Resistencia aerobica y potencia anaerobica
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El documento habla sobre dos tipos de capacidades físicas: la resistencia aeróbica, que es la capacidad de realizar un esfuerzo de intensidad media o leve durante un tiempo prolongado, y la potencia anaeróbica, que es la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso pero por un tiempo corto. El documento fue escrito por Jorving Virla para su clase de Educación Física y Deporte en el Instituto Universitario de Tecnología "Antonio José de Sucre" en Barquisimeto, Venezuela en mayo de 2015
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Capacidad aeróbica y capacidad anaeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente al realizar actividades sostenidas con poco esfuerzo gracias a la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad anaeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para funcionar los riñones y el hígado al realizar actividades de corta duración y alta intensidad sin oxígeno, lo que puede causar fatiga muscular si el esfuerzo es demasiado intenso o prolongado.
Cualidades fisicas
Este documento define las cualidades físicas básicas como aquellas características fundamentales que permiten a un individuo realizar acciones motrices. Específicamente menciona la resistencia y la flexibilidad como cualidades básicas. Explica que estas cualidades pueden mejorarse con entrenamiento e influyen en el rendimiento deportivo y la salud de una persona.
Cualidades fisicas y metodos desarrollo
El documento describe las principales cualidades físicas (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad) y sus métodos de desarrollo a través del entrenamiento. Define cada cualidad física y explica los diferentes tipos. Luego detalla varios métodos de entrenamiento para desarrollar cada cualidad física, como carrera continua, interval training y circuit training para resistencia, y body building y pliometría para fuerza. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo estirar correctamente para aumentar la flexibilidad.
Aerobica y anaerobica
Este documento describe diferentes tipos de capacidad aeróbica y potencia anaeróbica. Detalla varios métodos de entrenamiento como el circuito de tiempo fijo, carrera de intervalos, y entrenamiento en circuito que desarrollan la resistencia aeróbica y anaeróbica. Además, explica la diferencia entre resistencia aeróbica y anaeróbica y ejemplos de ejercicios para cada una.
Resistencia aerobica
Este documento describe la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica. Explica que la resistencia aeróbica es la capacidad de mantener una actividad física que involucra muchos músculos del cuerpo por períodos prolongados de tiempo, dependiendo del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio para suministrar oxígeno a los músculos. Luego enumera ejemplos como caminar, correr, nadar y montar en bicicleta. Por otro lado, la potencia anaeróbica se refiere a activ
Capacidad aeróbica y potencia anaeróbica ale
La capacidad aeróbica permite realizar actividades de larga duración utilizando oxígeno como combustible, mientras que la potencia anaeróbica permite esfuerzos intensos de corta duración de hasta 3 minutos sin oxígeno. Los sistemas de entrenamiento para la capacidad aeróbica incluyen recorrer la mayor distancia posible en 6 minutos, mientras que para la potencia anaeróbica incluyen recorrer distancias cortas en el menor tiempo posible o realizar esfuerzos intensos repetidos.
Aptitud física
El documento define la condición física y la aptitud física. La condición física incluye componentes como la resistencia aeróbica y muscular, la fuerza y la flexibilidad, los cuales contribuyen a la salud y reducen el riesgo de enfermedades. La aptitud física es la capacidad del cuerpo para realizar actividades de manera eficiente retrasando la fatiga, y está determinada por cualidades fisiológicas como la capacidad aeróbica, la potencia aeróbica, la flexibilidad y la resistencia.
La elasticidad
Este documento define la elasticidad muscular como la capacidad de los músculos para estirarse y contraerse a diferentes velocidades. Explica que la elasticidad mejora la coordinación de movimientos, previene lesiones y favorece la unión entre cuerpo, mente y espíritu. Además, describe dos técnicas para desarrollar la elasticidad: el método dinámico que implica relajación y contracción durante el movimiento, y el método estático que supone mantener posiciones de estiramiento durante periodos prolongados.
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Aptitud física
El documento define la condición física y la aptitud física. La condición física incluye componentes como la resistencia aeróbica y muscular, la fuerza y la flexibilidad, los cuales contribuyen a la salud y reducen el riesgo de enfermedades. La aptitud física es la capacidad del cuerpo para realizar actividades de manera eficiente retrasando la fatiga, y está determinada por cualidades fisiológicas como la capacidad aeróbica, la potencia aeróbica, la flexibilidad y la resistencia.
