excedida del peso
establecido como normal para su tamaño físico.

8. QUE HARIA PARA MEJORAR SU
CALIDAD DE VIDA
Andamos en un mundo donde la rutina no permite
realizar ejercicios, pero para mejor la calidad de vida ay
que hacer ejercicio donde se pueda controlar las calorías
que se consumen diariamente y tener una dieta
balanceada. Correr al menos 1 hora diaria aumenta el
metabolismo del cuerpo y allí tendremos una buena
calidad de vida.