Las cualidades motrices son habilidades como la coordinación, el equilibrio y la agilidad que permiten realizar movimientos de forma precisa y eficiente. Estas cualidades dependen de la inteligencia y la coordinación del cerebro, y se desarrollan mejor entre los 8 y 14 años cuando el sistema nervioso madura. Son importantes para aprender técnicas deportivas y mejorar el rendimiento físico.

1. “Las Cualidades Motrices” Las cualidades motrices son las cualidades básicas para poder ejecutar cualquier movimiento de la forma más natural posible y poder conseguir movernos correctamente.

2. Introducción Los movimientos no dependen sólo de tus huesos y tus músculos, de su fuerza, resistencia y flexibilidad (Capacidades Físicas Básicas), sino también de tu inteligencia, porque el cerebro es el que los guía y coordina. Las cualidades motrices nos permiten dominar y conocer mejor nuestro cuerpo, lo que nos hace más competentes en la riqueza y precisión de nuestros movimientos. En la Educación Física clásica, no se prestaba mucha importancia a las cualidades motrices, ya que se buscaba exclusivamente los efectos en la salud de los ejercicios. Sin embargo en el momento en que se empezaron a introducir el aprendizaje de las técnicas de los deportes, fue necesario prestarles más atención.

3. ¿Cuáles son lasCualidadesMotrices? La coordinación es la cualidad que nos permiten realizar movimientos con precisión (sin fallos) y economía (con el mínimo esfuerzo). El equilibrio es la capacidad que nos permite controlar el cuerpo en el espacio. Para mantener el equilibrio hay que controlar nuestro centro de gravedad. La agilidad es la cualidad motriz más compleja, porque afecta a todo nuestro cuerpo y requiere la combinación de la coordinación y el equilibrio. Es la cualidad que nos permite hacer los movimientos deportivos de la forma más rápida y precisa posible. Cuanta más coordinación y equilibrio tengamos, más movimientos nuevos y difíciles podremos aprender, lo que nos permitirá ser mejores en cualquier deporte.

4. La coordinación La habilidad de movernos gracias a la acción del cerebro.

5. Tipos de coordinación Hay dos tipos: COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL Movimientos que requieren las mayoría de los segmentos y músculos de nuestro cuerpo, también implican la locomoción.. COORDINACIÓN VISOMOTRIZ Actividades que implican una parte de nuestro cuerpo con otro elemento, por ejemplo marcar un gol, golpear una pelota de tenis, Este tipo de coordinación necesita de ejercicios específicos para su desarrollado. Puede ser clasificada en: ÓCULO MANUAL, cuando está implicado el objeto con las manos, ejemplo, tenis y baloncesto. ÓCULO PÉDICA, cuando necesitamos la implicación del ojo con el píe, por ejemplo en el fútbol.

6. FACTORES QUE AFECTAN A LA COORDINACIÓN: EL CANSANCIO LA TENSIÓN NERVIOSA. LA EDAD. EL NIVEL DE APRENDIZAJE. LA CONDICIÓN FÍSICA. LA CONTIDAD DE GRUPOS MUSCULARES IMPLICADOS EN EL MOVIMIENTO. LA PARTE DEL CUERPO IMPLICADA. LA HABILIDAD DEL SUJETO. LA DIRECCIÓN DEL MOVIMIENTO.

7. EL EQUILIBRIO La habilidad de mantener una posición luchando contra la fuerza de la gravedad.

8. TIPOS DE EQUILIBRIO Hay dos tipos de equilibrio: EQUILIBRIO ESTÁTICO: La habilidad de mantener una posición sin mover el cuerpo. EQUILIBRIO DINÁMICO: Podemos mantener una posición a pesar de sufrir cambios de movimiento.

9. FACTORES QUE INFLUYEN EN EL EQUILIBRIO LA ALTURA DEL CENTRO DE GRAVEDAD. LA ANCHURA DEL CENTRO DE GRAVEDAD. EL PESO CORPORAL LA FUERZA. LA COORDINACIÓN LA ALTURA DEL PUNTO DE APOYO.

10. LA AGILIDAD La cualidad que une la velocidad, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Es la unión de los músculos u las articulaciones para realizar un movimiento. Son esenciales en la condición física, y implican todos los movimientos humanos, girar, flexionar, saltar y rodar.......

11. ¿INFLUYE LA EDAD EN EL APRENDIZAJE DE LAS CUALIDADES MOTRICES? El aprendizaje de estas habilidades depende del sistema nervioso, que madura especialmente entre los 8 y los 14 años. Esto quiere decir que aprender a hacer ejercicios que requieran coordinación, equilibrio o agilidad te costará mucho menos a tu edad, que si los intentas aprender cuando seas mayor (es más fácil aprender a patinar o a andar en bicicleta con 12 años que con 40). Además las habilidades motrices que adquieras ahora ya no las olvidarás nunca.

12. Educación Física Lorena Delgado Raimundez FIN