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Flexibilidad
La flexibilidad se define como la capacidad de realizar movimientos con amplitud y soltura gracias a la elasticidad muscular y movilidad articular. Los ejercicios de flexibilidad mantienen la movilidad de las articulaciones y contrarrestan la pérdida natural de esta capacidad con la edad y el sedentarismo. Los estiramientos suaves son una forma básica de trabajar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones.
ACONDICIONAMIENTO FISICO
El documento habla sobre la actividad física y el acondicionamiento físico general. Explica que las capacidades físicas del individuo se dividen en condicionales como la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad, y coordinativas como la coordinación y el equilibrio. Además, destaca la importancia del calentamiento previo a cualquier actividad física.
Potencia aerobica y anaerobica
La potencia se refiere a la cantidad de trabajo realizado en una unidad de tiempo y puede calcularse como la energía total dividida por el tiempo. Existen dos tipos de potencia: la anaeróbica, que permite ejercicios muy intensos pero de corta duración; y la aeróbica, que permite ejercicios de baja o mediana intensidad pero de larga duración. Algunas características de cada tipo incluyen la duración de los ejercicios, la intensidad y los deportes en los que priman.
Neuro muscular nuevo
El documento define el acondicionamiento neuromuscular como el calentamiento que prepara el cuerpo para el ejercicio físico mediante movimientos suaves que mejoran la coordinación muscular y nerviosa. Explica que es importante para prevenir lesiones y que consiste en ejercicios de estiramiento de diferentes partes del cuerpo de forma ascendente o descendente. Además, detalla dos tipos de acondicionamiento neuromuscular: general, para preparar todo el cuerpo; y específico, orientado a la actividad a realizar.
Resistencia aerobica y anaerobica
El documento describe dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos sostenidos a ritmo adecuado gracias al equilibrio entre la necesidad y el aprovisionamiento de oxígeno. La resistencia anaeróbica permite soportar la deuda de oxígeno producida por el alto ritmo de trabajo. También explica los efectos beneficiosos y perjudiciales del entrenamiento de resistencia, así como los métodos y zonas para trabajar la resistencia.
Capacidades condicionales
Este documento define y describe las principales capacidades físicas condicionales: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica que son los componentes básicos de la condición física y factores que determinan el rendimiento deportivo. Describe los diferentes tipos de cada capacidad, como la fuerza máxima, explosiva y resistencia; la velocidad de reacción, cíclica y acíclica; y la resistencia aeróbica y anaeróbica. Finalmente, define la flexibilidad como la capacidad de movilidad articular
Resistencia Aeróbica y Potencia Anaeróbica.
Este documento describe la resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica permite actividades de larga duración y baja o mediana intensidad, como carrera, ciclismo y natación. Ayuda a quemar grasa y bajar de peso. La resistencia anaeróbica permite actividades de corta duración y alta intensidad, desarrollando fuerza, potencia y velocidad musculares sin usar oxígeno, como en gimnasia artística.
Didactica atletismo
Este documento describe la metodología y didáctica para la enseñanza del atletismo en la escuela. Se divide el proceso en cuatro fases: iniciación, especialización, perfeccionamiento y máximo rendimiento. La fase de iniciación se enfoca en desarrollar habilidades a través del juego para niños de 8 a 12 años. El perfeccionamiento, para adolescentes de 13 a 16 años, busca mejorar la técnica. La especialización, para jóvenes de 17 a 19 años, introduce el entrenamiento sistemático de una
Fartlek completo . trabajo esc.
El documento describe el método de entrenamiento conocido como fartlek. Fartlek fue desarrollado por entrenadores suecos y significa "juego con la velocidad", involucrando cambios irregulares en el ritmo durante el entrenamiento. Ofrece varios beneficios como mejorar el sistema cardiovascular, la resistencia aeróbica y permitir entrenar diferentes sistemas energéticos. Se recomienda realizar fartlek una vez por semana, variando entre cuatro ritmos básicos y alternando tramos de alta y baja intensidad sin pausas.
Presentacion de deporte de aptitud fisica
Este documento describe la aptitud física y los métodos de entrenamiento para desarrollarla. Define la aptitud física como la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas de manera eficiente y recuperarse rápido. Explica que se puede medir a través de pruebas que evalúan capacidades como la resistencia, velocidad y flexibilidad. Finalmente, detalla diferentes métodos de entrenamiento como sistemas continuos, fraccionados y mixtos para desarrollar distintas capacidades físicas.
Educacion fisica la velocidad
Este documento define la velocidad como la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible sin fatigarse, y describe tres tipos de velocidad: de desplazamiento, de reacción y gestual. Explica que la velocidad depende de factores musculares como la longitud, tono y masa muscular, así como de la estructura de las fibras musculares, y de factores nerviosos como la inervación muscular y la capacidad del sistema nervioso para coordinar los movimientos.
Métodos de entrenamiento de la educación física
Este documento describe varios métodos de entrenamiento físico como Fartlek, método continuo variable, método de repeticiones, Pilates, Yoga y Crossfit. Explica cómo cada uno mejora capacidades como el rendimiento cardiovascular, la adaptación a cambios de velocidad y la fuerza. También compara cómo los métodos tradicionales y alternativos trabajan diferentes habilidades físicas.
Objetivos de la actividad fisica
El documento discute los objetivos y beneficios de la actividad física y el acondicionamiento físico. Define la actividad física como cualquier movimiento corporal que requiere energía, e incluye actividades de la vida diaria, recreativas y ejercicios sistemáticos. Explica que la actividad física regular y controlada puede prevenir enfermedades y mejorar la salud. También describe los diferentes tipos y beneficios de la actividad física ligera y moderada.
Capacidades motoras
Las capacidades motoras son condiciones motoras endógenas que permiten el desarrollo de habilidades motoras aprendidas y se dividen en dos grupos: capacidades condicionales como fuerza, resistencia y velocidad; y capacidades coordinativas como control del movimiento, adaptación motora y aprendizaje motor. Las capacidades motoras se desarrollan a través de experiencias motrices que permiten el conocimiento, combinación y repetición de habilidades motoras.
Glosario de terminos.educacion fisica
El documento presenta definiciones de varios términos relacionados con la educación física y el deporte. Incluye explicaciones de conceptos como educación física, deporte, aptitud física, recreación, elongación muscular, movilidad articular, fuerza muscular, potencia muscular, capacidad aeróbica y otros. También incluye referencias bibliográficas relacionadas con los términos definidos.
Actividad corporal
La activación corporal se refiere a los ejercicios preliminares que se realizan antes de una actividad física intensa para preparar el cuerpo. Cada persona tiene su propio nivel ideal de activación que debe ser metódico y calculado. Las carreras de velocidad más comunes son los 60, 100, 200 y 400 metros lisos, y un velocista es un atleta especializado en estas distancias cortas. Las carreras de relevos consisten en que un equipo se pase un testigo de mano en mano a lo largo de la pista para
Cualidades motrices 2º eso
Las cualidades motrices son habilidades como la coordinación, el equilibrio y la agilidad que permiten realizar movimientos de forma precisa y eficiente. Estas cualidades dependen de la inteligencia y la coordinación del cerebro, y se desarrollan mejor entre los 8 y 14 años cuando el sistema nervioso madura. Son importantes para aprender técnicas deportivas y mejorar el rendimiento físico.
Acondicionamiento neuromuscular
1) El documento presenta una guía de ejercicios de elongación y estiramientos, con instrucciones para realizarlos correctamente.
2) Se debe alcanzar y mantener la posición de elongación por 10 a 30 segundos, sintiendo la sensación de elongación y disminución de tensión.
3) Luego se puede aumentar suavemente el recorrido y mantener otra posición por 10 a 30 segundos más.
Educacion fisica
La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano impulsando los movimientos creativos. Sirve para tener una buena postura, salud y equilibrio evitando subir de peso. Contribuye al desarrollo de las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social a través del deporte, recreación, y vida al aire libre. La actividad física debe practicarse de forma regular desde la niñez para mantener los beneficios para la salud fís
La Velocidad en Educación Física
El documento describe los conceptos básicos de la velocidad, incluyendo sus tipos, su relación con el sistema neuromuscular, y cómo mejorarla. Explica que la velocidad depende de factores nerviosos y musculares, como la rapidez de la conducción nerviosa y la proporción de fibras musculares rápidas. También detalla ejercicios para mejorar la velocidad de reacción, desplazamiento y gestual a través de carreras cortas, estímulos variables y trabajos con sobrecargas.
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Ofrecemos herramientas y metodologías para que las personas con ideas de negocio desarrollen un prototipo que pueda ser probado en un entorno real.
Cada miembro puede crear su perfil de acuerdo a sus intereses, habilidades y así montar sus proyectos de ideas de negocio, para recibir mentorías .
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Resistencia aerobica y potencia anaerobica
- 1. República Bolivariana De Venezuela Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Superior Instituto Universitario de Tecnología “Antonio José De Sucre” Barquisimeto-Estado Lara Nombre: Jorving Virla C.I: 21.143.940 Materia: Educación física y deporte Sección: S9 Barquisimeto, mayo del 2015
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